上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
日本一對經濟富裕的七旬夫婦因健康因素，入住一間光押金就要上千萬的高級老人院，原以為能過上無憂無慮的退休生活，卻面臨喪失生活感的困境，向兒子訴苦還被反嗆身在福中不知福。《優活健康網》特選此篇，揭開老後即使錢財富有，也會有人生與家庭的萬般無奈。
隨著台股衝破4萬點大關，市場情緒沸騰到最高點，街頭巷尾、網路論壇處處都在討論投資熱潮，許多投資人擔心錯過行情，紛紛進場買股，但也有不少人心中浮現疑問：「0050現在還能買嗎？」《優活健康網》特別摘錄投資專家雨果所撰寫的文章，分享ETF背後運轉機制，其實影響投資結果的，往往不是進場點。
你打過「鳳凰電波」嗎？近年鳳凰電波討論熱度不斷，許多藝人如林心如、劉品言、溫昇豪也曾分享相關醫美經驗，使這項療程長期受到關注，然而民眾對鳳凰電波仍存在一些迷思，例如認為能量越高效果越好等，那麼鳳凰電波究竟是什麼？常見的迷思有哪些？以下由皮膚科醫師進一步解析。
對工作有熱情，但瘋狂加班身體實在吃不消？該如何向主管反應？《優活健康網》特選此篇，用職場溝通5重點教你與主管釐清工作優先性、優化時間管理技巧，兼顧工作滿足感與身心健康，每個人都需要找到在工作和身心健康之間取得平衡的方法，共創更理想的職場環境與工作狀態。
許多久坐的上班族都會有腰間肉、鮪魚肚的困擾，除了飲食調整外，其實透過瑜伽伸展也能有明顯效果。《優活健康網》特摘此篇分享「5組雕塑腰部線條瑜伽動作」，針對腹部、腰部的瑜伽動作，只要每天花一點時間練習，就能慢慢改善腰腹線條，告別多餘的贅肉，塑造更健康的體態。
現代兒童一出生就面臨多重健康風險，包括過敏、氣喘、過敏性鼻炎等疾病。但長庚醫院研究首度揭示，哺育母乳對孩童健康造成長遠影響的秘密，並完整揭露嬰幼兒餵養方式、體重變化與過敏疾病之間的潛在關聯。醫師指出，從出生到兒童時期的代謝變化觀察顯示，嬰幼兒配方奶餵養與肥胖風險相關，而學齡前兒童因飲食型態改變所引起的肥胖，與過敏疾病密切相關。
亞洲人肌肉與肌力流失比想像中還早！許多人認為肌少症是老年人問題，但亞洲肌少症工作小組（AWGS）公布最新診斷共識，正式將肌少症的篩檢年齡從原本的65歲，大幅提前至50歲。醫師指出，這表示肌肉功能衰退不再只是高齡者需要面臨的議題，早在中壯年時期就應開始正視肌肉健康風險。
全球A型流感病毒變種K分支竄升，台灣2025年7月首次檢出，至今近9成確診者都是K分支；目前使用的H3N2疫苗株預防感染保護力可能受影響，但降低重症風險仍具明顯效益。疾管署指出，流感疫情可能在跨年後再度升溫，預估下一波高峰將會落在農曆春節前，呼籲民眾盡快施打疫苗。
長輩常喊身體不舒服，卻不願意看醫生？為了不讓子女擔心，他們有時甚至刻意淡化病情，只用「沒事啦」、「老毛病」帶過。衛生福利部草屯療養院老年精神科提醒，這種「沉默中的拒絕」往往源自情緒與信念，而非真正的身體無礙；若忽略可能延誤治療，增加併發症風險。
你是不是也有過這樣的經驗？洗完衣服準備晾衣時，發現自己心愛的毛衣或襯衫小了一號，本來合身的衣服變得緊繃彆扭。這是因為洗衣水溫設定錯誤導致縮水嗎？事實上，縮水的原因並不只是洗錯水溫那麼簡單，它牽涉到衣物的材質、織法，甚至纖維的分子結構。搞懂背後原理，才能真正避免衣服越洗越小，或試試2招補救方法。
馬來西亞男星戴祖雄近日在社群平台開心宣布喜訊——烏克蘭籍愛妻佳娜順利誕下二寶「季季」！他曬出與剛出生兒子的合照，畫面中他上半身赤裸、雙手溫柔抱著寶寶，用最貼近的方式感受新生命的氣息。這個溫馨的舉動背後，其實是一種專業且充滿愛意的「袋鼠式護理」，充滿滿滿父愛，讓人感受他再度當爸爸的幸福時刻。
