螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常超乎預期，視力照護不宜被動等待，而應透過定期檢查與追蹤及早掌握變化，再依孩子的狀況選擇合適的近視矯正方式。 圖/3C時代近6成幼兒深陷近視危機，面對孩童視力持續變化，視力照護更要及早開始 圖/定期回診檢查屈光狀態、近視發展與眼軸變化，照護學童視力 醫療評估、精準驗配、數位追蹤　建立長期照護模式 大學眼科、大學眼鏡與依視路日前啟動「VISION CARE全學齡視力照護」，以6至18歲學童的成長需求為核心，串聯眼科醫療評估、驗光驗配與數位化追蹤。邱心怡醫師說明，眼科醫師負責評估眼睛健康、屈光狀態與眼軸發展，並依年齡及個別風險提供後續管理建議；大學眼鏡驗光師則透過21道醫學驗光流程，確認度數、瞳距、眼位與臉型等配戴條件，再進行鏡片與鏡框的選擇、調整及定位確認，以「雙師把關」銜接醫療評估與專業驗配。 追蹤則以數位化紀錄為主。大學眼科官方LINE「視覺健康檔案」可持續記錄每次檢查的度數與眼軸變化，並轉化為眼軸發育曲線、近視變化分析等資訊，協助家長與醫師、驗光師同步掌握孩子短、中、長期的視力發展趨勢。 由於孩子配戴眼鏡與用眼的時間多半發生在學校與家庭，驗配後仍需搭配回診提醒與日常用眼管理，讓照護延伸到生活場景。 邱心怡醫師提醒，對尚未近視的孩子而言，「遠視儲備量」是評估近視風險的重要參考。依國健署資料，0至3歲嬰幼兒約應有150至200度遠視度數、4至6歲為100至200度、國小低年級約100度，中高年級則至少維持50度以上；長時間近距離用眼，容易讓這份與生俱來的視力存款提早消耗。 圖/大學眼鏡即日起至10/31止推出「開學星任務」，學童配指定依視路星趣控鏡片享智能藍光升級，全家配鏡再抽好禮。 鏡片、鏡框怎麼選？留意配戴位置與定期調整 依視路陸遜梯卡集團行銷副總監黃唯恩表示，隨著學童近視問題日益受到關注，家長對鏡片的需求已從當下的視力矯正延伸到長期照護，星趣控2.0學童近視矯正專用鏡片也在此背景下全新升級。 黃唯恩指出，星趣控®學童近視矯正專用鏡片已通過美國FDA認證核准上市，除了協助已近視的學童進行近視矯正，也希望讓處在近視風險階段的孩子及早關注視力發展、超前部署，守護孩子的視力資產。不過鏡片的價值不只來自光學設計，仍需搭配專業評估與精準驗配才能正確落位。 鏡框同樣不能忽略。孩子每天跑跳，鼻樑、臉型與頭型持續成長，鏡框若反覆滑落、歪斜，不只影響舒適度，也可能讓鏡片偏離原本設定的配戴位置。目前也有針對亞洲學童臉型設計的分齡科技鏡框，區分6至9歲與10至12歲兩種款式，讓鏡片更穩定地固定在孩子眼前；家長選購時除了造型，也應確認尺寸、鼻托貼合度、眼位與配戴穩定度，並隨孩子成長定期回門市調整。 邱心怡醫師提醒，學童近視會隨年齡、眼軸發育、用眼習慣與生活環境持續變化，視力管理不能只停留在一次驗光或配鏡，建議自學齡前開始定期檢查，並在家中留意用眼距離與時間，兼顧各成長階段的視力健康。 圖/星趣控®全新升級並榮獲美國FDA認證核准上市，學童近視矯正專用鏡片能超前部署守護孩子視力資產 圖/星趣控®科技鏡框專為亞洲學童分齡設計，兼顧安全、穩定與舒適，並可隨成長定期調整。 大學眼鏡「開學星任務」登場  9/1~10/31護眼行動全家一起來  為鼓勵家長把握開學期間，主動關注孩子及全家人的視力需求，大學眼鏡自2026年9月1日至10月31日推出「開學星任務」活動。活動期間，學童配依視路指定近視矯正鏡片享升級智能藍光。全家共同完成配鏡還可參加抽獎，有機會獲得ROG XREAL R1或雷朋星際大戰聯名款鏡框。大學眼鏡希望透過專業驗配與全家配鏡優惠，陪伴親子在新學期建立更完整的視力照護。活動詳情及適用條件依大學眼鏡門市公告為準。 圖/大學眼鏡「開學星任務」登場  9/1~10/31護眼行動全家一起來 

