根據國民健康狀況變遷調查結果，成人過重及肥胖比率為44.1％，兒童則每4人就有1人為過重及肥胖，顯示肥胖已逐漸對人民健康造成威脅。「飲食控制」是維持健康體重的重要法門，但在許多人的觀念裡，「減重」總與「餓肚子」劃上等號，讓人覺得痛苦不堪。其實，只要學會「聰明吃」，把握健康飲食原則，既能享受美食也能健康減重，國民健康局在此提供您每週減重0.5公斤「聰明吃」健康飲食秘訣。每週減少0.5公斤的體重...

有些親友或病人出國時，購買些保健產品，經常詢問到底該如何服用。說明書的內容記載都不太明確，經常是1～2 顆／天、或 2～3 次／天，到底服用多少才合適、才最能發揮效益？大家都知道，補充不足無法達到保健效果，而服用過量又會引起副作用。醫藥界一般都以體重為標準，例如纖瘦的人服用量就少，肥胖的人胖點就增加點用量，然而50％的胖子多半有脂肪肝，肝臟功能早已負荷過重或異常，如何經得起多些的劑量。任何口...

退化性膝關節炎在骨科門診裡佔不少人數。據統計，患者年齡在40歲以上就有膝關節疼痛症狀，Ｘ光檢查多數可以發現髕骨（膝蓋骨）有外移或所謂排列不正的現象，隨著年齡超過55歲以上，發生單一髕股骨關節炎的患者愈來愈多。臺北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師陳熙全說，醫師對於早期髕股骨關節炎患者通常會採用保守療法，包括改變患者個人運動及生活習慣，非必要儘量減少爬山與上下樓梯，避免磐腿坐姿勢，建議做大腿肌肉...

塑化劑事件延燒至今，除了家長擔心子女中「塑」毒對生殖系統產生的影響之外，不少孕婦也擔憂塑化劑毒素會影響到腹中的胎兒，紛紛向婦產科醫師諮詢。婦產科醫師表示，目前醫學上還沒有直接的證據指出塑化劑的毒素會造成孕婦產出畸形兒，不必過度恐慌。若孕婦在懷孕期間有營養不良的情形，仍應服用由醫師處方的營養錠或天然的食品為主，切勿自行亂投藥購買市面上標示「食品類」的保健食品。如果孕婦曾經大量服用遭到塑化劑汙染...

一名年約五十歲李姓婦人日前因上顎後方第二臼齒區疼痛向牙醫師求診，醫師進行根管治療後仍未緩解，於是拔除牙齒。不料疼痛的狀況一直沒有改善，範圍反而擴及鄰近區域的牙齒，陸續由不同牙醫師為婦人拔除六顆牙齒後才轉介至大醫院，發現原來都是三叉神經痛惹的禍！婦人右上排牙齒幾乎被拔光，肇事的不是牙齒，而是臉部的三叉神經作祟。三叉神經控制咀嚼肌肉活動，與臉部、口腔周圍的感覺。醫師表示，一旦牙齒附近三叉神經痛，...

近年來國內罹患糖尿病的年齡層有下降趨勢，原因可能與國人運動量不足、肥胖比率增加、以及飲食過量等有很大關係；要想控制好血糖，運動絕對不可或缺。亞東醫院健康諮詢中心表示，「規律運動可以增進糖尿病患者的身體代謝能力，也可讓血管彈性變好，幫助血糖獲得控制。」糖尿病是內分泌和新陳代謝的疾病，病患的血糖比正常人來得高，因為身體血糖高，導致病患容易有各種急性與慢性併發症。糖尿病患者想要控制好血糖，包括規律...

對於台灣超級馬拉松好手林義傑6日在伊朗傳出疑似遭下毒一事，負責這次活動規劃的地球探索保護協會表示，目前伊朗警方正全力調查，他們也給予團隊很多幫助；地球探索保護協會指出，「林義傑今（7）日再休息一天，預定8日繼續長跑行程。」林義傑率領的「擁抱絲路」長跑活動，於今年4月20日在土耳其伊斯坦堡出發，長跑目的除了團員們為挑戰自我，也為了水資源而跑；林義傑與另外2名中國跑者陳軍、白斌預計將花費150天...

台灣超級馬拉松好手林義傑6日在「擁抱絲路」探索團隊長跑活動第48天行程中，驚傳遭下毒報復，疑似是遭開除的伊朗籍司機下毒；據悉林義傑經插管洗胃後已無大礙，他並決定繼續征途，「用走的也要走完」。「擁抱絲路」長跑活動於今年4月20日在土耳其伊斯坦堡出發，長跑目的除了團員們為了挑戰自我，也是為水資源而跑；林義傑與另外2名中國跑者預計將花費150天、跑完全程超過1萬公里的絲路之旅。「擁抱絲路」長跑第4...

根據研究發現，劇烈運動可以幫助人提振精神、使大腦分泌腦內啡，讓心情更振奮、愉快，自信心更強；亞東醫院健康諮詢中心表示，經由運動可以讓人體的交感神經與副交感神經作用更趨平衡，可以幫助穩定心情、產生愉悅感。國外醫學研究發現，劇烈的運動幫提振精神，使心情更振奮，不過如果是較為溫和運動，則不會產生這種效果。研究發現，民眾在做完溫和運動後，情緒沒有什麼明顯變化，不過做完劇烈運動約20分鐘後，大部份的人...

依據衛生署國民健康局99年全國職場健康促進暨菸害防制調查，其中男性早餐一週外食5天以上者占51％，午餐占64％，晚餐占28％。女性早餐一週外食5天以上者占49％，午餐占56％，晚餐占25％，各有超過4成的員工過去一週每天早餐、午餐都外食，顯示上班族在外上班，加上工作忙碌，多半成為外食一族。營養師表示，外食通常為使消費者覺得美味願意掏出鈔票購買，多半以高油、高鹽及高糖等方式烹調，這樣會使消費者...