特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

八成上班族有痠痛毛病 定格超過4小時造成

八成上班族有痠痛毛病 定格超過4小時造成

根據調查,超過八成民眾有經常性痠痛的困擾,這些民眾當中高達七成是因為姿勢不良、缺乏運動所造成。尤其是上班族每天在辦公室裡埋頭苦幹,維持同一姿勢的時間幾乎高達4小時,通勤時又愛低頭玩手機、平板電腦,久而久之痠痛找上門,必須接受治療。醫師指出,因為智慧型手機、平板電腦的流行,長時間低頭玩遊戲、打簡訊姿勢不良,就有可能造成肩頸痠痛。年紀最小就連國小學生也有痠痛的困擾需要就醫,顯示痠痛不再是老人家的...

曾雅妮不只球技高竿 身心健康皆最佳狀態

曾雅妮不只球技高竿 身心健康皆最佳狀態

「比賽中就是讓自己心情平和,藉著深呼吸,幫助自己穩定發揮,」台灣高球好手曾雅妮說道;剛拿下LPGA錦標賽冠軍的曾雅妮,平均積分衝到生涯新高的14.43分,領先眾好手。現在看來風光的妮妮,其實也曾歷經低潮,並求助過心理醫師,在醫師幫助以及自我調適下,她的心理素質更加提升。曾雅妮27日以低於標準19桿、總成績269桿拿下冠軍,追平LPGA大滿貫賽最低桿紀錄;她並以22歲的年齡,成為囊括4座大滿貫...

四歲童肉毒桿菌中毒 十年來首例

四歲童肉毒桿菌中毒 十年來首例

疾管局今日證實屏東縣一名四歲男童因肉毒桿菌中毒,目前正在醫院加護病房裡插管及施打肉毒桿菌抗毒素治療中。當地衛生局人員已將男童家中常吃的食物帶回化驗,詳細引起中毒的食物及原因還有待調查。該名男童於本月22日清晨因腹痛、嘔吐、視覺模糊且畏光至屏東市某醫院就醫,到院時意識混亂且中午病情急轉直下,院方先予插管急救後轉送到高雄市一家醫學中心。疾管局從其血清檢體中驗出A型肉毒桿菌毒素,為今年第三起肉毒桿...

巴金森氏病患男多於女 藥物治療緩解症狀

巴金森氏病患男多於女 藥物治療緩解症狀

巴金森氏病是一種漸進性、退化性的神經疾病,好發於中老年人,發生率男性多於女性約為2:1,其疾病是在不知不覺中逐漸進展而來的,症狀會隨著時間而逐漸加重,其中典型的症狀為:顫抖、僵直、動作緩慢、行走困難,目前尚無法治癒,現階段以藥物治療為主,目標在緩解症狀,當長期治療後對藥物反應不良時,可考慮外科手術治療。 巴金森氏病患居家照護應注意事項為:按時服藥是十分重要的:中途停藥或自行減少藥量...

女子子宮外孕大出血 腹腔鏡手術保住一命

女子子宮外孕大出血 腹腔鏡手術保住一命

 一名20歲林姓女子上週因急性腹痛至為恭醫院急診,到院時臉色蒼白,血壓急速下降甚至休克,超音波檢查發現體內大出血,會診婦產科醫師後診斷是子宮外孕,立即進行腹腔鏡手術,並輸血2000c.c,保住一命,醫師表示,病人取出的胚胎已成型,在子宮外孕的病例中,並不常見。 為恭醫院婦產科醫師沈國壽說,該女子到醫院時,血壓由94/51毫米汞柱降75/33(正常120/80),由於體內大...

堅持來台灣看病? 陸客自由行瘋健檢、醫美

堅持來台灣看病? 陸客自由行瘋健檢、醫美

陸客自由行首發團於28日早上抵達台北松山機場,不少陸客興奮表示除了知名景點日月潭、阿里山等必去的旅遊勝地之外,還有年輕人說要來台灣體驗夜店文化。但怎麼有一團陸客一下飛機就直奔醫院呢?原來是參加「健康自由行」的陸客,正要到醫院進行高級的全身健檢,也有來自上海的女性高階主管指名要來台灣體驗醫療美容。搶搭陸客自由行商機,除了飯店、遊樂區、觀光景點的業者準備好了之外,醫院也推出高檔健康檢查及醫學美容...

告別水腫臉 佐藤麻衣親授瘦臉按摩法

告別水腫臉 佐藤麻衣親授瘦臉按摩法

擁有巴掌臉相信是女性夢寐以求的,在局部減肥中,瘦臉堪稱最困難!雖然有張看不出實際年齡的娃娃臉,佐藤麻衣卻說:「每個女生都想擁有瓜子臉,我也不例~我每天會抽空按摩,從臉部按到耳後、鎖骨的地方,長期按壓就能有令人羨慕的小臉蛋了!」由於晚上新陳代謝減慢,早上一覺醒來照鏡子,發現自己腫成豬頭樣,這時該怎麼辦?對此麻衣自有解決小撇步,她說:「水腫的話拍照很不看,所以我早上起床會花5分鐘按壓臉部穴道,除...

「中風」搶救關鍵 黃金三小時、救命鐵三角

「中風」搶救關鍵 黃金三小時、救命鐵三角

現代人飲食不正常、作息不規律加上生活工作壓力大,大幅增加了腦中風的危險。根據衛生署統計,腦中風躍升為國人十大死因第三名,平均每52分鐘就有一人死於腦血管疾病。對此,醫師提出了「黃金三小時、救命鐵三角」的概念,教導民眾遇到腦中風的患者該如何處理以爭取治療時效。醫師指出,民眾可以從以下幾個病患的表徵判斷病患是否中風,包含:病患是否主訴頭痛或暈眩、語無倫次、視力模糊、嘔吐流口水、半邊無力或麻木等等...

「腋」味不要來! 7成民眾夏日好尷尬

「腋」味不要來! 7成民眾夏日好尷尬

夏天艷陽高高掛,愛美女性如臨大敵,擔心曬黑、怕流汗,必備行頭少不了無袖露背小洋裝和挖背背心,卻時時為了腋下的異味感到困擾嗎?根據104市調中心調查,有高達7成左右會在意腋下體味,但應對方式不盡相同,近5成的人是趕緊回家洗澡,約3成的人則是以香水掩蓋汗味!尷尬的腋下汗漬和體味,無疑是美眉們的最大殺手,越是設法以香水掩蓋汗臭、狐臭味,卻常常落入更慘不忍「聞」的窘境。104針對日常生活禮儀細節的在...

未婚懷孕不知情 子宮外孕險奪命

未婚懷孕不知情 子宮外孕險奪命

苗栗縣一名二十歲林姓女子上週因為腹痛難耐至為恭醫院就診,到院時血壓急速下降導致休克,檢查發現為子宮外孕,體內正在大量出血。經醫師緊急進行腹腔鏡手術在病患腹中取出一個已成形的胚胎,輸血2000西西後撿回一命。所謂的子宮外孕就是指胚胎著床的地方是在子宮以外的地方,原因包括骨盆腔疾病、輸卵管發炎,或是裝有子宮避孕器等。通常子宮外孕的胎兒不會發育成形,但這名患者因子宮外孕的位置在輸卵管出口,空間較大...

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