特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

攝護腺癌治療新時代,從單一治療到多機轉併用,醫:存活期大幅進展

攝護腺癌治療新時代,從單一治療到多機轉併用,醫:存活期大幅進展

根據近年來資料統計,台灣攝護腺癌的患者仍以高齡男性為主,童綜合醫院研發創新中心院長歐宴泉醫師表示,1995~2022年間,患者診斷時的中位數年齡從75歲下降至72歲,而攝護腺癌的死亡年齡則從76歲增加至82歲,近年死亡年齡的上升意味著患者存活期延長,關鍵是在於有效治療(如荷爾蒙治療、放射治療、根治手術、標靶藥物)及較優的照護。 攝護腺癌發展慢,排尿障礙即警訊不應忽略 歐宴泉院長...

減重頻卡關!「每天少吃VS間歇性斷食」哪個瘦更快?醫解析真相是⋯

減重頻卡關!「每天少吃VS間歇性斷食」哪個瘦更快?醫解析真相是⋯

每日少吃和「4:3間歇性斷食」兩種減肥方式,哪個瘦得更快? 目前沒有明確的科學研究直接比較兩者的效果,但皆可能更適合不同族群,如何判斷自己適合哪一種?《優活健康網》特選此篇,揭密間歇性斷食相關研究結果,並建議根據個人情況和健康狀況,選擇適合的減肥方法。

陰道不規則出血?!中醫調理分階分齡

陰道不規則出血?!中醫調理分階分齡

月經不調也是另一個育齡期婦女常見的問題。西醫認為月經不調屬於功能失調性子宮出血,為神經內分泌系統調節失常導致,全身及內外生殖器官無器質性病變。常表現為月經週期紊亂、經血過多、經期延長等特徵。其發病與機體內、外多因素有關,如精神刺激、環境改變、營養不良、代謝紊亂等。奇美醫院中醫部 - 莊智翔醫師指出,一般有無排卵性功能失調性子宮出血和排卵性月經失調之別,本病中醫稱為「崩漏」、「月經過多」、「月...

北市人口政策宣導月活動開跑

北市人口政策宣導月活動開跑

為響應每年11月的人口政策宣導月,臺北市政府衛生局配合內政部97年人口政策宣導重點:「親親寶貝,無限希望」、「關心今天的老人,就是關心明天的自己」及「展臂迎接新移民,建設多元新社會」,由臺北市立聯合醫院及十二區健康服務中心辦理30餘場宣導活動,誠摯邀請市民朋友踴躍參加。人口是國家構成的基本要素之一,其組成數量、素質及分布,攸關國家民族興衰、經濟之榮枯,觀察一個國家人口的數量、素質、結構及分佈...

健康十大祕訣 輕鬆成為健康績優股

健康十大祕訣 輕鬆成為健康績優股

您吃對了嗎?現代人的飲食有許許多多的迷思,各式佳餚食譜、營養食品處方等,令人眼花撩亂、無所適從,常言道:「病從口入。」「吃什麼東西,就會變成什麼樣的人」。奇美醫院營養科 - 李春松主任表示,早期台灣人多死於傳染疾病,而威脅現代人的隱形殺手是慢性的癌症和心血管疾病等,分析兩者的差異,台灣人以前的飲食習慣不錯,只不過是衛生條件差。而現代台灣人的慢性病又可稱為「生活習慣病」,這些病在五十年前的台灣...

整型整上癮 可能罹患”身體畸形性疾患”

整型整上癮 可能罹患”身體畸形性疾患”

國內美容整形的風氣愈來愈盛,不少影視名人甚至不忌諱公開其整形經驗,有人更是一整再整,全身上下幾乎都動過刀;愛美是人的天性,為美整形無可厚非,但若過度、重複接受整形手術,就可能罹患了「身體畸形性疾患(Body dysmorphic disorder),簡稱BDD」。天主教耕莘醫院永和分院-心理衛生科-張傑文醫師表示,這種疾病的患者強烈認為,自己身上有一處或多處器官長得不好看,經常花許多時間在鏡...

