運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
工作清閒為何讓人感到焦慮？本文分析職場中「閒缺」或「突然清閒」所帶來的心理衝擊，並教你如何打破「失控」的焦慮，將空閒時段轉化為策略性的自我投資，重獲職場主導權。
隨著台灣社會快速轉變，晚婚晚孕、婚孕脫鉤已成當代人口結構趨勢，因此《人工生殖法》的修法也變得相當重要，未來單身女性及女同性配偶可望納入適用人工生殖。專家表示，若修法通過，國內借精預估年需求量將大增約8倍，應提高捐精營養金並擴大非識別性資訊揭露。
某些家庭有「上小號不每次沖水」的習慣，這種做法在網路上引發網友熱烈討論，支持者認為是節省用水的聰明之舉，反對者則直指不衛生、感覺對健康有危害。事實上，這個看似無害的節水方法，背後也潛藏著意想不到的風險。《優活健康網》特選此篇，揭密馬桶不沖水有哪3大壞處。
為什麼瑜伽在眾多產後復健方式中如此受歡迎？它不像重訓那樣猛烈，也不像有氧運動那麼刺激，更像是一種「與自己對話」的練習。透過呼吸、姿勢、身體的微妙感受調整，瑜伽不只幫助肌肉重建、核心修復、骨盆穩定，也是調節情緒、緩解壓力、找回內在能量的工具。以下分別介紹最受歡迎的陰瑜伽、伸展瑜伽、流動瑜伽的特色。
人際關係中最危險的刺，藏在我們的溝通方式裡，像是要求、威脅、哭鬧、索討等不適當的手段，滲入彼此的關係中，使得關係日漸不健全。《優活健康網》特別摘錄大心診所資深心理師王家齊所撰此文，分享「3種常見索討模式」，溝通前先停下來問自己：我是想理解對方，還是想被理解？
癌症放射治療技術持續進步，從過去的「固定打」進化到如今的「即時調整」。高雄榮民總醫院放射腫瘤部主任林裕為醫師指出，傳統放療往往依照治療初期影像經電腦輔助設計單一治療計畫，但隨著療程進行，病人體內的腫瘤與器官位置可能產生變化，若不即時修正，可能導致治療精準度下降並使組織承受不必要的劑量。 「癌症病人的腫瘤和器官並非靜止不動，如果治療計畫不能跟著改變，就可能帶來不必要的副作用。」林裕為醫師說明，...
睡覺打呼「暫時停止呼吸」小心睡眠呼吸中止症！醫師指出，全台約70萬人受睡眠呼吸中止症困擾，超過半數同時有肥胖問題，更增加心血管疾病、三高風險。臨床研究指出，只要減重10%，呼吸中止次數即可減少2～3成，呼籲患者可透過減重藥物搭配正確飲食、運動來維持體重。
女性卵子品質在35歲後明顯下降，自然受孕率也隨之降低，一旦罹癌更會大幅提升生育風險。一名女性個案在高中時期就罹癌，尚未具備「凍卵」的概念，等到大學畢業準備重返正常生活，卻再次面臨癌症復發，為保留未來生育的可能性，才匆忙進行凍卵。專家呼籲，政府與社會應多關注女性在生育選擇上的權益保障。
隨著3C產品普及，手機、平板、電腦幾乎成了我們生活的一部分，上班整天盯著電腦，下班後追劇、滑手機，長期下來容易造成肩頸僵硬、腰痠背痛。對此，中醫師分享痠痛的自救妙招，除了按摩穴位之外，更要檢視自己的飲食習慣，少吃生冷、寒涼的食物，先把腸胃養好、讓氣血充足，才能真正遠離痠痛。
迪士尼動畫續作《動物方城市2》掀起全球觀影熱潮。劇情延續警探朱迪與尼克在偵破動物城大案件後，卻意外揭開兩人之間的搭檔關係，並沒有他們以為的那麼牢不可破。當兩人真正成為密不可分的夥伴後，該如何面對彼此的差異、勇於袒露脆弱？《優活健康網》特別摘錄網路作家蕭禾秦的觀點，帶大家一同思考：「究竟什麼才是最好的夥伴？」
每當氣候轉換之際，早晚溫差明顯，人體對外界環境變化的適應力下降，便容易出現「季節性感冒」。感冒即上呼吸道感染，常見的症狀有鼻塞、流鼻水、打噴嚏、喉嚨癢、咳嗽、嘔吐、腹瀉等，有些人還會合併肌肉痠痛、頭痛及全身不舒服的症狀。初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師說明感冒的致病機轉目前並不完全清楚，一般來說，病毒散播的時間以感染後2-7天為最高峰，但是也可能持續兩個星期。感冒病程約為7天，但是有些人的流鼻水、咳...