近年「168斷食」受到許多人關注，透過每天將進食時間控制在8小時內，其餘16小時不進食，希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」，而是透過固定進食時間，減少不必要的零食與宵夜，讓飲食重新建立規律。 從中醫觀點來看，飲食養生相當重視「定時、定量」，而脾胃是人體後天之本，日常攝取的食物需要經過消化吸收，才能轉化為身體所需的營養。因此，與其一味追求極端飲食，不如先讓三餐回到穩定的節奏。 現代人常見的飲食問題，往往不是只有正餐吃太多，而是整天都在吃。早上咖啡配點心、下午茶、手搖飲，晚餐後又吃甜點，甚至睡前再來一份宵夜，容易讓每日攝取的熱量在不知不覺中增加。透過限制進食時間，可以減少這些零碎的額外攝取，對控制總熱量具有一定幫助。 吳宛容指出，如果想嘗試168斷食，可以將主要進食時間安排在白天，例如上午10點左右開始，到傍晚6點左右結束，晚上則避免再吃宵夜。這樣的方式除了比較符合日常生活，也能避免把大量食物集中到睡前攝取。 不過，「8小時內吃完三餐」並不代表8小時內可以毫無節制地吃。飲食時間縮短之後，更需要注意營養品質，三餐仍應攝取足夠蛋白質、蔬菜、全穀類、適量水果及健康脂肪。如果為了斷食長時間忍餓，到了進食時間卻大量攝取炸物、甜食、精緻澱粉或含糖飲料，反而可能讓飲食失去平衡。 從中醫角度而言，飲食最怕忽多忽少。有人平常忙碌時幾乎不吃，晚上回家後一次吃很多；也有人白天刻意節食，晚上卻因為飢餓而暴飲暴食。這樣的飲食方式，即使表面上符合「斷食」，仍不代表是健康的飲食管理。 因此，吳宛容建議，第一次嘗試限時進食的人不需要直接從16小時開始，可以先從較溫和的方式建立習慣，例如12小時進食、12小時空腹，先把睡前吃東西的習慣戒掉，再依照自己的生活型態逐步調整。 此外，每個人的生活作息與身體狀況不同，並不是所有人都適合長時間空腹。兒童青少年、孕婦、哺乳期女性、體重過輕者，以及有飲食失調傾向或需要規律進食、服藥的慢性疾病患者，都不建議自行進行嚴格的斷食方式，如有需求應先諮詢專業醫師。 吳宛容表示，168斷食可以視為一種飲食管理工具，但不要把「16小時不吃」當成健康的唯一標準。真正值得建立的是固定的生活節奏，包含規律睡眠、固定用餐時間、減少宵夜，以及維持均衡飲食。 「健康飲食不是比誰最能忍餓，而是找到自己可以長期維持的方法。」陳欣如提醒，與其追求每天一定要做到完美的16:8，不如先從少吃宵夜、避免睡前進食、三餐定時及控制份量開始。當飲食回到規律，搭配適度運動與正常作息，才是比較容易長久維持的健康生活方式。

進入更年期後，不少女生會發現，身體出現的不只是熱潮紅、盜汗、睡不好，連膝蓋、肩膀、手腕、髖關節甚至腰背，都開始出現痠痛、僵硬或活動不順的情況。尤其到了炎熱的夏季，有些人更容易覺得關節「卡卡的」、身體沉重，稍微活動就覺得不舒服。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，更年期女性出現關節痠痛，不能單純歸咎於「年紀大了」，女性進入更年期後，荷爾蒙環境發生變化，加上肌肉量逐漸下降、活動量減少、體重可能增加，都可能讓關節承受更多負擔。近年的更年期醫學資料也指出，關節與肌肉疼痛是更年期常見的身體不適之一，而規律運動對維持肌力、骨骼健康與關節活動度相當重要。 為什麼更年期後，關節突然變得「不耐用」？ 吳宛容中醫師指出，從中醫角度來看，女性進入更年期後，身體由原本的生理週期逐漸轉變，氣血、陰陽及臟腑功能也會隨著年齡產生變化。如果平時又缺乏運動、長時間久坐，肌肉與筋骨的活動度下降，就容易形成「越痛越不動、越不動越痛」的循環。 而夏季高溫又是另一個問題。天氣炎熱時，人體容易大量流汗，若水分補充不足，加上冷氣房與室外高溫反覆進出，身體可能更容易感覺疲倦、緊繃。對原本就有關節不適的更年期女性而言，這些因素可能讓疼痛感受更加明顯。 吳宛容醫師提醒，「天氣熱所以不要運動」反而可能是錯誤觀念。 現代更年期與骨關節健康建議同樣強調規律活動的重要性；關節炎的治療指引也將運動列為重要的非藥物治療方式，適度運動有助於維持關節功能與肌肉力量。 更年期關節痛，最怕「痛就不動」 吳宛容中醫師表示，臨床上常遇到更年期女性因為膝蓋或腰部疼痛，開始減少走路、拒絕爬樓梯，甚至連原本的運動習慣也完全停止。 短時間可能覺得比較舒服，但長期下來，肌肉力量可能持續下降，關節缺乏活動，身體的活動能力反而越來越差。 因此，更年期保養關節的重點，不是完全避免活動，而是找到適合自己身體狀況、能夠長期持續的運動方式。 例如膝蓋比較容易疼痛的人，可以從快走、騎腳踏車、游泳或水中運動開始；如果平時幾乎沒有運動習慣，則可以先從每天10至20分鐘開始，再依照身體狀況逐步增加。 除了有氧運動之外，也不要忽略肌力訓練。更年期後肌肉量容易逐漸減少，因此適度進行深蹲、橋式、彈力帶訓練或其他簡單阻力訓練，可以幫助維持下肢及核心肌力，降低日常生活對膝關節、髖關節及腰部的負擔。近期更年期相關建議也特別強調阻力訓練與低衝擊肌力運動的重要 天氣太熱，運動時間要「換一下」 吳宛容醫師提醒，更年期女性夏天運動不需要硬撐，尤其容易出現熱潮紅、心悸、頭暈或大量流汗的人，更應該避開中午到下午最炎熱的時段。 