40歲的科技公司主管小雅,長期依賴安眠藥入睡,隨著使用時間拉長,藥效逐漸遞減,不僅出現健忘、注意力不集中等「腦霧」症狀,對藥物也產生依賴與戒斷反應。她甚至曾在半夜無意識地起床煮食,隔天卻完全沒有記憶。醫師提醒,助眠藥雖能短暫改善睡眠,但長期使用恐造成認知退化、藥物依賴,甚至提高失智風險。
40歲的科技公司主管小雅,長期依賴安眠藥入睡,隨著使用時間拉長,藥效逐漸遞減,不僅出現健忘、注意力不集中等「腦霧」症狀,對藥物也產生依賴與戒斷反應。她甚至曾在半夜無意識地起床煮食,隔天卻完全沒有記憶。醫師提醒,助眠藥雖能短暫改善睡眠,但長期使用恐造成認知退化、藥物依賴,甚至提高失智風險。
安眠藥可以幫助睡眠,但長期服用可能會出現焦慮、情緒波動等現象。在醫院擔任藥師20年、藥師陳佳玲於《我不是那個「包藥的」》一書中,分享藥師工作的經驗,並解答常見的藥物迷思,包括為什麼領藥都要等這麼久?台灣藥廠出品的藥真的比較差嗎?幫助讀者學會正確用藥並持續維持健康。以下為原書摘文:
根據財團法人精神健康基金會於2024年發布的「全國精神健康指數調查」,約有4成民眾睡眠狀況不佳,凸顯睡眠問題已成為民眾心理健康的重要挑戰之一。醫師指出,飽受失眠之苦的人,想要有一劑良方安穩入眠,有些人會選擇使用安眠藥,但可能有藥物濫用問題,並根據常見3種失眠型態提供解決方案。
一名70多歲女性近期出現睡眠斷斷續續、白天焦躁與記憶模糊等情況,甚至性格大變暴躁易怒。一開始家人以為只是老化或因失眠影響記憶力,但隨著症狀惡化感覺不尋常,因此陪同就醫。經初步檢查發現病人除失眠外,亦有輕度認知功能減退跡象。醫師強調,失智症初期症狀常不明顯,容易被誤認為是正常老化現象,不可不慎。
人生約三分之一都是睡眠期間,衛生福利部國民健康署曾公布調查顯示,台灣成年人失眠盛行率23.5%,不少人將安眠藥當作萬靈丹;據統計,過去3年健保申報安眠藥用量持續上升,2023年達4.77億顆。不過,安眠藥並非萬靈丹,呼籲民眾還是要找出失眠主因,再對症下藥。
你有在吃安眠藥嗎?想好好睡一覺,卻發現吃了藥也睡不好,於是安眠藥越吃越多,甚至每天想著該如何拿到安眠藥、把藥當成零食在吃⋯小心已在不知不覺中陷入「安眠藥成癮」的惡性循環。精神科醫師提醒,安眠藥成癮有常見「5大行為表現」,且難以靠意志力自行戒除,若出現1種以上症狀,應盡速尋求醫院成癮治療科,協助戒除藥癮。
失眠不僅會對健康造成負面影響,長期還可能導致白天疲倦、情緒低落,使邏輯思考及判斷能力變差,大幅影響工作和社交生活。現代人的工時長、壓力大,失眠儼然成為一種文明病,也讓許多人倚靠安眠藥度日。精神科醫師指出,不當使用安眠藥可能造成意識不清、嗜睡等副作用,提醒正確用藥「5原則」,避免藥物成癮帶來更大危害。
失眠是不少人都曾遇過的問題,不論怎麼翻來覆去都睡不著,因此也有人選擇用「安眠藥」來幫助睡眠。不過,安眠藥就像是一把雙面刃,正確使用可以幫助擺脫失眠困擾,但使用錯誤卻可能會傷身,藥師呼籲,除了依賴助眠產品外,均衡飲食與規律運動都能讓睡眠品質更穩定。