《優活健康網》企劃編輯

台灣人腸齡比實際年齡老快十歲!台日專家教你「新腸活運動」 看懂腸道健康指標

台灣人腸齡比實際年齡老快十歲!台日專家教你「新腸活運動」 看懂腸道健康指標

因應國人日益重視腸道健康,由台灣永續健康福祉協會主辦、台灣大正製藥贊助的「健康新定義 天天新腸活」座談會,特別邀請台日健康專家一同交流,為國人腸道健康提出具體建議。日本腸活專家辨野義己博士表示,腸道健康跟身體狀況息息相關,腸齡越高大腦跟肌膚的衰老程度越高,因此照顧好腸道百利而無一害;江坤俊醫師指出,相較於日本,台灣外食比例偏高,在實踐腸活中需要在外食攝取上做好把關。 台灣永續健康福祉協會首席顧問陳佳煌博士表示:國人因工作繁忙、長期久坐,以及飲食失調等生活習慣,腸道壓力增大,造成便秘、腸脹氣、腸發炎、免疫下滑等不適症狀。因此特邀請來自日本研究腸道細菌的腸活專家辨野義己博士,以及敏盛醫院江坤俊副院長、高韻均營養師,共同分享腸活秘訣。 在日本蔚為風潮的「腸活」是什麼? 近年來多項研究指出,因腸道與大腦之間存在頻繁的雙向連結,故只要維持腸道菌叢健康,就能進一步改善身心平衡。而日本的「腸活」概念,正是推廣從改善飲食習慣、重視營養攝取及日常規律運動等方法著手,讓維持腸道環境也同時也能整頓人體健康,達到增加免疫力、增強抗壓性、促進新陳代謝、打造美肌等功效。協會指出,考慮到台日文化、生活習慣差異,希望透過台日健康專家們的交流,找出適合國人日常執行的「新腸活運動」。 保持腸道健康,是讓身體更加有活力的重要途徑 腸又被稱為人的「第二大腦」!若腸道菌叢失衡,也會影響人體免疫功能以及睡眠品質等,將造成身心上各種不適症狀。想維持腸道菌叢健康,除了用「吃」改善之外,也要多「動」!適量的腹部體操不僅幫助刺激腹部肌群,更能促進腸道蠕動。 世界級腸活權威「辨野博士」:告訴你事半功倍的腸活撇步 本次活動邀請到專攻「腸道細菌的分類與生態」,獲得無數醫學獎的世界級腸活權威辨野義己博士。他發覺現代人均因飲食不均衡、壓力大、缺乏運動等問題,造成腸道環境紊亂,受腸道引發各種健康問題所困的人,已是多數。辨野博士指出:「有害菌優勢的腸道環境,會直接傷害腸道,導致黏膜屏障功能惡化,造成免疫下降,引起各種腸腦健康問題」。 辨野博士又從性別、年齡、生活習慣等切入分析,說明人們生活習慣、型態與腸道間具有密不可分的關係:糞便的型態正是顯示健康生活的預兆。博士更提出觀點——便便是被設計出來的!透過醫療級益生菌和膳食纖維攝取,就可獲得少量氣味、黃褐色、酸性好便便,藉此檢視腸道與健康狀態的改善。好菌優勢打造好的腸道環境,就能夠幫助腸年齡下降。研究更顯示益生菌對於過敏、口腔疾病、膽固醇等問題均有幫助,其中尤其推薦藥廠製造、實驗證實有效的醫療級益生菌。至於如何知道自己的腸道年齡?博士提出腸道健康度測驗指標,呼籲台灣民眾關注自身腸道健康。 最後,辨野博士表示腸活對身體百利無一害!要讓大腸成為健康之源,並利用長壽菌幫助健康長壽,並透過實踐腸活,即可展開健康理想的人生。 「新腸活運動」從醫級選擇做起,你跟上了嗎? 台灣人平均腸道年齡比實際年齡老快十歲,而 70% 的免疫細胞,都在腸道!江坤俊醫師分享「5R」針對腸道修復,從清空做起再填補的觀念,從「移除」、「酵素取代」、「菌叢種殖」、「修復」、「身心靈平衡」等五大階段,再到簡單落實天天新腸活,以達成「日腸」醫級生活好習慣! 高韻均營養師也補充:「民以食為天,健康飲食對身體有深遠影響。畢竟人體是由每日所吃之營養素堆疊而成,高纖飲食不但能幫助腸道蠕動,也是腸道菌叢能量來源。另外,不光是攝取膳食纖維,增加腸道內好的益生菌數量也是重要保養腸道策略。 腸道不適、身心失衡、睡眠與肌膚狀態不佳,已是現代人普遍面對的問題。只要透過實踐腸活法則,就可以打造更加理想的生活。健康新定義,就從「新腸活運動」開始!  