可以選擇清晨、傍晚，或直接在室內、健身房進行運動。如果本身有膝關節疼痛，也可以選擇游泳、水中走路等對關節衝擊較低的運動。 運動前先做5至10分鐘暖身，讓肌肉與關節逐漸進入活動狀態；運動結束後也不要立刻停止，可以安排幾分鐘的緩和活動與伸展。 「運動不是一次做很多，而是每天都做一點。」比起週末突然進行一兩個小時的高強度運動，更建議更年期女性建立固定的運動習慣。國際更年期相關共識也建議每週至少累積150分鐘中等強度活動，並搭配每週至少兩次肌力訓練。 不要把所有關節痛都當成更年期 雖然更年期與關節痠痛確實可能有關，但並不是所有疼痛都可以用「更年期」解釋。 如果關節突然明顯腫脹、發紅發熱，疼痛持續惡化，甚至出現活動受限、夜間痛醒，或疼痛已經影響日常生活，就應該進一步接受醫療評估，排除退化性關節炎、自體免疫疾病、肌腱問題或其他骨骼肌肉疾病。澳洲政府的更年期衛教也提醒，若關節疼痛是新出現、持續或逐漸惡化，應尋求醫師評估。 吳宛容中醫師表示，更年期不是身體開始「走下坡」的代名詞，而是女性身體進入另一個階段的轉換期。面對關節痠痛，與其因為害怕疼痛而完全停止活動，不如從適合自己的低衝擊運動開始，逐漸把肌力、柔軟度與活動能力找回來。 尤其炎熱夏季，更要掌握「避開高溫、量力而為、循序漸進」三個原則。讓運動成為每天生活的一部分，不只是在疼痛出現後才處理，更能從日常保養開始，陪伴女性更平穩地度過更年期。

「我打過流感疫苗，不用再打肺炎鏈球菌疫苗了吧？」林口長庚醫院副院長邱政洵直言，這是許多民眾常有的迷思！他解釋，其實肺炎鏈球菌、流感及COVID-19是完全不同的病原體，疫苗之間的交叉保護效果微乎其微，都須確實接種才能有效預防。此外，肺炎鏈球菌一旦與其他病毒合併感染，病情往往會更加棘手；即使痊癒，留下的後遺症也可能導致心血管或代謝疾病悄悄惡化。 這類對於肺炎鏈球菌的誤解，也反映出國人對其的陌生。多數人一聽到「肺炎鏈球菌」往往會聯想到嬰幼兒或年長者，但邱政洵指出，針對風險最高的5歲以下幼兒與65歲以上長者，政府早已納入公費疫苗接種對象，身為家庭支柱的中壯年族群，反倒成了防護網上最容易被忽略的破口。 成人病程如雲霄飛車！免疫老化恐讓病情急轉直下 醫：中壯年仍更需主動接種 邱政洵醫師解釋，同樣感染肺炎鏈球菌，兒童與成人症狀差很大！孩童感染最怕的是「侵襲性肺炎鏈球菌感染症」（IPD），包括敗血症、菌血症、腦膜炎等；而成人則很可能在短短幾天內快速惡化成「肺炎」，尤其免疫力會隨著年齡老化，免疫力低下的族群有可能一兩天就高燒、休克、敗血症，有三高或有慢性病等共病的族群，風險也比較高。 醫師強調，家庭內傳播多半是由小孩傳給大人或老人，隨著兒童公費疫苗上路，也連帶降低了家庭成員的感染率，尤其長輩受益更為明顯。然而，身為家中支柱的中壯年族群，因工作、海內外出差、社交接觸頻繁，暴露風險仍高，仍應主動接種疫苗，建立保護力。若出現發燒、肌肉痠痛、咳嗽加劇，甚至走路會喘等全身性症狀，都不該輕忽，「預防勝於治療，不要等得到了才來後悔」。 解封後疫情回歸！能躲過疫苗的「非疫苗型」悄悄蔓延 邱政洵觀察，COVID-19疫情期間，因口罩、洗手等防疫措施執行徹底，各類呼吸道疾病都明顯降溫，但隨著解封，肺炎鏈球菌疫情已悄悄回溫。值得注意的是，根據疾管署今年第一季IPD季報，5歲以上感染中，竟有26%屬於「非疫苗涵蓋」的血清型。 邱政洵解釋，這背後是「血清型置換」在作祟。肺炎鏈球菌的血清型多達近百種，台灣自2006年起接連引進7價疫苗、13價疫苗後，部分原本常見的疫苗血清型已大幅下降，取而代之的是其他非疫苗型別正逐漸增加。這些非疫苗型別大多沒那麼致命，但往往具抗藥性，容易造成新的感染破口，威脅依然不容小覷，而這也是為什麼疫苗設計也需要與時俱進。 面對肺炎鏈球菌「血清型置換」　疫苗升級與持續監測缺一不可！ 面對「血清型置換」下逐漸增加的非疫苗型威脅，去年國內已引進新型20價疫苗，延續13價疫苗的基礎，額外增加7種過去未涵蓋的血清型；近期則又引進更新一代的21價疫苗，在保留容易導致重症的重要型別之餘，加入目前正流行的「非疫苗型」的型別，貼近台灣流行病學現況，兩者目前都已納入成人(長者)公費疫苗。 不過邱政洵醫師也提醒，即使是涵蓋範圍最廣的疫苗，仍然只涵蓋21種型別，肺炎鏈球菌背後還有80幾種血清型伺機而動，因此持續監測、隨疫情調整策略，才是長久防疫的關鍵。 肺炎鏈球菌早已「去季節化」！