退休後吃喝玩樂的人生才愜意?世紀奧美公關創辦人,素有「公關教母」稱號的丁菱娟,曾著有《享受吧!50後的第三人生》,54歲退休至今10年,她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇,她分享在人生下半場,除自我成長、學習之外,還有更重要的事值得追求,那就是追求意義感。
你有邊界感嗎?邊界感指的是一個人在與他人互動時,能夠保持適當距離,以彼此都感到舒適的方式交流,然而,許多人在關係中容易不自覺越界。《優活健康網》整理關於邊界感的判斷標準,無論親情、友情還是愛情,都要建立適當的界線,才能維持健康的互動。
許多人以為手術後再補充營養即可,但臨床發現,若患者在術前體能與營養狀態不足,往往會影響術後恢復,甚至使復原過程更加辛苦,因此營養管理不僅限於術後,而應從術前即開始重視。醫師建議,當術後評估可進食時,應把握補充營養的時機,並遵循「高蛋白、適量熱量」的原則。
大陸《有健康網》報導指出,英國科學家實驗證明,長期飲用菊花茶會使體內抗痙攣、抗發炎的化學物質含量升高,具有治經痛、抗感冒與發炎等功效。對此台灣開業中醫師鄧正梁表示,菊花茶可以緩解經痛,不過治療效用只有30%。鄧正梁解釋,經痛是由於子宮肌肉痙攣性收縮,導致組織缺血所引起,因經血流通不順暢,子宮必須加強宮縮以排出經血而造成痛經。他表示,菊花茶只能緩解經痛,不能完全治癒。鄧正梁說,就中醫而言,痛經...
「我的牙齒黃又亂,但是沒辦法空出時間戴牙套怎麼辦?」一名專職模特兒Melody求診時提出疑問;牙科醫師蔡忠翰解釋,的確有很多人因為齒列不夠整齊或牙齒不夠潔白影響到門面而感到困擾,但卻又考量在工作或時間關係無法施行較為冗長的牙齒矯正療程,這種情況尤其常見於模特兒、櫃姊、銷售人員等需要面對群眾的職業,他建議,這樣的齒列狀況經評估後,也可以利用全瓷冠矯正的方式在短時間內達到美白、矯正兼具的效果。蔡...
大陸網站報導說,長時間在電腦前工作、姿勢不當造成椎間盤的受力不均引發病變,腰椎間盤突出幾乎成了上班族的通病,而長期在辦公桌前工作者、常彎腰者,椎間盤突出發病率高達90%以上。對此新北市立聯合醫院副院長楊長彬醫師表示,發病率達9成的說法有點誇張,不過長期姿勢不良的人,的確罹患椎間盤突出的機率比一般人高。楊長彬醫師解釋,腰椎間盤是脊椎骨之間的軟骨組織,當脊椎受力不平均的時候,腰椎間盤就會往後突出...
大腸癌治療過程辛苦,傳統針劑化療患者須每兩周住院一次,若是治療中遇到像中秋節這種具闔家團圓氛圍的節日,還得待在醫院治療,不免會感到無奈鬱悶。其實,目前已有大腸癌口服化療的選擇可取代住院化療,讓患者在治療過程中仍可做自己想做的事,毋須放棄生活品質。今年36歲,卻在年初時診斷出罹患第三期大腸癌的羅先生表示,得知自己生病時陷入絕望的深淵,因為身為家中的經濟支柱,如果需要住院化療,必須頻繁請假,加上...
鄧先生今年20歲,平時身體十分健康,但是最近半年來有一項困擾他的問題,那即是他的左腰臀部有疼痛的情況,且漸漸的他也感覺左小腿也會跟著疼痛,同時伴隨左腳以及腳掌麻木感。起先他不怎麼在意,但隨著上述的症狀愈來愈嚴重,甚至連彎個頭左小腿也會痛,他開始求醫治療,尋求中醫推拿治療,看過多家小診所,復健治療也做了,但是都沒什麼療效。最近鄧先生眼看就快要入伍當兵,而症狀卻不見改善且疼痛感愈來愈明顯,走路甚...
媽媽們一年四季的抗爭就是對付過敏原,現代都市小孩可能一出生即過敏,媽媽則是擔心小孩因過敏引起的相關病症,對於生活中的空氣、食物、水源無一不防。世界各地的過敏人口比例約有30~50%,較常見的過敏症狀為過敏性鼻炎以及氣喘,流行病學調查指出,台灣地區過敏性鼻炎的盛行率高達20~30%,且都會地區更為嚴重,大台北地區鼻過敏兒童比率就高達六成,且逐年上升。行政院衛生署統計也顯示,台灣的氣喘人口約有兩...
中秋節將至,幾乎成為「國民活動」的中秋夜烤肉也開始被饕客們期待,不過對於糖尿病人來說,傳統烤肉的高油、高鹽、高熱量卻是禁忌;高雄市健仁醫院營養師吳燕霏表示,糖尿病病友總是怕影響血糖,而放棄參與,其實只要記住一些烤肉技巧,把握一高、三低(高纖維、低鹽、低油、低糖)的原則,一樣可享受美食又兼顧健康。 許多人喜歡選擇在中秋夜一邊賞月、一邊烤肉享受團圓樂,不過烤肉食物的種類繁多,要怎麼選擇才能獲得均...
中秋佳節與家人團聚,不想只在家裡吃吃喝喝、想要出遊卻不想人擠人,有什麼好的運動休閒方式嗎?
中國傳統三大節日之ㄧ「中秋節」即將到來,每逢這個特殊重要節日時,各式應景月餅、烤肉食材也紛紛出籠,一一挑逗著你我的味覺,但是如果沒有節制地「盡情享受」,很可能會因此增加身體負擔,得不償失。因此,新北市立聯合醫院營養師鄧雅群特地撰文來告訴民眾,在中秋節該怎麼吃才能吃得健康無「腹」擔!
「要活就要動」不能只是口號!依據行政院衛生署國健局94~97年國人營養普查顯示,我國成人體重過重或肥胖情形嚴重,男性之盛行率51%、女性之盛行率為33.6%,為喚起國人重視肥胖問題,教導社區民眾「聰明吃、快樂動」,行政院衛生署南投醫院於9月9日晚上17:00~21:00,假南投市營北里福龍宮前廣場辦理「肥胖out 健康in ~癌say good-bye暨中秋節嘉年華晚會」,並邀請南投縣縣長李...