瑞士製藥巨擘羅氏 攜手台灣東洋強化先進癌症治療之普及

瑞士製藥巨擘羅氏 攜手台灣東洋強化先進癌症治療之普及

為了提升對創新癌症治療的可及性,羅氏大藥廠股份有限公司(Roche,以下簡稱「台灣羅氏」)很榮幸地宣布自2024年4月1日起,將與台灣東洋藥品工業股份有限公司(股票代碼:4105,以下簡稱「台灣東洋」)建立策略合作夥伴關係。這次合作擴大了治療大腸直腸癌、肺癌、神經膠母細胞瘤、乳癌、卵巢癌及子宮頸癌的藥物普及性。 這次結盟由台灣羅氏總經理Girish Mulye與台灣東洋總經理侯靜蘭,於2024年3月18日完成簽約儀式後正式啟動 羅氏將旗下關鍵且經典的癌症藥品授權予台灣東洋在台灣市場投入行銷及重要的醫學活動,同時羅氏亦持續提供臨床試驗或學術研究案等服務,以確保病患能繼續獲得這些重要治療。此外,羅氏也會重新聚焦並加大力度,加快其最具創新和影響力的藥物研發和可及性。 台灣羅氏的總經理Girish Mulye強調,「作為醫療保健領域的先驅者,羅氏的使命是開發和提供突破性的科學和技術進步,改變全球患者的生活,像與台灣東洋這樣的合作夥伴關係至關重要,不僅加快了台灣製藥行業的發展,還提高了對先進創新療法的可及性。這個合作夥伴關係擴大了我們改善更多台灣患者結果的努力,凸顯了我們致力於推動最需要的醫療保健的決心。」 台灣東洋總經理侯靜蘭表示,「羅氏是在癌症治療領域的領先者,並在推動病患照護有著重要的貢獻。此次合作,將可結合羅氏在癌症治療方面的創新技術,以及台灣東洋在地的強大領域和堅實的通路。通過攜手合作,我們不僅旨在提高病患對治療方案的使用率和照護水準,並加深我們對改善醫療產業及為台灣患者福祉確立新的標準的承諾。」 在國際上,羅氏為了推進全球的醫療解決方案,也在合作和策略聯盟方面具有豐富的歷史。而在台灣,台灣羅氏曾於2019年,與衛生福利部及國家衛生研究院共同合作推動了「癌症精準醫療示範計畫」,2023年,羅氏亦與台灣中外製藥股份有限公司在風濕免疫疾病領域建立了策略聯盟。此次與台灣東洋的合作,再次強調了羅氏與當地合作夥伴合作,提高患者獲得先進藥物的可及性的持續承諾。 除此之外,羅氏亦持續投身於創新性的醫學研究和發展。在2023年,羅氏在研發方面的投資達到132億瑞士法郎,位居全球醫療保健領域研發投資之首。單單在台灣,羅氏每年投入數億新台幣用於重要疾病領域的臨床試驗,這一承諾展現了推進醫療解決方案的決心。多年來,羅氏也一直在為台灣患者引進創新藥物。 透過這些努力,羅氏也一併加強當地產業的動能及人才庫,確保台灣醫療體系的永續與成長。羅氏的努力目的為提升病患體驗及結果,並推動台灣醫療進入一個不僅先進、可及且公平的未來。 (圖/台灣羅氏大藥廠總經理Girish Mulye(左)、台灣東洋總經理侯靜蘭簽屬「策略聯盟」,一起為台灣癌症產業助力。羅氏大藥廠提供)

支氣管過敏族群要當心 專業女中醫 三穴道兩茶飲助改善

支氣管過敏族群要當心 專業女中醫 三穴道兩茶飲助改善

時節將進入春分 ,天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,出門在外應該使用洋蔥式穿法,才不會因為溫差大而誘發支氣管敏感。頤鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示支氣管敏感的人來門診看診愈來愈多,不小心就容易引發支氣管炎。尤其對於敏感族群,更是天氣一變化就飽受鼻塞、打噴嚏、咳嗽、卡痰等各種不適症狀干擾,嚴重影響日常生活。氣管敏感是常見的都市病,在新冠肺炎疫情發生之後更為多見,臨床上病人會出現喉嚨癢、咳嗽、咽喉卡痰,甚至晚上咳醒,嚴重影響睡眠,甚至併發過敏鼻炎,出現鼻水倒流,止也止不住。 莊可鈞中醫師表示氣管敏感常見的原因包括: 1.由感冒併發咳嗽,繼而發展至久咳不癒 2.換季期間,氣溫變化大,白天和夜晚溫度甚至相差十度以上 3.常喝冰冷飲品導致支氣管過度刺激 4.接觸異味如二手煙等也會容易誘發氣管敏感咳嗽 5.本身有哮喘病史或家族氣管敏感病史的患者 莊可鈞中醫認為,氣管敏感的根本原因為肺、脾、腎三臟之氣不足,人體容易因外界氣候或環境變化而出現功能失常,導致肺氣上逆,出現咳嗽咳不停 治療方面,中醫強調標本兼顧,在宣肺、降肺、潤肺,止咳平喘化痰的同時,也要補益肺脾腎之氣,以除病根。脾虛容易生痰濕,引起咳嗽夾痰;腎主納氣,即是吸入的氣,必須經過腎臟攝入,呼吸才能順利通暢,若腎納氣不良,則容易引發氣喘。所以,莊可鈞中醫認為舒緩支氣管敏感造成的咳嗽,應同時使用補脾益氣和補腎納氣的中藥,並同時兼顧宣肺及降肺氣。日常生活注意避免吸入冷空氣,避免接觸致敏原如動物、毛娃娃、地氈、裝修用的甲醛、塵蟎等。在家也應該常洗棉被床單避免塵蟎滋生。 推薦茶飲 ●百合玉竹潤肺茶 材料:百合5g、玉竹3g、沙參3g、杏仁3g、陳皮2g 作法:將上述藥材洗淨,加入500cc開水,煮沸後放涼即可飲用。 功效:百合、玉竹、沙參滋陰潤肺止咳,杏仁止咳平喘、陳皮理氣化痰,諸藥合用潤肺止咳化痰,改善氣管過敏症狀。 ●黃耆補氣茶 材料:黃耆5g、黨參4g、白朮2g、杏仁3g 作法:將上述藥材洗淨,加入500cc開水,煮沸後放涼即可飲用。 功效:黃耆、黨參、白朮補氣健脾,杏仁止咳平喘,諸藥合用可補氣化痰止咳,改善氣管過敏症狀。 穴位按摩 ●天突穴 位置:頸前正中線,胸骨上窩中央 功效:此穴可通利肺氣,止咳平喘。 ●合谷穴 位置:拇、食兩指會合處 功效:疏散風邪,開關通竅,清泄肺氣,可止咳平喘。 ●尺澤穴 位置:肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處 功效:清宣肺氣,瀉火降逆,支氣管敏感時可按壓尺澤穴舒緩症狀。  

