燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
特別企劃：低卡食物
特別企劃：居家運動
隨著農曆新年假期結束，頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等，容易引發下背痛問題。對此，竹南診所復健科醫師劉建廷建議，民眾若是懶得跑健身房運動，不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動，可有效緩解背部壓力，幫助改善腰背不適症狀。
當你發現問題的時候，就已經在解決的路上，信任時間，順流生活，你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言，持續行動，解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇，藝人兼YouTuber袁艾菲專訪，她親揭自己在演藝路上的心路歷程，以及當時如何轉換心態，開始認識自己是誰、想要做什麼。
夫妻出遊可以維繫感情，當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗，可以對伴侶產生全新的觀點，但若伴侶要帶上家人是否恰當呢？《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事，包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要，別讓爭吵敗壞了旅遊興致。
據聯合報報導，屏東市一名年過九旬的阿嬤鄧馥珍（見圖，自聯合新聞網翻攝），十年下來每天晚上固定要保養皮膚一小時，而且她是知名保養品專櫃的頂級客戶。除了使用頂級保養品之外，每天鄧奶奶都要仔細按摩臉部，她臉上不但看不出什麼細紋，而且緊緻有彈性，保養的功力就連女兒都自嘆弗如。鄧奶奶年輕時在物資缺乏的年代就懂得用西瓜皮、小黃瓜敷臉，使用保養品是近幾年的事情。她笑說愛美是女人的天性，每天保養得美美的才會...
喜愛有氧（彼拉提斯）運動的市民有福了！台北市大安區健康服務中心自七月七日開始每週四上午十點，在辛亥路三段健康服務中心，辦理一系列免費健康有氧伸展班課程，活動首日將邀請具合格彼拉提斯教練，同時是社區復健物理治療師蘇柏羽，現場指導彼拉提斯正確動作。有氧彼拉提斯瑜珈運動源起五十年前的美國，原只用來訓練心肺適能為目的，隨時代演進、運動科學的研究及商業化發展，這項家庭式運動逐漸「各式各樣」化不斷被研發...
您或許覺得工作壓力大，常感到喘不過氣，來杯石榴汁吧，可提高工作效率；根據英國《每日郵報》指出，一項最新研究發現，石榴汁有助於戰勝辦公室壓力、提升工作熱度。英國愛丁堡瑪格麗特皇后大學研究人員進行一項測試，讓受試者每天飲用500毫升石榴汁，為期兩週。研究發現，幾乎所有的受試者在研究結束時，對工作更熱情、更積極向上，也更活躍。與研究開始時相比，在研究結束時，這群受試者在緊張、壓力大、慚愧等感受都減...
大學指考即將到來，許多考生也越來越緊張，如何紓解壓力讓自己在考場上保持應有實力就相當重要；台北市立聯合醫院精神科專任主治醫師劉宗憲表示，考生可以嚼口香糖，藉此提升大腦α波，將壓力感降低。今年指考報考人數約為82271多人，根據台北市補教協會調查2000名考生顯示，有8成的考生面對即將來臨的大考感到焦慮，9成的考生在寫沒興趣的題目時覺得無法專心。考前壓力變大，有些考生會出現腸胃不舒服、心悸、頭...
口腔美容不再是明星藝人的專利，據調查發現，牙頜畸形的發生率高達91.20%，顯見需要做牙齒矯正的人很多，不過美國肯塔基大學毒理學哲學博士陳立川指出，一般用來補牙的銀粉，恐有造成腦神經病變的可能，因此牙齒保健很重要，如需要應找專業牙醫師做適當整治，再配合飲食，協助體內代謝排除毒素。陳立川佐證解釋，德國不孕中心的研究調查就證實，當不孕症婦女排出身體的「汞」毒素，即能自然受孕、生產。銀粉內含的汞不...
節能減碳、抗暖化似乎逐漸成為全球共識，就有美妝集團特地舉辦社會關懷日，登高一呼號召全體員工聯手合作在新建的後山埤公園，栽種捐贈的百株山櫻花，不僅美化市容，更力圖打造北市區最大的「山櫻花園」！據聯合國「跨國氣候變遷小組」（IPCC；Intergovernmental Panel onClimate Change）調查報告指出，全球暖化趨勢對氣候的衝擊程度將比上個世紀...
喝水看似是件平凡簡單的事情，箇中學問多為人所忽視，水帶給人體的助益卻是最不容小覷！你真的會喝水嗎？曾任輔仁大學食品科學系教授的陳雪娥說：水是構成人體的主要成分，以男性來說，有60至70%是水，女性則約有50%，視個人體質與活動量評估攝取水分的量，比起盲目大量飲水，「適量喝水更重要」！不就是當口乾舌燥時才喝水嗎？陳雪娥強調：「口渴喝水是不對的！」人體一天至少需要攝取2000c.c.的水，亦可粗...
為什麼總是食不下嚥，講話時還會讓人掩鼻？在睡夢中喘到驚醒過來，還發現臉上有一堆自己嘔吐的穢物，到底該如何是好？大林慈濟醫院一般外科醫師尹文耀說，面對診間裡心情已經沉到谷底的病人，當逐步檢查排除掉是腫瘤作祟、心理障礙等情況後，終於確定是食道持續在痙攣狀態的「食道弛緩不全症」，當服藥的效果差時，就必須借助腹腔鏡手術來改善，由於傷口小、復原速度快，並不用太擔心。尹文耀表示，目前對於食道弛緩不全症形...
台大醫院為了提供特殊需求者更完善的牙科照護需求，在台大醫院兒童醫療大樓4樓，規劃設立「台大醫院特殊需求者牙科醫療服務示範中心」，整合多專科醫師提供特殊需求者全人牙科醫療服務，於昨（27）日上午舉行開幕暨揭牌儀式。台大醫院1988年在國內首創以門診鎮靜方式為特殊需求者進行牙科治療，多年來，一直服務著特殊需求病友。2011年在衛生署獎勵下，正式成立台大醫院特殊需求者牙科醫療服務示範中心，團隊成員...
文／奇美醫學中心社區醫療部專員 張慈惠奇美醫院配合行政院衛生署國民健康局，成為「無菸醫院」推動醫院，已於日前（6/24）由奇美醫學中心邱仲慶院長帶領醫院各部門主管分梯次進行宣誓：推動奇美醫院成為「無菸醫院」；並在29日將會再次舉行宣誓。除院區內全面禁菸外，並加強勸導民眾不要吸菸，持續開辦戒菸門診，提供民眾戒菸諮詢專線，協助吸菸員工戒菸，辦理戒菸與菸害的員工教育訓練，推動社區菸害防...
