特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

俐落又保有優雅形象!50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會

講起林心如,比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色,相信更多人跟我們一樣,近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後,拿起劇本,領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今,50歲的她不只是許多新生代女演員的職場楷模,總給人俐落又同時保有優雅形象的林心如更是OL們在穿搭造型的典範。《優活健康網》特摘此篇特別整理林心如OL穿搭的7個密技。

考試想事半功倍 不妨先吃肉、再吃飯

考試想事半功倍 不妨先吃肉、再吃飯

夏季正逢考季,除了明天就要豋場的大學指考外,緊接著還有國中二次基測、教師甄試以及高普考等,許多考生總是希望考試時能有清晰的腦力與驚人的體力來讓考試加分。光田綜合醫院營養室主任程瓊瑤指出,現代考生的營養不患寡而患不均,讀書過量又缺乏運動,在面臨考試的生理及心理的雙重壓力之下,若沒有一個規律的均衡飲食作支持,不但無法增強體力、增加記憶,更可能招致一些因壓力,造成考試前與考試當天的不適症狀,尤其腸...

大手洗小手 遠離腸病毒 順便a好康

大手洗小手 遠離腸病毒 順便a好康

炎炎夏日,時序進入腸病毒傳染的高峰期,父母對家中孩子健康的擔憂,也節節升高…然而,您對腸病毒的了解有多少?您知道如何正確洗手,以避免腸病毒的侵襲嗎?為讓您正確認識腸病毒,並且知道如何正確洗手,以遠離腸病毒,天主教耕莘醫院新店總院自下(七)月6日起與愛樂電台、3M、橘子工坊共同合作『大手洗小手 遠離腸病毒』系列宣導活動,邀請爸爸、媽媽們一同參與,歡迎洽詢(02)22193391分機65399企...

長期腹痛 原來是氣喘惹禍

長期腹痛 原來是氣喘惹禍

炎炎夏日,大人、小孩都愛喝飲料,但一定要注意,別喝高糖分之冰凍飲料! 行政院衛生署新竹醫院小兒科張寶玲醫師表示,一位十歲男孩因長期腹痛,兩年內曾至多家醫學中心就醫,並接受內視鏡、電腦斷層等檢查,均找不到病因,其腹痛情形持續且影響其無法上課;後來至該院小兒科就醫,她發現小男孩有氣喘的毛病,在治療其氣喘後,他腹痛的情形也一併改善了。 張寳玲醫師指出,小男孩的家人中並無胃病或功能性腸...

呼籲餐飲業:油質劣變時立即換新油

呼籲餐飲業:油質劣變時立即換新油

臺北市政府衛生局為保障市民食的健康,由衛生局簡任技正姜郁美帶隊,全面展開連鎖速食店油炸油之稽查,要求業者依循管制方法與基準執行換油作業,不符規定者,將依據食品良好衛生規範第8條之規定通知限期改善,如逾期未改善者,將依食品衛生管理法第31條規定處分業者新臺幣6~30萬元罰鍰,絕不寬貸。該專案稽查重點除業者執行油炸油管制基準外,更包括調查油品來源,觀察油炸油色澤、雜質、有無起泡面積超過油炸鍋二分...

素食”五標示”保障消費者 7/1貼心上路

素食”五標示”保障消費者 7/1貼心上路

衛生署為了讓國內數百萬素食朋友,選購素食食品時更易辨識,已於去(97)年7月1日公告「包裝食品宣稱為素食之標示規定」,並將自今(98)年7月1日施行。因此,今(98)年7月1日製造之食品凡宣稱為素食之包裝食品,均須依公告之新規定,於產品外包裝上標示「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」及「植物五辛素」等五種字樣。臺中市衛生局表示近年來,國民健康意識抬頭,茹素人口增加。市售素食食品雖印...

餐後3-4小時餓得發抖 當心是「血糖代謝」亮紅燈

餐後3-4小時餓得發抖 當心是「血糖代謝」亮紅燈

常在看診時請問病人是否有糖尿病家族史,許多人的回答有,但隨即補上一句,「可是他們是年紀大了以後才發生的,這算遺傳嗎?」許多人誤以為所謂家族性指的是先天性,事實上,絕大多數的第二型糖尿病都有家族史,而且比常在幼年發病的第一型糖尿病更為顯著。天主教耕莘醫院新店總院新陳代謝內分泌科 馬文雅醫師表示,大多數的糖尿病患者屬於第二型糖尿病,病患同時有胰島素阻抗及胰島細胞功能不良的情形,這種代謝異常早在疾...

小孩夜驚、睡覺磨牙 多數腸胃有問題

小孩夜驚、睡覺磨牙 多數腸胃有問題

孩子是每位父母的寶,小孩吃不好、睡不好都會牽動父母的心。引起小兒睡眠障礙的原因大致上分為情緒跟腸胃問題,包括夜間哭鬧、夜驚、磨牙等。臺北醫學大學附設醫院 傳統醫學科陳玉娟醫師特別針對下面情況加以說明:【夜泣】正常嬰兒常見,但每週超過3次或連續發生影響到雙親睡眠,則需尋求醫師協助。主要原因包括太餓、太飽、太熱、腹脹、尿布疹、鼻塞、耳痛;其他心理上的因素,如照顧上的日夜顛倒、保護過度、習慣被人抱...

北醫版圖再擴大 造福台北縣市民

北醫版圖再擴大 造福台北縣市民

懷著興奮與喜悅的心情,28日舉行臺北醫學大學附設醫院及雙和醫院兩院院長交接典禮,這是北醫大校史上重要的一頁。因為,自今年七月一日起,北醫附設醫院吳志雄院長,將接掌雙和醫院,肩負院務發展的重任;而雙和李飛鵬副院長,將接任附醫院長。吳志雄院長於七年前接下北醫大附設醫院院長職務,附醫在他的帶領下,突飛猛進,業務蒸蒸日上,建立良好的口碑,而最難得的是吳院長延攬各方醫界精英,不遺餘力,這些年來,附醫醫...

正確使用油炸油 確保飲食健康

正確使用油炸油 確保飲食健康

針對台北縣政府消保官到知名連鎖速食業餐廳調查,發現業者每天濾油,沒有天天換油乙事,衛生署要求業者正確使用油炸油,以確保民眾飲食健康。台中市衛生局已將餐飲業之油炸油列為餐飲衛生稽查重點,業者如有使用劣變油脂之情事者,衛生局將依據食品良好衛生規範之規定予以限期改善,如限期改善未改善者,將會被處新臺幣6萬元以上,30萬元以下罰鍰。如添加於油炸油內之抗氧化劑,不符合食品添加物使用範圍及用量標準者,將...

血便當痔瘡!?不要輕忽大腸癌的可能性

血便當痔瘡!?不要輕忽大腸癌的可能性

根據統計,大腸直腸癌患者大約有一半的人都有血便現象,另一半的人完全沒有症狀。雖然有血便的人不一定是大腸癌所引起,絕大多數是因痔瘡、肛裂、大腸憩室炎等下消化道疾病,或是胃潰瘍、胃出血等良性上消化道出血所引起。在台灣,大腸直腸癌有逐年增加及越來越年輕化趨勢,有血便問題最好還是找醫師診治,千萬不要自以為只是痔瘡問題,尤其是五十歲以上病患及有大腸癌家族史的好發族群更要小心,才不會喪失治療良機。臺北市...

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