醫籲符合2條件者評估自費接種 「台灣屬於潮濕的亞熱帶氣候，不只COVID近兩年都在夏天流行，肺炎鏈球菌同樣早已去季節化，一年四季都可能找上門。」邱政洵指出，目前除幼兒、長者可公費接種肺炎鏈球菌疫苗，19至64歲的免疫低下族群，例如癌症、移植或愛滋患者、先天免疫缺損者也都在公費之列。 邱政洵提醒，針對19至64歲、僅有輕微共病如高血壓、抽菸、輕度糖尿病、慢性肝硬化或慢性腎病這類「相對健康」族群，儘管不屬公費對象，仍建議評估自費接種。建議可主動與醫師討論，做出最適合自己的選擇。 邱政洵也指出，據統計，自台灣推動成人公費疫苗政策以來，完成接種的比例僅2到3成，今年起改為「單劑接種」政策，並提供更符合國內流行病學的疫苗選擇，不僅提升民眾接種便利性，也期望進一步提高接種率，加強成人對肺炎鏈球菌的防護。邱政洵強調，「衝高接種率才是最重要的任務」，也期待未來累積更多真實世界數據，讓台灣的疫苗政策更貼近實際流行趨勢，有效防堵健康破口。 圖/邱政洵醫師提醒，除了公費對象應落實疫苗接種外，19至64歲族群也應主動與醫師討論、評估自費接種，做出最適合自己的選擇。

炎炎夏日，高溫加上潮濕的環境，不少濕疹患者一進入夏天便開始皮膚發紅、發癢，甚至癢到睡不好。有人以為夏天流汗可以排毒，皮膚應該會變好，沒想到反而因為汗水刺激、悶熱環境及皮膚屏障受損，讓濕疹症狀更加嚴重。睿鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，每年夏季都是濕疹患者就診的高峰期，若沒有找出反覆發作的原因，只是不斷擦藥止癢，往往容易陷入「好了又發、發了又癢」的惡性循環。 莊可鈞中醫師指出，濕疹是一種慢性發炎性皮膚疾病，常見症狀包括皮膚乾燥、紅腫、脫屑、丘疹、水泡及劇烈搔癢。有些患者一流汗就開始發癢，也有人因長時間待在冷氣房，導致皮膚乾燥，使濕疹更加惡化。尤其夏季氣溫高、濕度高，皮膚長時間處於悶熱狀態，容易刺激皮膚發炎，使症狀比其他季節更加明顯。 除了天氣因素之外，現代人的生活習慣也是造成濕疹反覆的重要原因。例如長時間熬夜、工作壓力大、飲食重口味、經常食用高糖飲料及油炸食物，都可能讓身體處於慢性發炎狀態，增加皮膚敏感程度。此外，過度清潔、頻繁使用去角質產品，或洗澡時水溫過高，都可能破壞皮膚保護屏障，使水分快速流失，讓皮膚變得更加敏感。 許多患者認為濕疹就是因為皮膚不乾淨，因此頻繁洗澡、反覆使用肥皂清潔，反而使皮膚天然油脂流失，加劇乾燥與搔癢。莊可鈞中醫師提醒，夏天洗澡應以溫水為主，避免水溫過高，也不要過度使用清潔用品，洗完澡後應盡快塗抹保濕乳液，幫助修復皮膚屏障，降低外界刺激。 流汗後也不要讓汗水長時間停留在皮膚表面，建議適時擦乾汗水、更換乾爽衣物，衣服則以透氣、吸汗的棉質材質為佳，減少悶熱及摩擦帶來的刺激。若長時間從事戶外工作，也應適時到陰涼處休息，避免身體過熱。 飲食方面，夏天不少人喜歡冰品、手搖飲及燒烤，但過量糖分、精緻澱粉及高油脂飲食，可能使身體發炎反應更加明顯，不利皮膚修復。建議維持均衡飲食，多攝取新鮮蔬果、優質蛋白質及足夠水分，讓身體維持良好的代謝與修復能力。 莊可鈞中醫師表示，中醫治療濕疹並不只是改善表面的搔癢，而是依據患者的體質、症狀及生活型態進行整體調理，改善皮膚反覆發炎的狀況，同時協助調整身體代謝、提升皮膚修復能力，降低復發的機率。臨床上也常發現，當睡眠品質改善、壓力降低、生活作息恢復規律後，濕疹的控制情形往往會更加穩定。 莊可鈞中醫師提醒，如果濕疹已經持續數週沒有改善，甚至出現傷口滲液、化膿、疼痛或反覆感染，就不應自行購買藥膏長期使用，而是應儘早尋求專業醫師協助。濕疹雖然是一種容易反覆發作的疾病，但只要配合正確治療、建立良好的生活習慣及做好皮膚保濕，就能有效減少復發次數，讓肌膚在炎熱的夏季也能維持穩定健康。

自2025年起，政府已將公費乳癌篩檢對象由原本45至69歲婦女，擴大為40至74歲婦女，每兩年可接受一次免費乳房X光攝影檢查。然而，台灣乳癌篩檢率卻長年落在四成左右，成為防治工作難以突破的困境。「早篩早治」是乳癌防治最重要的準則，乳房X光攝影能偵測乳房內的微小鈣化點或尚未形成明顯腫塊的病灶，是目前最具實證效益的乳癌篩檢工具。中華民國乳癌病友協會提醒，近來流行透過抽血檢驗癌症指數，但此結果僅能作為輔助判斷的參考，女性朋友仍應定期篩檢，才能確保乳房健康。 乳癌相對較早發生　早期發現具有治療優勢 乳癌是我國女性發生率最高的癌症，發生年齡中位數為57歲，低於全癌症的65歲，但癌症希望基金會盤點國際長期趨勢發現，當多國乳癌死亡率逐步下降，台灣乳癌死亡率卻逆勢增加18%。