小兒麻痺症照護需耐心:中醫調理、復健練習助改善

小兒麻痺症照護需耐心:中醫調理、復健練習助改善

小兒麻痺症完整病名為脊髓灰質炎,由小兒麻痺症病毒引起,急性期病發期有發燒、頭痛、嘔吐、腹瀉、頸部僵硬以及四肢疼痛等輕微症狀,大多數兩周內可以完全復原,少數產生後遺症的會出現漸進式肌肉萎縮症,肌肉質量下降,感覺疼痛和疲勞,進行日常活動的能力下降,四肢及肺部功能衰減尤其明顯。 睿鳴堂中醫診所主治醫師周大祥師表示中醫典籍將小兒麻痺症歸屬於「五遲」、「五軟」、「五硬」等範疇,五遲指立遲、行遲、齒遲、髮遲、語遲;五軟者,則頭項手足口肉皆軟軟;五硬指手硬、腳硬、腰硬、肉硬、頸硬。由於經常於兒童時期造成後遺症,周大翔中醫師將此症候群的病因歸屬於「先天稟賦不足」。主要常見兩類證型為「肝強脾虛」、及「肝腎虧虛」,治療上針對肝、脾、腎三臟腑調整氣血平衡。 肝強脾虛型主要表現出肢體痙攣、僵硬、動作失調產生的運動模式障礙,中醫治療採「健脾柔肝」治則處置,常見用方有抑肝散、柴胡疏肝湯、天麻鉤藤散等,常見藥物包含柴胡、白芍、鉤藤、石決明等,以健脾為主作為補益虛損的基礎下,疏肝柔肝來舒緩神經安定性及肌筋膜過度僵硬。 肝腎虧虛型主要表現出肌肉無力、動作發展遲緩、學習障礙、注意力不集中等生長發展無法前進,中醫治療採「補益肝腎氣血」治則處置,常見用方有六味地黃丸、人參養榮湯、左歸丸、歸脾湯等,常見藥物包含熟地、生地、黃耆、黨參、枸杞、當歸等,透過補養肝腎氣血養足先天氣血虧損來建立後天發展的營養物質吸收轉化。 周大祥中醫師建議小兒麻痺復健穴位: 百會穴:屬督脈,為手足少陽、足太陽、足厥陰之會,穴在頭頂,為一身之宗,百神所會。具安神,醒腦,開竅,明目,升提陽氣功效。每日早晨起床按壓15~20分鐘可以喚醒全身氣血啟動,強化全身經脈疏通之效。 四神聰穴:位於顛頂屬於奇穴,位於頭頂正中,百會穴前後左右各相去一寸處,共計四穴。具頭痛,眩暈,癲狂,癇症,失眠,健忘,中風,震顫麻痹,腦炎後遺症,內耳眩暈症等功效。中醫治療經常使用四神聰搭配百會穴來強化諸身氣血活絡,能增加百會穴疏通氣血療效,每日早晨起床搭配百會穴按壓15~20分鐘加強療效。 湧泉穴:屬足少陰腎經 ,位於足底,足少陰脈氣由此而上,如泉水涌出,具鼓動腎氣、開通全身氣機、活化免疫力等功效,每日按壓15~20分鐘可以強化投足經絡連貫疏通之效,每日足浴搭配按壓百會及四神聰穴15~20分鐘也具加強功效。 小兒麻痺復健茶飲: 炒白芍5g,川芎1g,何首烏5g,葛根5g,枸杞5g,甘草3g,熱水悶約30分鐘,溫服即可,藥材可反覆沖泡至淡而無味,藥方主要透過芍藥甘草湯來舒緩肌肉筋膜及降低神經亢奮性,搭配葛根疏通項背部筋絡,何首烏及枸杞濡養肝腎氣血作為基礎,簡單養生茶飲可以達到舒筋柔肝養肝腎之效。 周大翔中醫師說明小兒麻痺症照護需要耐心及毅力,中醫治療透過用藥補益先天不足氣血外,透過針灸疏通筋絡及調節神經安定性,照護者也需要陪同患者復健練習逐漸缺失的動作機能,並適度透過脊椎按摩術及穴位按壓來幫助其恢復周身氣血運行。

