#失智症

失智者大腦功能退化後，對環境與感受的不同反應，在面對照顧時，照顧者可能會難以理解「為什麼他會做這些事」。《優活健康網》特選此篇，除了就醫與藥物治療，在面對這些混亂的日常，我們可試著瞭解行為背後的原因、合適的應對技巧，就有機會穩定的處理當下、找回照顧中的理解與平靜。

隨著年紀增長，大腦會會隨著年齡增長逐漸老化，不少人都會透過保健食品來補腦。然而，研究指出，影響大腦健康的關鍵在於整體飲食模式，而日常的進食方式與備餐習慣，也在腦部保健中扮演重要角色。對此，董氏基金會分享餐桌上的「2大護腦密碼」，幫助民眾從日常維持腦力健康。

一天內可能無數次問：「今天星期幾？」「現在幾點？」「今天要做什麼？」又或者不停徘徊、一直摸著相同的東西，這些情況容易讓照顧者覺得疲憊，甚至失去耐心，照顧失智的家人時，最常見的挑戰之一，就是他們反覆的行為。《優活健康網》特選此篇，用3個情境舉例，幫助照顧家人安撫與轉移失智者的注意力。

口腔健康竟然跟失智症有關係！北榮研究團隊首度證實，缺牙越多、上下牙齒無法正常咬合的長者，罹患輕度認知障礙或阿茲海默症的風險更高。醫師指出，若有做假牙增進咬合功能，認知障礙的風險也會明顯下降，代表咬合功能正常，可能對大腦健康有正面幫助，建議及早定期接受口腔檢查，幫助保護大腦健康。

美國與丹麥合作研究發現，對抗失智症的祕密可能不只藏在大腦，肌肉也扮演了關鍵角色。研究團隊將焦點放在一種名為「組織蛋白酶B」的特殊蛋白質，這種物質會在運動時由肌肉釋放，能夠影響包括大腦在內的多個器官。《優活健康網》特摘此篇分享運動對於大腦的好處。

根據氣象署觀測，全台近期高溫頻破39度。不少長輩即使熱到全身濕透，仍捨不得開冷氣，脾氣也變得特別暴躁，動不動就生氣，讓家屬擔心是否為失智惡化。精神科醫師指出，長輩的固執與易怒，背後常是身體退化、無法有效排解熱壓力的求救訊號，建議家屬以柔性方式協助降溫與補水。

長時間久坐對健康不利，但最新研究指出，真正影響大腦的關鍵不只是「坐多久」，而是「坐著時在做什麼」。相較於被動滑手機或看電視，能動用大腦的活動，可能對預防失智症更具保護效果。《優活健康網》特選此篇，解答久坐、坐姿和失智症的關係，以及哪些活動有助於活化大腦。

65歲的林女士每天早餐都會在三明治裡加2片切達起司，這個習慣已經維持10多年，想不到自己長期以來享用的起司的行為，也許會降低讓她一直擔心步上母親失智後塵的風險。《優活健康網》特摘此篇分享乳製品與失智症的相關研究，適量攝取起司與降低失智症風險之間存在正相關。