主要原因與台灣乳癌篩檢率僅39.1%，明顯低於歐美國家的60%至80%有關，如何提升篩檢率達到早期發現的目標成為重要課題。國內研究顯示，定期接受乳房X光攝影，可減少約30%的晚期乳癌發生率，並降低41%的乳癌死亡風險。 而早期發現也能為乳癌病友爭取更好的治療條件。根據國民健康署統計，早期乳癌五年存活率可達九成以上，患者通常有較多治療選擇，也較有機會採取乳房保留手術、降低治療複雜度及身體負擔，並減少疾病對工作、家庭與生活品質的衝擊。中華民國乳癌病友協會黃淑芳理事長呼籲符合資格的女性善用政府提供的公費乳房X光攝影篩檢，定期接受檢查；若發現乳房腫塊、皮膚凹陷、乳頭異常分泌物等警訊，更應儘速就醫，把握治療黃金期。 癌症指數不等於乳癌篩檢　正常也不代表沒有癌症 此外，坊間常見「抽血驗癌症指數就能知道有沒有癌症」的說法，是必須破解的重要迷思。一般所稱的癌症指數，多指腫瘤標記，例如乳癌可能使用的CA15-3或CEA。這些數值主要用於已確診病人的病況評估、治療反應及後續追蹤，不適合作為一般無症狀女性取代乳房X光攝影的篩檢工具。 腫瘤標記可能因良性疾病、發炎或其他生理狀況升高，早期癌症患者的數值也可能維持正常，也可能因為靈敏度不足而在早期罹癌的指數偏低，無法作為獨立篩檢依據。因此，「指數正常」不等於沒有乳癌，「指數偏高」也不代表一定罹癌，仍須由醫師綜合症狀、影像與必要的病理檢查判斷。若因抽血結果正常便拒絕乳房攝影，反而可能錯失早期發現的機會。 協會呼籲，面對社群媒體、通訊群組及商業健檢廣告中的健康資訊，民眾應先確認資訊是否來自政府官方機構、專業醫學會或合格醫療人員，不轉傳宣稱「單一檢查即可排除所有癌症」或「偏方可以取代正規治療」的內容。破解迷思的第一步，是拒絕用未經證實的資訊替自己做診斷；守護乳房健康最實際的行動，就是定期接受篩檢，真正落實早期發現、早期治療。 圖/中華民國乳癌病友協會提醒，破解迷思的第一步，是拒絕用未經證實的資訊替自己做診斷；守護乳房健康最實際的行動，則是符合資格就定期接受篩檢，發現異常即完成後續檢查，真正落實早期發現、早期治療。（圖片來源：shutterstock）

全球旅遊市場正往追求身心健康方向轉變，根據全球健康研究所（Global Wellness Institute, GWI）公佈的2026年產業趨勢報告分析指出，過往高度仰賴科技與數據監測的健康產業已逐步轉向強調身心平衡、生活品質與環境共生的整體健康概念，間接帶動觀光產業朝向「家庭情緒與全齡療癒」及「沉浸式感官靜修」發展。 對此，坐落於台11絕美海岸線的東海岸大地藝術節早已把療癒及多元文化的沉浸式體驗玩出新高度，除了山海之間天然無二的景色外，邁入第12年的東海岸大地藝術節持續以藝術、音樂、文化，搭配低碳永續慢旅體驗為核心來做為整體活動理念，每年吸引大批國內外遊客趨之若鶩，更榮獲英、美、日、韓、星馬及東南亞地區等超過十個國家媒體報導。 藝術即日常，找回身心平衡與生命韻律 今年東海岸大地藝術節以海洋與生命的深層連結出發，發展出「身即海洋」的策展主題，提出人類的淚水、汗水與血液中的礦物質比例與海水相近，如同海洋的記憶流動於人體之中，希望透過此概念，引導民眾重新感知身體與自然的連結，並在遼闊海景與「藝術即日常」的生活理念陪伴下，找回身心平衡與生命韻律。 藝術作品方面，2026年東海岸大地藝術節邀請來自臺灣排灣族、韓國、馬來西亞及紐西蘭等藝術家進行駐地創作，以《身即海洋》為主題發想，搭配漂流木、海洋廢棄物及鋼材等，將氣候變遷、自然環境守護、身體與海洋之間的連結等議題融入作品中，期望旅人在駐足欣賞時，也能激發出對生命及大自然的反思。 圖/國際級音樂會每年吸引大批外籍遊客 。 絕美月光海前聽音樂+低碳參與方案，實踐永續、療癒的藝術洗禮 每年深受期待的「月光．海音樂會」，今年也規劃自6月到9月共8場演出，將海浪聲、月光與音樂融為一體，打造獨特的戶外沉浸式體驗。其中8月29日售票場〈澎湃的海〉邀請到來自蒙古草原的Uuhai樂團、代表年輕世代充滿爆發力及幽默感的黑旋風、情歌天后周蕙、高音女王戴愛玲，以及剛越過生命低谷重獲新生的臺灣動感女神、泰雅女戰士－温嵐 Landy為大家帶來如海洋般洶湧、多元的感官解放派對，在月光灑落的海洋前，隨澎湃浪花掀起情緒的高潮與靈魂的共振。 圖/月光海經典場景，上千民眾席草而坐，曬月亮、聽音樂。 圖/民眾一同見證月亮升起時分，不時驚呼「神奇！」、「一生必看！」 