新冠變異株來勢洶洶月增200死!快篩偽陰性比例高,務要篩2次以上

新冠變異株來勢洶洶月增200死!快篩偽陰性比例高,務要篩2次以上

新冠病毒變異株強勢來襲,國外流行新變異株JN.1已進入台灣社區,根據疾病管制署監測資料顯示,國內新冠確診個案及重症死亡人數急遽增加,甚至又出現兒童新冠死亡病例。台灣感染症醫學會秘書長、新光醫院醫務秘書黃建賢醫師表示,民眾若出現發燒或咳嗽、流鼻水、喉嚨紅腫等呼吸道症狀,儘管初期快篩陰性,也不代表沒感染新冠肺炎,病毒量必須達一定程度、多測幾次才能確認是否染疫。 門診新冠患者增加逾三成  年輕人多未快篩 「這陣子門診的新冠肺炎患者明顯變多,求診個案較以往增加超過3成以上。」黃建賢醫師說,大多數年輕人把不舒服症狀當作是一般感冒,在醫院做快篩後才知感染新冠,但病毒早已傳染家人及親友同事,不止自己深受其害,也容易增加長輩及三高慢性病等高風險族群染疫併發重症及死亡風險。 黃建賢醫師透露,近期這波疫情收治一名30多歲壯碩男子,BMI未超過30以上,初期因為咳嗽、喉嚨痛等呼吸道症狀,卻以為是一般感冒。直到症狀越來越嚴重,一直覺得喘,就醫檢查胸部X光及快篩,發現已有肺炎及缺氧情形,該男子立刻被安排住院及開立新冠口服抗病毒藥物,治療五天症狀改善後,才順利康復出院。 新冠變異株JN.1具免疫逃脫性  易侵犯人體高傳染力 黃建賢醫師指出,國內正在流行的新冠變異株JN.1,容易引起缺氧、肺炎症狀,導致重症及死亡風險大增。且它具有免疫逃脫性,病毒透過不斷突變,讓人體的免疫系統難以偵測辨識,因此無法發動攻擊抵禦外敵,造成新冠病毒感染並傳染他人,如此恐致免疫力不佳的65歲以上長者及三高慢性病等高危險群一旦不慎染疫,較容易引發重症及死亡風險大增。 新冠XBB疫苗才能對付JN.1變異株  打疫苗+快篩防護雙管齊下 值得一提的是,過去新冠疫苗對於國內正在流行的新變異株JN.1已失去保護力。黃建賢醫師呼籲國人、尤其是65歲以上長者及三高慢性病、BMI超過30以上的高風險族群,應儘速接種新型新冠XBB疫苗,根據最新的研究也證實,XBB疫苗在65歲以上長者接種的安全性佳。 黃建賢醫師提醒,出現呼吸道症狀初期做新冠快篩,不一定能檢測出來罹患新冠肺炎,主要是染疫初期的病毒量不足,因此第一天快篩不見得能得到陽性結果,必須等到病毒大量複製到一定程度才能檢測出來,建議民眾至少快篩2、3次,才能確定是否感染新冠病毒。 目前各類呼吸道疾病,包含流感、類流感、新冠肺炎等傳染病皆處於盛行期,且這些疾病部分症狀重疊(如發燒、咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等),而快篩仍對新變異株有效,提醒民眾如出現類似症狀,務必要做快篩,初步判別是否為確診新冠。若快篩陽性後應盡早就診,交由醫師評估病情及開立公費口服抗病毒藥物;即使不符合健保給付條件的病人,必要時也可在醫師評估下自費使用口服新冠抗病毒藥物,一方面可大幅降低體內病毒量,避免傳染家人長輩及親友同事;另方面也可降低感染新冠併發重症及死亡風險。 新冠衛教網站全都錄  口服藥領藥地圖報你知 即將迎來4天的清明連續假期,隨著人潮接觸移動及南北交通往返,容易加速新冠病毒傳播機會。黃建賢醫師提醒,民眾返鄉祭祖,仍應持續防範病毒,做好個人衛生,並依照醫師建議接種疫苗,若出現疑似症狀立即快篩、確診後盡速就醫,防範病毒威脅。 為提供民眾完整正確的衛教資訊,台灣感染症醫學會特地打造「Fight COVID-19新冠肺炎衛教網站」,內容涵蓋抗疫必備四大守則、哪些人是新冠肺炎高風險族群、快篩與就醫情形,與新冠抗病毒藥物的開立流程及領藥地圖等,民眾若有疑問可先上網搜尋相關資訊,多份了解,多份保障,才能有效對抗病毒、戰勝疫情。 *此篇報導由輝瑞大藥廠公益贊助

