你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
台大醫院體系病房在急診多年的「挑菜」爭議，在一名多重共病患者於台大急診候床12天期間病逝後，終於再次浮上台面；除了台大醫院以外，林口長庚也長期急診塞車。對此，衛福部3日將開會討論健保暫留床給付、下轉誘因等，另將研擬示範計畫，最慢年底冬季急診壅塞高峰前上路。
螢幕原生世代的孩子，近視發生得比想像中更早。衛福部國民健康署2026年公布的「學齡前兒童視力篩檢」試辦成果顯示，7縣市共14,570名5歲幼兒中，9.5%已經近視、48.5%處於近視前期，合計達58%。數據提醒家長，學童近視並非上小學後才突然發生，從小掌握孩子的遠視儲備量與眼軸長度變化，是日後近視發展的重要關鍵。 大學眼科邱心怡醫師指出，在3C產品大量使用的生活型態下，孩童視力變化的速度常常...
國人因骨質疏鬆導致的死亡人數在過去幾年嚴重被低估！以65歲以上的女性而言，隨著骨鬆盛行率的增加，估計65歲以上女性因骨鬆導致的第一年死亡率，從民國94年的5萬1千多人成長至97年的7萬5千多人，近三年來，平均每年增加達8,123人1。而骨鬆治療是否能確實落實，與藥物的方便性大為相關，即使是醫生嬷，也可能因用藥順從度不佳導致骨鬆治療中斷，使得身高快速「倒縮」，在幾年之內落差高達六...
外在美一直是女性朋友們最關切的問題，許多人對體態雕塑的問題一直是有苦難言，無論如何就是瘦不下來，若是無法在濕熱的夏天穿著術後束身衣，那在入冬時節正是抽脂最好的時機。醫學美容診所黃錦煒醫師表示，想藉著雷射溶脂打造火辣的S曲線，建議可以從改變小地方開始，從視覺上造成比例上的差異，並不建議1次全身大改造，需要慢慢來，不然會很難挽救。醫學美容診所黃錦煒醫師將大部分東方女性的身型歸類為三大類：梨型(下...
心臟病、高血壓疾病民眾要特別注意，因現在正是秋老虎發威的季節，早晚溫差變化大，也是腦血管病變、急性心肌梗塞較好發的季節。根據衛生署97年最新完成台灣地區三高追蹤調查結果顯示，自民國91年至96年，15歲以上國人在5年內之三高發生率以高血壓千分之27.5為最嚴重。衛生署公布的十大死因中的腦血管疾病、心臟疾病、腎臟疾病等皆與高血壓的控制有關。高血壓本身症狀不明顯，但卻會造成血管的病變，進而引起心...
多運動可以增進身體健康，但也要小心運動傷害。一名73歲的蕭賴女士，一大早到公園做運動，誰知彎腰過猛，頓時癱瘓在地上、大小便失禁，經臺北縣立醫院脊椎外科醫師陳信彰開刀，已順利正常出院。主治醫師陳信彰表示，這位老人家是坐著輪椅由家屬推來門診，主訴腰痛、大小便失禁，理學檢查初步懷疑是脊椎狹窄，經MRI掃描後發現是腰椎第4、5節嚴重狹窄，合併椎間盤突出，導致大小便失禁的馬尾症候群出現。在陳醫師三個小...
聖誕節才剛過，預購年菜市場也正式宣告進入備戰狀態；各家廠商紛紛祭出預購優惠以及贈獎方式，鼓勵消費者心動不如馬上行動。台灣第一大月子餐品牌｢紫金堂｣，今年首度投入年菜預購市場，將以最嚴謹的製作流程，及頂級黃金主廚團隊親自料理調味，創作最健康美味養生的年菜。想吃嗎?別急，趕快上網動動腦，為年菜想句吉祥話，就有機會把紫金堂嚴選健康年菜帶回家喔！紫金堂行銷經理陳雅莉表示，...
2009的歲末，寒流雖然一波冷過一波，但是12月27日下午在現代婦女基金會的溫度卻是溫暖動人，一群參與公益造型競標的「受暴媽媽扶助天使」，開心出席「KEVIN老師公益造型相見歡座談會」，在KEVIN老師幽默的言詞和親切的帶領下，整場讚嘆聲和笑聲不斷。兩個半小時的活動，經由老師的巧手妝點，讓這群滿懷愛心的扶助天使，帶著嶄新亮麗的造型和滿滿的收獲迎接2010年到來。同時，KEVIN老師也捐贈新台...
隨著社會的發展，無論男女，維持賞心悅目的外表已成為基本的禮貌。儘管俗語說「男人十個禿頭九個富」，多半還是在替因為壓力或遺傳等因素所造成的雄性禿的成功男仕們，自我解嘲、尋求安慰罷了。單就外表而言，禿頭易造成未老先衰的印象，「童山濯濯」儼然已成為男仕心中普遍的隱憂。近年來更由於社會的競爭壓力遽增，即便是女性朋友，禿頭現象也呈現上升趨勢。整形外科周聰鐸醫師表示，真正造成禿髮的原因很多，在男性因染色...
為慶祝IELTS雅思考試 20週年慶，英國文化協會提供給報名的考生一項額外的免費測驗準備課程。由英國文化協會所編寫的「邁向IELTS雅思之路Road to IELTS」，為一自我學習準備課程，即日起在台灣英國文化協會報名IELTS雅思考試的考生都開始使用這項免費的服務。「邁向IELTS雅思之路 – 線上學習」是輔助其他形式訓練之自我練習，給與考生30小時的免費課程，練習IELTS雅思測驗所需...
「Miss張，你記下來我這個禮拜的行程…」，老闆滔滔不絕的唸起這週的計畫，陣陣飄來難聞的口氣讓Miss張忍不住想掩鼻逃跑，可惜老闆當前，只好用捏著鼻子用嘴巴換氣，「Miss張，你都記下來了嗎?」，「是，老闆！」，好不容易送走了老闆，Miss張大大的深呼吸，這才體會到新鮮空氣的寶貴。朋友們，你知道自己是否有口臭嗎？據了解，口臭者八成以上並不自覺自己有口臭，反倒是周遭朋友反應後，才恍然大悟為何平...