為落實當地文化中的永續精神，在「月光‧海音樂會」期間也有提供預約式接駁車，日常時期遊客也可透過觀光巴士、公車及「共乘花東」等交通工具展開一場便利又低碳的暢遊方式，感受自土地長出來的藝術巡禮。 不只如此，搭配月光‧海音樂會一起舉辦的創「藝」市集，經多年推動已達九成以上無塑成果，更影響許多粉絲建立自備容器的習慣，而現場除了提供餐具租借外，使用當季的在地食材、植物器皿及天然、再生藝術品和居家小物也成為全臺特有的市集亮點之一，讓旅客在享受旅行同時，也實踐對環境更友善的生活方式。 圖/餐具租借及天然植物擺盤也成為市集亮點之一。 此外，東海岸大地藝術節亦有舉辦藝文平台，串聯在地商家推出各類展覽、講座、工作坊、劇場等系列活動。其中，「老闆串生活」將帶領民眾走入在地職人的工作與生活場域，透過慢步調旅行重新感受土地的溫度；而「南方草草節」則以自在從容的生活節奏，展現南迴地區獨特的人文風景與生活哲學。 在2026年健康旅遊趨勢中，「家庭情緒與全齡療癒」被視為重要關鍵，現代家庭更期待透過共同旅行建立情感連結。東海岸大地藝術節結合藝術展覽、音樂演出、創「藝」市集及生活體驗活動，讓不同年齡層都能在東海岸找到屬於自己的位置與聲音。孩子能在自然環境探索日常中的美感，大人則能透過極致夢幻美景，以及文化體驗舒緩平日壓力，創造跨世代共享的療癒時光。 當全球旅遊逐漸從「看風景」走向「照顧自己」，東海岸大地藝術節所提供的不只是藝術活動，更是一場關於身體、情緒與自然連結的療癒旅程。在山與海之間，得以暫時放下生活節奏，透過藝術、音樂與土地的陪伴，重新感受內在平衡，找回屬於自己的海洋能量。

炎炎夏日，高溫讓人忍不住大口灌冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略了這些習慣可能讓血糖悄悄失控。中醫師提醒，每年夏天都是糖尿病患者血糖波動最明顯的季節之一，除了含糖飲料攝取增加之外，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變，都可能讓血糖控制變得更加困難。若本身已有糖尿病或屬於糖尿病前期，更應提高警覺，避免因一時貪涼而增加疾病惡化與併發症風險。 52歲的陳先生是科技公司高階主管，患有第二型糖尿病已有兩年。由於工作繁忙、經常熬夜，每到夏天更習慣每天喝兩、三杯冰咖啡及手搖飲提神解暑。最近幾個月，他開始出現口乾舌燥、容易疲倦、夜尿增加及體重略微下降等症狀，即使規律服用降血糖藥物，血糖控制仍不理想，糖化血色素（HbA1c）甚至上升至8%以上。 陳先生前往中醫門診接受調理。初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師依照體質辨證後，認為患者屬於「氣陰兩虛、內熱偏盛」體質，因此以益氣養陰、清熱生津為治療原則，並配合生活型態調整，包含停止以含糖飲料解渴、改喝白開水、控制精緻糖分攝取，以及每週規律進行快走等有氧運動。經過約三個月的中西醫整合治療後，陳先生不僅口乾、夜尿及疲勞感明顯改善，糖化血色素也順利下降，血糖控制趨於穩定。 徐瑋憶中醫師表示，夏季雖然流汗量增加，但並不代表血糖會自然下降，反而因天氣炎熱，許多人習慣以手搖飲、果汁、冰沙或含糖飲料補充水分，無形中攝取大量糖分，使血糖快速升高。此外，高溫容易影響睡眠品質，長期睡眠不足會增加壓力荷爾蒙分泌，使胰島素敏感性下降，也會讓血糖更難控制。 從中醫角度來看，糖尿病屬於「消渴」範疇，其形成並非單純血糖數值異常，而是與人體臟腑功能失衡密切相關。尤其現代人經常久坐少動、飲食精緻化、嗜食甜食及冰品，再加上工作壓力大、經常熬夜，都容易導致脾胃運化失常，形成濕熱、氣陰耗損，使身體代謝能力逐漸下降，最終影響糖分利用與調節功能。因此，中醫治療除了協助穩定血糖外，更希望改善整體體質，恢復人體正常代謝機能。 徐瑋憶中醫師指出，中醫會依照糖尿病不同病程進行辨證治療。糖尿病前期患者，多以調整脾胃功能、改善代謝為重點，希望能阻止疾病進一步惡化；已確診糖尿病者，則針對口乾、多尿、疲勞、食慾增加等不同症狀調整治療方向；若已出現視網膜病變、腎臟病變、神經病變或周邊循環不良等慢性併發症，也會透過活血化瘀、改善循環等方式協助延緩病情進展，提升生活品質。 除了藥物治療外，夏季生活管理更是穩定血糖的重要關鍵。徐瑋憶中醫師提出三項建議。首先，補充水分應以白開水為主，不建議以含糖飲料、果汁或運動飲料取代飲水；其次，冰品及甜食應適量，避免因攝取過多糖分造成血糖劇烈波動；第三，運動時間建議安排在清晨或傍晚，避免中午高溫時段運動，以降低中暑風險，同時維持每週至少150分鐘中等強度有氧運動，有助提升胰島素敏感性。 