產後乳腺發炎痛不欲生 女中醫改善發炎體質讓你通乳散結

產後乳腺發炎痛不欲生 女中醫改善發炎體質讓你通乳散結

新手媽媽們迎接寶寶後關卡不少,現今社會大多鼓勵女性哺餵母乳,然而餵母乳並不是一件容易的事情,若是乳腺阻塞、乳頭因為寶寶含乳不正確有破皮導致細菌入侵或是錯誤的乳房按摩都可能會造成乳腺炎。頤鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞中醫師表示乳腺炎常出現的症狀包含單側乳房可觸及硬塊、按壓疼痛、膚表紅腫發熱,甚至進一步會發燒或是造成乳房附近的淋巴結腫大,若不趕緊治療還可能會形成膿瘍。西醫治療方面針對輕微的乳腺炎可用抗生素治療,嚴重的話需要開刀將膿引流出來。 乳癰和肝胃相關 穴位按摩搭配茶飲可疏通 乳腺炎在中醫典籍中稱之為「乳癰」,以經絡走向來說,乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經,病因通常和肝氣鬱結、胃熱雍盛有關。產後許多婦女因為身體變化很大,同時睡眠也無法充足,導致心情鬱悶形成肝氣鬱結,若又加上親餵不順利或是擠出排空不暢,就可能會使得乳汁淤積成塊;此外,部分產後婦女可能未注意飲食,吃到比較多高油高脂的食物或是吃得太補,形成胃熱壅盛,乳汁變得較為濃稠也容易形成硬塊導致阻塞。頤鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞說明,中醫治療上多用疏肝理氣或是清理胃熱,搭配通乳散結的方法,輕度阻塞可使用柴胡疏肝湯,若是已阻塞化膿可使用托裡消毒散或是十味敗毒散,另外可視情況加上蒲公英、瓜簍實、牛蒡子、路路通和王不留行等單位藥,或是搭配芒硝外敷幫助消腫。 初起乳房出現小硬塊,也能透過按摩穴位或是服用茶飲,幫助乳腺保持暢通。莊可鈞中醫師建議民眾可自行按壓太衝穴、膻中穴跟少澤穴這三大穴位。太衝穴屬肝經穴位,位於第一二腳趾骨交接的凹陷處,具有疏肝理氣,消除乳房鬱結的功效;膻中穴屬任脈穴位,位於身體正中線兩乳中間,可緩解胸悶胸痛與疏通乳腺;少澤穴屬小腸經的井穴,位於小指指甲角尺側1分處,可快速減輕乳房脹痛與發炎。 通乳散結茶 材料:蒲公英30g、青皮12g、浙貝母12g 作法:將上述材料洗淨後以清水煎煮後放溫涼服用。 功效:蒲公英入肝經及胃經,有清熱解毒、消腫散结之功,配合青皮和浙貝母可達疏鬱通乳的作用。 禁忌:若後續仍需哺乳不可久服,否則容易退奶。 預防阻塞飲食要注意 心情放鬆很重要 要預防乳癰首要就是要防止乳腺阻塞,除了定時排空乳汁以外,平常不要穿太緊繃的內衣,哺乳前可先稍微活動肩頸,不僅可放鬆肌肉也能夠緩和情緒,並且可聆聽輕巧的音樂,有助保持心情的愉悅。開始親餵前需注意乳房及手部的清潔,同時也要留意寶寶的口腔衛生以及含乳是否正確避免拉扯或啃咬,以防細菌侵入。當出現小硬塊時,可先以手擠奶排出前緣乳汁後再輕輕推按硬塊,採取由外往中心的方向。若是皮膚脹痛明顯時,則可在哺乳或擠奶後冷敷乳房,不過要小心避開乳頭乳暈處,以免降低噴乳反射,另可請教醫師如何以正確的方式親餵寶寶,也能快速疏通阻塞的乳腺。飲食方面除了避開高油脂食物外,倘若已經有出現硬塊塞奶,還需先減少像是黑麥汁、花生豬腳、豆漿等發奶食物,另外可適當補充卵磷脂並且多喝水,幫助乳化脂肪酸,降低母乳濃稠度,若發炎較為厲害也須避免吃得過於滋補,以及避開辛辣物和酒類。莊可鈞中醫師提醒,假使腫塊仍持續不消甚至擴大範圍,並且出現疼痛難耐及發燒,還是建議及早就醫為佳。

龍寶寶即將誕生  孕產規劃師王思涵帶您從大數據分析規劃出超完美月子療程

龍寶寶即將誕生 孕產規劃師王思涵帶您從大數據分析規劃出超完美月子療程

華人認為十二生肖,「龍」有很好的寓意,「龍」象徵出人頭地,不同凡響。2024龍年將至大家搶著生龍寶寶,根據YESMA月嫂媒合平台發放1000筆問卷統計,近年來,產後選擇坐月子的模式分別有,產後護理之家或月子中心、請月嫂到府服務、訂購外送月子餐食與家人照顧,以實務數據統計,初生的消費者選擇的模式占比約45.6%、22.5%、10.3%、21.6%。二胎以上的消費者選擇的模式占比略有改變,約43.2%、25.8%、4.7%、26.3%。問卷中也顯示由月子中心離開後會再度尋找月嫂協助或是家人協助的比例高達到50%以上,這也可反應了一件事實,新手父母都需要有幫手! 但找到對的幫手談何容易!? 相信產婦自己也都不敢打包票。 「如果重新選擇,當這胎或未來,寶寶出生後,您想要選擇什麼坐月子方式呢?」 孕產規劃師王思涵根據統計數據裡發現,統計出的結果為「月子中心42.9%、月嫂到府40.0%、外送月餐5.5%、家人協助11.3%」很明顯的則是,由家人協助幫忙的比例,大大轉向聘請月嫂到府服務! 由此可見,長輩或家人是個不太會拒絕妳的幫手,但卻不一定是個正確的好幫手。 而對於好的幫手、好的月嫂定義又是為何呢? 相信在大家心裡都有一把丈量的尺,根據YESMA月嫂媒合平台大數據統計出最具影響力的前五大考量因素,分別為 1.「我希望月嫂具備愛心、耐心、同理心、關心等」 2.「我重視月嫂的實務服務經驗」 3.「我重視月嫂的溝通能力與工作態度」 4.「我重視有第三方平台專屬顧問與管理整份合約,且簽訂具有法律效益的合約」 5.「我希望月嫂是由相關行業轉職(幼教、幼保、護理等相關領域)」。 前五大因素外,次高為「我重視月嫂的專業培訓以及證照的有無」,由此可見消費者的期待心理已漸漸由家人協助轉向外聘月嫂幫手。王思涵說明人力資源的供應與媒合,尤其是在母嬰到府服務產業,互動需求度極高,而這裡面卻隱藏了不少問題,是無法主觀判斷與量化的,要定義是否請對人,媒合對人,或定義一位到府月嫂是否擁有好的工作績效,與是否表現出好的工作態度,或她可以不失水平的發揮出平日該有的專業水準,更甚至她在性格特質上,能否可順利融入產家,或能與產家在溝通交流上是無礙的,這些往往無法單單靠一次的面試或是從聊天中所得知;這也是為何現今在這母嬰到府服務產業裡,消費者在社群上自行找尋了看似有很多產媽推薦的月嫂人選,卻往往心理過度期待,服務後感受不如預期,造成了一些不愉快或紛爭。反之,可藉由第三方媒合單位作為推薦方,第三方單位往往擁有了月嫂們的服務履歷與客觀紀錄,並可以針對消費者做初步需求與家庭分類,並可適性的推薦出合宜的人選,針對人格特質、環境差異、家庭成員、需求類型...等,做雙向的評估與媒合,大大可降低失敗率與家庭、社會紛爭。 王思涵建議在挑選第三方媒合單位也該慎選有好口碑好品質的品牌,好的人力資源須由源頭做起,除了把關服務品質,更需要重視基礎技職教育,轉職培訓專業不能少,好的工作態度,緣起好的師資與教學品質,對於產婦坐月子才有良好的規劃。

