2024年度疫苗10大新聞排名揭曉！隨防疫解封，隨著新冠疫情趨緩，腸病毒、RSV、新冠病毒、肺炎鏈球菌、帶狀疱疹及流感等議題討論也增加，並以HPV疫苗擴大接種國中男生新聞位居排名第1，而張學友感染RSV病毒暫停部分演唱會場次，則排第2。疾管署署長莊人祥表示，台灣正式進入超高齡社會，提升疫苗覆蓋率是健康長壽關鍵。

麻疹疫情狂燒！麻疹中部醫院群聚案擴大，足跡遍及北中南，這次群聚匡列接觸者逾3000人，是5年來麻疹群聚匡列最多人數。對此，衛生福利部部長邱泰源表示，台灣在疫苗接種成效相當好，兒童麻疹疫苗接種率達到97%以上，整體疫情目前仍在控制範圍內，要在台灣引發大規模流行不容易。

想要預防失智症，除了建立良好生活習慣，不菸不酒、規律運動、增進社交互動、多動腦等，飲食是守護大腦健康的關鍵，但要吃什麼才能預防失智呢？營養師分享「預防失智6蔬果」，基本上要3份蔬菜加上2份水果為主，而且水果要有莓果類，不是只要吃蔬菜就可以，下次吃水果時也注意一下吧！

許多中風患者在中風之前其實就發生「小中風」的徵兆，不過因為症狀通常會在24小時內消失，而容易被忽略。到底小中風的病癥有那些呢？《優活健康網》特摘此篇，提醒冬季日夜溫差大，民眾應留意小中風5大徵兆，掌握小中風病徵才能及早預防維持身體健康，預防未來腦中風的更大風險。

「老花眼」是自然的老化現象，看近物時由於不能對焦，導致映像變得模糊，絕大多數的人在40歲到45歲間發作，不過近幾年有年輕化的趨勢。《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山所撰此文，分享老花眼的原因、症狀與護眼妙招，事實上，養成良好用眼習慣就是延緩老花的最佳辦法。

冬天泡腳，有助於刺激腳底穴位，進而促進人體血液循環，讓氣血運行更順暢，可以緩解一天工作的疲勞，泡完腳身體會感覺很舒適，自然有助於幫助入睡，是不少人冬季養生的首選。不過泡腳水溫幾度最好？泡腳需注意哪些風險？泡腳時間要多久？中醫師一文解答。

最新111年癌症登記報告於日前公布，乳癌仍持續蟬聯女性發生人數冠軍，新案例數更突破1萬七千人，幾乎與10大癌症第一名的肺癌與第二名的大腸癌並駕齊驅。國泰醫院乳房中心主任蔡明霖醫師表示，乳癌為女性國人最常罹患的癌症，但也因為治療發展得早，現已有多元且個人化的治療策略，預後成績不斷提升。其中，針對乳癌中的HER2族群，治療策略已由最早的單標靶藥物，發展到後來的雙標靶策略，近期更研發出2合1雙標靶皮下注...

隨著年紀增長，記憶力大不如前，像是考證照、多益都需要運用記憶力，該怎麼學習才更有效率呢？世界記憶大師池田義博於《大人的高效獨學法》一書中，分享「高效獨學法」，從記憶、思考到表達，不論是看不懂、記不住、想不通等常見學習問題都能解決，幫助讀者提升學習力，大小考試一次就合格。以下為原書摘文：

果糖是最不健康的糖類，除了增加熱量攝取、造成肥胖之外，還會降低胰島素阻抗而增加糖尿病的發生機率，該怎麼適量吃果糖呢？美國科羅拉多大學（University of Colorado Boulder）醫學教授理查．強森（Richard J. Johnson）於《大自然就是要你胖！》一書中，結合動物學、演化、人類學及歷史資料，挖掘出三高慢性代謝疾病的根源，幫助讀者控制三高，逆轉易胖困境。以下為原書摘文：

肚子餓來杯手搖飲、吃包小餅乾，小心這些日常飲食習慣，讓你在不經意間攝取大量的精緻糖跟碳水化合物，過多的醣類可能導致血糖飆高，增加罹患糖尿病、慢性病風險。有哪些方法可以快速降血糖？《優活健康網》特選此篇，專家指出，只要飯前喝點醋、飯後坐抬小腿動作就能降低血糖，有效穩定血糖波動值。