此外，夏天水果種類豐富，不少民眾誤以為水果天然健康便可大量食用。然而，像西瓜、芒果、荔枝、龍眼等水果含糖量相對較高，若一次食用過量，同樣可能造成血糖快速上升。建議糖尿病患者仍應依照營養師或醫師建議控制份量，不宜因天氣炎熱而毫無節制地攝取。 徐瑋憶中醫師提醒，若近期出現異常口渴、頻尿、容易疲倦、體重減輕、視力模糊、反覆感染或傷口不易癒合等情況，都可能是血糖控制不佳的重要警訊，應儘速就醫檢查，不要自行停藥或相信偏方，以免延誤治療時機。 徐瑋憶中醫師呼籲糖尿病照護是一場長期抗戰，而夏天更是容易讓血糖失控的季節。除了依照醫囑規律服藥與追蹤外，也應建立正確的飲食觀念、維持規律運動、充足睡眠及良好生活作息，必要時搭配中醫辨證調理，透過中西醫整合照護，才能真正穩定血糖、降低併發症風險，健康度過炎炎夏日。

多數民眾對乳癌的認知中，荷爾蒙陽性（HR+）乳癌被視為預後較佳的亞型，然而臨床上仍有約20%至25%的患者，在接受第一線標靶藥物（CDK4/6抑制劑）合併內分泌治療後，一年內就出現抗藥性與快速惡化。這類早期進展常見於轉移性乳癌患者，腫瘤持續生長，迫使醫師提前切換療法，而發生抗藥性後，若單獨使用內分泌治療，疾病控制時間僅短短幾個月，將遠低於預期。新光醫院一般外科主任暨乳房中心主任鄭翠芬醫師分享，有些病人的癌細胞在使用CDK4/6抑制劑時幾乎沒有反應，甚至治療期間就快速惡化。這代表腫瘤已採取不同的生存策略，需要改用新的治療方式，抑制腫瘤繼續生長。 HR+一年內惡化成臨床挑戰！Trop-2 ADC精準抗癌助攻 鄭翠芬醫師指出，這群出現抗藥性的患者通常較年輕、腫瘤較大或細胞分裂指數（Ki-67）偏高。過去遇到標靶藥物失效，多數只能轉向傳統化療一途，面臨全身性攻擊所帶來的掉髮、嚴重噁心與嘔吐等嚴重副作用。如今精準醫療躍進，Trop-2抗體藥物複合體（Trop-2 ADC）已成為抗藥性患者的新曙光。鄭醫師形容，Trop-2 ADC就像「精準導彈」，能自動辨識並鎖定癌細胞後才釋放藥物，並具備「旁觀者效應」連帶清除周邊潛伏的殘存癌細胞，提高整體治療效果，而病患端最直接的感受就是副作用降低許多，生活品質也相對改善。且臨床數據顯示，亞洲族群使用該藥效益尤為顯著，中位數存活期可超過一年至一年半，大幅降低約56%的死亡風險，平均延長整體存活時間8.8個月。 36歲四期媽媽靠「藥物接力」抗癌 伴女兒成長12年 「我們最怕無藥可用，只要能穩定延長幾個月，對病人就是關鍵！」鄭翠芬醫師分享，曾有一位36 歲的年輕媽媽，發病時即為荷爾蒙陽性乳癌第四期且轉移至骨頭，當時她的女兒才1歲，多數人都認為，她可能很難陪伴孩子長大。但她積極配合治療與醫師溝通用藥策略，並善用每一棒藥物，其中使用Trop-2 ADC就穩定控制病情長達近兩年，這段爭取來的時間，讓她能帶女兒出國、看演唱會，留下更多回憶陪著孩子完成夢想。現在女兒也12歲了，不僅打破四期撐不過五年的迷思，她也依舊與癌症抗戰中。鄭醫師表示，近年晚期乳癌治療快速進步，透過不同藥物一棒接一棒的接續治療，許多患者都有機會延長存活，創造更多可能性。 醫療科技日新月異 醫師喊話：活在當下別放棄 最後鄭翠芬醫師也提醒，復發不代表末日，台灣醫療水準幾乎與國際同步，許多新藥不斷引進且陸續納入健保，荷爾蒙陽性晚期乳癌治療宛如是一場馬拉松，中途跌倒了沒關係，千萬不要放棄，只要還在跑道上，站起來繼續跑就是了，跑下去就能等到新武器！更鼓勵病友們要活在當下，把握每一天，多爭取一天，就可能多一個新的治療機會，也多一段與家人共享人生的重要時光。 圖/新光醫院一般外科主任暨乳房中心主任 鄭翠芬醫師

正在「國立臺灣科學教育館」舉辦的星趣控「視覺星球挑戰2.0」活動熱鬧非凡！寶島眼科吉祥物小EYE、YOYO家族浣熊哥哥、橘子姐姐驚喜現身，一出場就吸引所有小朋友目光焦點！在浣熊哥哥、橘子姐姐「一起守護你的眼睛」充滿活力的帶動唱下，小朋友自然學習良好的護眼習慣，還有寶島眼科三蘆分院院長林鴻宇醫師擔任領航醫師，用深入淺出的活潑方式帶領小朋友沈浸式體驗航行五大視覺星球的視力探險，進一步認識近視的成因與預防之道。 在各種3C產品用量大幅提升的科技教育下，手機、平板、影音、線上學習，出生就與螢幕同行的螢幕原生世代「近視風險」5歲就上線！為了提升學童及家長對近視成因與防護之道的認識，全球銷售第一鏡片品牌─依視路特別於8/05-8/09，在「國立臺灣科學教育館」一樓舉辦星趣控《視覺星球挑戰2.0》，從星趣控鏡片專為學童打造的五大視覺行星挑戰出發，讓小朋友在太空探險的多元情境中動眼、動手又動腦。