私密處乾癢怎麼辦?感染比想像更嚴重!私密保養革命「一管搞定」做回最舒適的自己

私密處乾癢怎麼辦?感染比想像更嚴重!私密保養革命「一管搞定」做回最舒適的自己

隨著時代進步健康意識抬頭,私密處備受重視,然後市面上的產品保養、抑菌、或使用頻率等,不僅讓人容易模糊使用焦點也無法辨別使用功能性,而在選購上造成混淆。 男生開發女性私密保養好害羞?「懶人保養」更方便 「現在的男生很體貼,幫女性買衛生用品、生理期準備紅糖水都很常見,但也許我們能做得可以更多」Ms. Scheme品牌發表會上,創辦人Rick表示。 Rick提到,因身邊許多女性朋友都曾有私密處感染困擾,加上團隊夥伴過去的醫美工作經驗,發現女性私密處感染比例比想像中多,甚至因感染影響到生理期、生理痛,以及如上述骨盆腔發炎、尿道感染等問題,為此引發他想為女性朋友們做些什麼的靈感,進一步開創Ms. Scheme品牌。 Rick表示,將品牌取名為Ms. Scheme是希望研發出的產品不只是一個能夠解決女孩私密困擾的方案策略,更是一個能增進兩性關係的「甜蜜小心機」,在減輕所有女性的生理負擔外,更能協助更多女性朋友找回最舒適的自己。 以男性「懶人保養」為核心主軸,Ms. Scheme以「簡單、純粹、有效果」為品牌核心理念,選用法國、西班牙及日本原料大廠的天然萃取物,以雙重抑菌配比加上多重舒緩配方,針對亞洲女性私密肌研發出私密菌叢平衡配方-La Prime私密呵護精萃凝膠,透過預防醫學及科技美學概念,「一管搞定」抑菌及保養,讓女性婦科困擾、私密保養護理得以一次解決,回歸最純粹的保養初心。 歐盟權威五星認證標章+六大功效性專利成分,數據背書更安心 而其中Bucovia一支黃花加上Pencil日本柿子的萃取物中,主要可強效鎮壓私密壞菌,7分鐘速效消除異味。為了能在百家爭鳴的私密處保養品牌中凸顯優勢,Ms. Scheme也特別將產品送往德國檢驗,獲得Dermatest 歐盟敏感肌權威檢測機構五星認證,敏感肌也可以放心使用,另外添加6大功效性專利成分,防護、除味、舒緩、保濕、緊緻、嫩白,讓La Prime 私密呵護精萃凝膠不只能解決女性婦科困擾還同時達到私密肌養護的功效。 除此之外,Ms. Scheme公關長Eric提到,La Prime私密呵護精萃凝膠在研發過程中還特別找來各行各業女性,歷經一年左右的臨床實驗才將產品問世,相較市面上許多品牌僅有約三個月的臨床實驗,Ms. Scheme可說具有相當充足的數據背書。 為能讓消費者更放心,Ms. Scheme也常與各大婦產科醫師、醫美診所等配合蒐集女性私密保養相關知識,不僅透過數據研發了最適合亞洲女性的私密處保養品,更藉由專業醫療團隊配合宣傳女性私密處保養知識,讓更多女性懂得如何呵護自己。 預防勝於治療!一週一次重回少女的粉嫩花瓣 Rick強調「預防勝於治療」,對於女性私密處保養應是以「留下好菌」而非殺死所有細菌為主,而Prime私密呵護精萃凝膠中具有80%活性分子,因此不用擔心會有刺激性或依賴性。同時為貫徹「懶人保養」,也只需於每週使用一次作為日常保養,如若遇輕微搔癢、異味的緊急時刻,則是連續三天使用,每次使用的份量即以一管裝,更加方便攜帶,解決外出惱人的瓶瓶罐罐重量。 另外,響應到全球永續環保理念,公關長Eric也提到Ms. Scheme的產品外盒在追求便利精緻外,全是以最簡便訴求為主,避免過度包裝,另外Rick表示:Ms scheme除了針對效果用心研發,也希望所有每個使用者的女性都能因這個品牌感到時尚。 在未來規劃方面,Rick則表示,除了現有產品外,也將持續在以女性消費者使用舒適度為優先考量前提下,繼續隨時代精進,或者開發更為在地的優秀女性私密產品,讓更多女性能不再受私密處感染所苦,勇敢自信展現真我,做自己的女王!  