抗「老化」!保健從食衣住行育樂下手

抗「老化」!保健從食衣住行育樂下手

老年期是人生歷練與智慧累積最豐碩的時期,而「活得健康又活得愉快」,是每位銀髮族朋友最渴望追求的目標。天主教耕莘醫院新店總院家醫科 - 林怡君醫師表示要達到這個目標,首先要了解「老化」在身體器官及生理功能產生的改變:例如:皮膚變粗失去彈性、口腔牙齦萎縮、感官功能變差…等等,皆屬於正常老化的一部份,只是每個人的老化速度不盡相同;有了這些認知,才能在心情上做最好的調適。其次是可藉由日常生活習慣的保...

阻塞性睡眠呼吸中止症

阻塞性睡眠呼吸中止症

大約百分之十到三十的成年人睡著會打鼾,而百分之五的人(大多是超重的中年男性)有一種致命疾病-阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea Syndrome)。正常人睡著後,原先固定及撐開咽喉部的肌肉會鬆弛下來,造成咽喉部輕微的狹窄,這種狹窄是導致打鼾的主因,但對阻塞性睡眠呼吸中止症的病人而言,這種咽喉部狹窄已經達到阻塞的程度而造成呼吸困難,此時腦部會感應到身體缺氧,於是命...

天冷預防流感 醫師提醒施打疫苗、注意衛生

天冷預防流感 醫師提醒施打疫苗、注意衛生

又到了流行性感冒好發的季節,其實,流感在臺灣一年四季均有病例,而以秋、冬較易發生流行,所以入冬前,高危險群最好施打疫苗以防罹病。流行性感冒是由流行性感冒病毒所引起,症狀與普通感冒相似但更為嚴重,例如全身肌肉酸痛、高燒、頭痛都較嚴重,而咳嗽、鼻塞、流鼻水則不如一般感冒明顯;且流感所需的復原時間較長,通常一周以上才能康復。流感的另一特色是常會全家老小都得病,而且容易引起支氣管炎、肺炎、腦炎等併發...

勇敢抗癌鬥士 用癌症激發更多音樂創作

勇敢抗癌鬥士 用癌症激發更多音樂創作

台灣癌症基金會「第二屆抗癌鬥士選拔」,已選出20位入圍者,其中包含了江蕙台語經典歌曲「紅線」、「炮仔聲」作者-黃士佑。YUJI黃士祐,致力成為日台時尚業界的橋樑,毅然放棄商社職位,在日本東京成立個人工作室,接泊中港台對日時尚媒體的所有業務。2002年,一首壓箱長達九年的詞曲「紅線」孤注一擲,被台語天后江蕙相中收錄進同名專輯裡,創作生涯開始受到注目。2005年度作品「炮仔聲」再度由江蕙主唱,感...

雙腳適度活動 預防爆”蜘蛛狀”血管

雙腳適度活動 預防爆”蜘蛛狀”血管

一位45歲婦人,因下肢有蜘蛛狀靜脈血管浮現,有酸脹痛、抽筋且影響美觀才就醫。經醫師詢問婦人,婦人表示有長期站立及便秘的情形,經施行淺層靜脈摘除手術後,婦人的下肢已有明顯之改善。行政院衛生署新竹醫院心臟血管外科主任侯守賢醫師表示,在心臟血管外科門診裏,常有下肢浮筋(血管)的民眾求診,他們抱怨下肢有蜘蛛網狀微細血管浮現,甚至有皮下之粗大彎曲血管,久站會有腳部脹、痛、酸、癢,有時睡覺、休息時會有小...

長期缺牙患者 植牙可改善齒槽骨萎縮

長期缺牙患者 植牙可改善齒槽骨萎縮

據學術研究報告指出,台灣有許多成年人深受缺牙的困擾而配戴全口或部分活動假牙,衍生出活動假牙因附著力不足,牙床不規則吸收,導致牙齦長期壓痛等問題,特別是下顎有舌頭活動干擾,咀嚼力不足又需經常調整,而且長期配戴活動假牙所造成的齒槽骨吸收,更增加往後植牙重建的困難,這些問題都使得臨床醫師及患者對活動假牙敬而遠之,活動假牙也往往棄置一旁。全口植牙固定假牙主要提供患者生理上的優點為:1.使患者感覺恢復...

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