2026全新的《視覺星球挑戰2.0》更結合依視路旗下二大品牌：愛讚數位生活鏡片打造智慧型手機與數位用眼體驗，以及萬里路漸進鏡片遠、中、近清晰轉換任務，從兒童近視成因與矯正之道，到成人數位生活及全距離視覺需求，透過活潑的方式體驗不同人生階段的視力變化與照護方式，全面升級為不論大人小孩、全齡親子都能共同參與的跨世代沉浸式視覺體驗活動。 寶島眼科三蘆分院院長林鴻宇醫師指出，近視的成因主要是來自於眼軸的增長，而眼軸的變化主要取決於成長過程中的用眼習慣！林鴻宇醫師進一步提醒，在科技快速變化下，幼兒及學童的日常生活環境以及校園學習模式也大幅改變，從出生開始各式各樣的3C螢幕生活已經內建成為每日無法避免的用眼環境，因此孩子五歲前在家中養成的用眼習慣，特別是對3C產品的依賴度、都將成為成長過程中影響視力的重要關鍵，家長千萬不要輕忽！ 依視路陸遜梯卡集團行銷副總監黃唯恩也建議，面對未來世代，比起用螢幕禁令、或是等到孩子提出看不清楚才加以關注的被動模式，主動善用學童近視矯正專用鏡片的黑科技，在孩子眼軸還處於健康狀態時就透過沒度數且具特殊設計的平光鏡片超前部署搭配日常配戴，愈早開始眼軸保健，愈早為孩子提升視覺防護力！ 根據衛生福利部國民健康署 2026 年 6 月公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦計畫結果顯示，在 7 縣市完成 14,570 名 5 歲大班兒童散瞳屈光檢查，結果已有 9.5%近視、48.5%處於近視前期，合計達 58%。換句話說，每 10 名 5 歲幼兒中，就有近 6 人已經近視或站在近視門口。螢幕原生世代的「近視潛力」超乎家長想像，爸媽千萬別只是被動等待孩子自己說，因為在孩子還不懂什麼是「看不清楚」的時候，視力風險就已經來報到！ 圖/星趣控 視覺星球挑戰2.0 認識近視成因 「星趣控學童近視矯正專用鏡片」 視覺星球實驗室 依視路陸遜梯卡集團行銷副總監黃唯恩表示，根據學童的數位視力發展曲線，學童若能挑選專為兒童視力發展設計，兼具近視矯正的專用鏡片，並正確配戴、定期追蹤，將有助降低長大後成為高度近視的機率。身為全球最大鏡片公司，星趣控®2.0學童近視矯正專用鏡片的全新升級，不僅希望協助已近視學童進行近視矯正，同時也希望幫助還沒近視的學童也能及早關注視力發展，超前部署，及早開始視力的照護與健康發展。讓學童近視矯正從看得清楚、進一步升級至更完善的視力保健照護，真正做到讓孩子不只今天看得清楚，更是防護未來視力的新選擇！ 當3C數位已成為生活日常，從早晨查看手機訊息、白天使用電腦工作，到晚上追劇、滑社群等，現代人的一天幾乎都在不同螢幕間切換。依視路於「愛讚數位生活鏡片」視覺星球實驗室，打造智慧型手機與數位用眼體驗區，讓消費者親身感受不同鏡片設計所帶來的視覺差異。現場透過展示道具，實際比較愛讚鏡片與一般單焦點鏡片的視覺效果，體驗愛讚鏡片所帶來高清的視野範圍，以及邊界影像更自然、不易失真的視覺表現，幫助消費者更了解鏡片設計如何因應現代數位生活的多元用眼需求。 圖/浣熊哥哥 橘子姐姐「一起守護你的眼睛」帶動唱 遠中近清晰轉換任務體驗　親身探索多焦點鏡片的視覺魅力 你進入「視覺轉換期」了嗎？「視覺轉換期」是指眼睛的水晶體彈性與睫狀肌協調力下降所引起的遠近焦距切換速度變慢。每個人的生活型態與用眼習慣不同，進入視覺轉換期的時間也不盡相同。例如長時間面對電腦螢幕的工程師、設計師，與經常往返戶外、需要頻繁切換遠近視距的外勤業務，日常用眼需求截然不同，因此感受到視覺轉換變化的時間點也可能有所差異。 因此，約35歲起即可開始留意自己的視覺轉換是否已悄悄改變，而不是只以年齡作為唯一判斷標準。生活中，我們常需要在遠、中、近不同距離之間切換視線；當進入視覺轉換期後，眼睛可能無法像以往一樣自然、順暢地兼顧不同距離的視覺需求，此時便可透過適合的多焦點鏡片設計，協助遠、中、近不同距離的視覺銜接，讓日常生活更加從容。在「萬里路漸進鏡片」視覺星球實驗室中，依視路設置Discovery視覺探索體驗區，讓消費者不用實際配鏡，也能親身體驗多焦點鏡片的視覺設計，感受遠、中、近不同距離如何在同一副鏡片中自然銜接。現場更透過情境式體驗，幫助消費者了解多焦點鏡片如何因應日常生活中的不同視距需求，建立對漸進鏡片的認識，降低初次接觸的陌生感，並找到更符合自身生活型態的視覺解決方案。 圖/依視路星趣控視覺星球挑戰2.0活動花絮