脊椎側彎針藥並用大幅改善 搭配保健茶飲有良效

脊椎側彎針藥並用大幅改善 搭配保健茶飲有良效

脊椎側彎屬於身體主軸結構脫離正常角度形成的疾病,包含連接頭顱的頸椎、影響兩側肩臂及胸廓肋骨的胸椎、連接骨盆結構的腰椎及薦椎,脊椎長軸過程中都可能形成偏移角度,影響身體結構功能廣泛,包含頭部疾病、兩肩臂肘腕、胸肋結構、骨盆結構、髖膝踝及足弓等結構間接影響或相對應生理機能都會受到脊椎側彎嚴重程度影響健康。 睿鳴堂中醫診所周大翔中醫師表示脊椎側彎輕則產生相對應肌肉痠痛症狀,影響結構活動範圍,重則反覆造成肌筋膜及關節韌帶慢性發炎而產生長期疼痛,中醫經絡理論歸納脊椎兩側主要經絡屬於督脈及膀胱經,因此,除了淺中層肌筋膜的疼痛症狀外,經絡氣滯血瘀也會透過背部穴位影響內科疾病,包含呼吸道疾病、腸胃疾病、內分泌疾病、自律神經疾病、婦科疾病等等。輕度或中度的脊椎側彎可透過針灸、傷科手法調整進行治療,搭配適度復健運動,引導結構計畫性往正確角度調整,但重度脊椎側彎者,建議諮詢西醫進行中西醫配合治療。臨床上將脊椎側彎角度分成三級,輕度側彎為10-20度、中度側彎為20-40度、重度側彎為40度以上。 周大翔中醫師治療脊椎側彎需要「針灸、用藥、復健運動」同時進行才能事半功倍,針灸治療透過中醫師施針從兩方面同時進行治療,一.針刺鬆解過度緊繃肌肉並以特殊針灸手法排除筋結及沾黏結構,二.透過針刺穴位行氣活血來疏通局部結構不良引起的氣血瘀滯,用藥部分會根據每個患者身體狀態給予辯證處方治療,大方向會先辨別脊椎側彎對於內科範疇影響的生理機能功能為選方選藥主軸,壯實者選用行氣活血藥物較多,包含當歸、赤芍、紅花等力道較強活血通經藥物幫忙,體虛者須搭配補氣補血藥物,包含黃耆、紅景天、何首烏、熟地等補養藥物來強化氣血,兩者大方向外,常用威靈仙、雞血藤、桑寄生、桑枝、桂枝等來強化脊椎兩側經絡氣血運行。 周大翔中醫師提供脊椎保健穴位 翳風穴:屬手少陽三焦經,位於耳垂後耳根部,顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處,從肌肉解剖角度影響生理機能改善,此穴會從後方由淺到深影響胸鎖乳突肌,頭夾肌,頭最長肌,二腹肌後腹等,按壓時同時搭配轉動頸部,視線向正前方看,將頸部轉至最左側,一邊按壓穴位並慢慢將頭轉向正前方及最右側,轉頭動作以輕及慢為原則,反覆此動作10~15分鐘,可以有效舒緩頸椎兩側及周圍肌肉筋膜。 曲池穴:屬手陽明大腸經,穴位在兩屈肘紋頭外凹陷如池處,局部按壓痠脹感可傳至前臂,透過穴性傳導鬆解兩肩臂、兩前臂肌肉筋膜進而影響肩胛骨周圍肌肉及兩脅肋,按壓時以左手按右手及右手按左手方式互換,按壓時搭配胸肋轉體動作,呼吸保持腹室吸吐,反覆此動作10~15分鐘,可以有效舒緩胸椎兩側及胸肋周圍肌肉筋膜。 委中穴:屬足太陽膀胱經,穴位於膝彎膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處,《靈樞‧邪氣藏府病形》:「膀胱合入于委中央」,此穴按壓可以疏通膀胱經經絡,引導腰背肌肉筋膜放鬆,搭配溫足浴放鬆足底肌筋膜同時,兩手按壓膝後側委中穴,持續此動作10~15分鐘,可以有效舒緩腰椎兩側及背部肌肉筋膜舒緩。 脊椎保健茶飲 葛根5g,炒白芍5g,炙甘草3g,熱水悶約30分鐘,溫服即可,藥材可反覆沖泡至淡而無味,藥方主要透過芍藥甘草湯來舒緩肌肉筋膜,搭配葛根疏通項背部筋絡,保健茶飲可以在運動過度、勞動過多、工作固定同一姿勢時間過長,導致脊椎兩側肌肉過度緊繃時,適度透過茶飲幫助放鬆。 周大翔中醫師治療脊椎側彎需從結構調整及臟腑機能兩個面向同時治療,然而形成脊椎側彎通常經過多年姿勢不良為主要病因,治療過程需要長時間耐性配合,以及自律及毅力養成良好姿勢習慣及復健運動,因此,治療方針也會根據脊椎調整狀態來規劃,建議日常保持良好習慣及正常情緒來搭配治療都可以順利改善生理狀態。

年節熬夜眼睛痠澀  女中醫明亮護眼操搭配熬夜護眼茶大公開

年節熬夜眼睛痠澀 女中醫明亮護眼操搭配熬夜護眼茶大公開

平日工作勞累導致眼睛周圍循環不佳,眼睛乾澀、視物不清、眼屎多等症狀經常困擾著現代人,尤其在狂歡熬夜後經常讓眼睛症狀大爆發!人工淚液可以短暫舒緩眼睛不適,然而只要沒有持續使用,眼睛立刻變回乾澀狀態,中醫透過氣血平衡調整方式,讓身體氣血能調整回原始狀態,進而校正眼眶周圍微循環,當眼眶周圍循環恢復,身體自主可以適度分泌淚液及正確調整眼周肌肉收縮放鬆,眼睛自然可以恢復明亮。 翰鳴堂中醫診所莊可鈞表示中醫的理論認為:「肝開竅於目」,眼睛乾澀及視物不清需要從肝論治,晚上十一點以後是膽經與肝經經絡循行主要行走旺時,也是肝膽調養生息的時段,肝主藏血,若要順利將氣血往上輸送於眼底及眼周圍供給使用,正確休養時間需要深度休息才能達到「養血」目的。 莊可鈞中醫師解釋中醫典籍指出,《靈樞·大惑論》:「五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精」,肝膽經絡氣血的調整不是恢復眼睛氣血輸佈唯一方式,消耗一夜氣血後臟腑能量耗盡,反映到身體最直接的包含身體代謝廢物排除效率減低、氣血輸送至末梢不暢、神經亢奮性無法有效降低,症狀表現常見眼睛乾澀、眼周圍眼袋水腫、眼周圍循環不佳導致黑眼圈、頭痛、頭脹、胃口下降、口乾、四肢水腫等,莊可鈞中醫師教你如何有效恢復全身氣血通暢,進一步恢復眼睛明亮。 熬夜後掌握五步驟恢復眼睛明亮 1.利水消腫:排除身體代謝廢物能有效加強末梢微璇還,甚至幫助眼眶周圍眼袋水腫消除。 2.臟腑氣血啟動:消除水腫後,啟動臟腑氣血能有效疏鬆身體核心氣血至末梢及眼眶周圍末梢。 3.疏通頭部氣血:頭為諸陽之會,通暢全身氣血前透過頭部穴位引導氣血順暢行走具有導引功效,能加強氣血行走效率。 4.疏通眼眶周圍循環:透過穴位按壓除了能加強眼周循環外,也能適度舒緩眼睛周圍痠脹緊繃的不適感。 5.安神養血:利用多次閉目養神,一次10~15分鐘,能有效降低神經亢奮性,進而降低氣血消耗速度。 熬夜護眼茶 枸杞5g,菊花5g,鉤藤3g,天麻3g,麥芽3g,炒白芍3g,炒決明子8g,熱水悶約30分鐘,溫服即可,藥材可反覆沖泡至淡而無味,藥方主要透過柔肝疏肝及養肝血來減緩眼睛不適症狀,熬夜後經常引起肝風動及胃氣不疏導致氣血瘀滯,透過天麻、鉤藤疏理肝風動,配合菊花、決明子清除肝熱,白芍柔肝及枸杞養肝血,熬夜隔日適度飲用可以有效緩解眼睛不適及口乾口苦症狀。 眼周六穴護眼明亮: 莊可鈞中醫師教導雙手摩掌生熱後,先用手掌或眼熱敷袋稍作眼周圍熱敷後,利用拇指及食指按壓眼睛周圍六穴,按壓後深呼吸,讓眼球順時鐘轉一圈、逆時鐘轉一圈,往遠處看10秒,閉眼休息1分鐘,重複以上步驟5~10次。 1.睛明穴 取穴位置:眼眶內側邊緣與眼球間空隙,內眼角稍上方凹陷處 2.攢竹穴 取穴位置:眉頭內端邊緣的凹陷處 3.魚腰穴 取穴位置:瞳孔直上,眉毛正中央 4.絲竹空穴 取穴位置:眉尾外端的凹陷處 5.瞳子髎穴 取穴位置:眼尾外1指寬,骨骼凹陷處 6.四白穴 取穴位置:位於瞳孔正下方,距眼眶約一橫指寬 眼周六穴主要透過按壓眼眶周圍穴位促進局部微循環,按壓時可取穴位周圍痠脹感明顯處稍加力道加強,痠脹嚴重處按壓時間可以拉長,並且增加次數。 莊可鈞中醫師建議,生活中除了養成黃金睡眠時段11點前入睡習慣外,適度運動可以有效打開經絡氣滯狀態,以利氣血機能恢復加速,近期中醫門診也增加許多工作久勞及熬夜後眼科門診調理,包含疏通頭部氣血的頭皮針治療、眼眶周圍促進眼周微循環的針灸治療、腹部溫灸治療、藥物調理等治療,都可以短時間內加速恢復眼睛不適症狀,避免長期依賴人工淚液。

Menu