特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

自然漸進 新娘開運整型療程首要訴求

自然漸進 新娘開運整型療程首要訴求

根據醫學美容業者指出,民國百年結婚潮,想要在婚前進行臉部雕塑、除皺等整型項目的準新娘為數不少,但「恢復期」、「效果自然」、是新人們最為關心的重要訴求,如何在拍婚紗照或喜宴時呈現最美的一面?專業醫師表示,現在已有符合女性需求,以刺激自體膠原蛋白增生而達漸進改變的新娘開運整型療程可供選擇。皮膚專科許乃仁醫師指出,女性隨著年紀增長,皮膚也會跟著老化,若是生活中再加上壓力、不正常的飲食及睡眠等因素影...

吃多喝多體重未增 當心罹患糖尿病了

吃多喝多體重未增 當心罹患糖尿病了

衛生署之前公布99年國人十大死因,其中糖尿病排名第5位,每1小時4分1秒就有1人因糖尿病而死亡;糖尿病在初期大多數人都沒有症狀,除非做健康檢查,不然不容易發現。何謂糖尿病?台大醫院健康教育中心說,當血糖值在飯前有兩次超過126毫克/公升,或在任何時間超過200毫克/公升,並有吃多、喝多、尿多的狀況,且吃多喝多竟然體重仍莫名的減輕,這恐怕即患有糖尿病。台大醫院健康教育中心指出,除了上述症狀,若...

運動後喝甚麼最好? 「巧克力牛奶」恢復體力最佳

運動後喝甚麼最好? 「巧克力牛奶」恢復體力最佳

很多人在運動之後,喜歡喝運動飲料或喝水,根據英國《每日郵報》報導,美國一項研究顯示,巧克力牛奶是運動後的最佳飲料,可以幫助身體恢復速度加快。研究團隊表示,職業和業餘運動員完成高強度訓練後,飲用低脂巧克力牛奶可使身體恢復加速,而與飲用含糖運動飲料的受試者相比,喝巧克力牛奶的人在運動後的肌肉強度更好、脂肪更少。在研究中,研究人員要求10名自行車選手完成中等強度的騎乘自行車運動90分鐘,之後進行1...

天氣炎熱藥膳補藥怎麼吃?中醫提供養生密技

天氣炎熱藥膳補藥怎麼吃?中醫提供養生密技

天氣愈加炎熱,藥膳補藥能否服用呢?其實只要選材得當,辨證合宜,也就沒什麼問題了。為恭紀念醫院中醫科陳世峰醫師表示,綠豆薏仁湯、酸梅湯和冬瓜露等,都是夏天常見的飲品,甚至西瓜也是消暑常吃的水果。並非所有人都不能吃冰冷的食物,只要是平常人體質中和者,適量的食用涼性的食物,不但美味還可以消暑,有何不可?但是過量就不好,尤其是冰品,更要節制。藥膳所用的藥材如白木耳、藕節、綠豆、蓮子、山藥、薏苡仁、枸...

中醫美白護膚保健

中醫美白護膚保健

膚質好是從古至今,人人所夢寐以求的,擁有光澤、紅潤、潔白的肌膚,總能吸引大多人的目光;而膚質是否能夠白淨、均勻,其實是靠體內臟腑的精氣神來維持的。保健與養生是不分季節、年齡的,而是一種日積月累的功夫,如果想要擁有好膚質,就必須從良好的生活習慣與強健身體的機能做起。在太陽底下,就必須要做好防曬,可選擇陽光威力弱的時段出門,出門時盡量行走在樹蔭下或走騎樓。隨身攜帶陽傘、戴寬邊帽子、太陽眼鏡、長袖衣服...

忠孝醫院24週年院慶 健康促進系列活動邀您一同參加

忠孝醫院24週年院慶 健康促進系列活動邀您一同參加

臺北市立聯合醫院忠孝院區為慶祝24週年生日,將於6月29日~7月1日舉辦院慶健康促進系列活動,宣導健康篩檢、健康減重及健康管理觀念。院慶系列活動包括:減重健康講座、健康100「動」點腰-肥胖檢測及健康體適能檢測、菸害宣導-吸菸者免費一氧化碳檢測、免費癌症篩檢、三高(血壓、血糖及膽固醇)檢測、營養諮詢、中醫耳穴貼壓減重義診、日間照護中心學員成果展等等,並由院區院長帶領全體員工齊登健康步道健走活...

菊花受傷要注意 化膿恐致命!

菊花受傷要注意 化膿恐致命!

46歲男性因左腹壁疼痛、腫脹2、3天而至台中醫院急診求診。經醫師診察後發現竟是腹壁壞死性筋膜炎。所幸經醫師緊急安排行筋膜切開術及清瘡術後,病人已復原出院。46歲的張先生因肛門膿瘍接受兩次手術,三、四天前發現左大腿上段有紅腫現象,張先生不理會,但隔了兩天,左下腹部竟然也出現紅腫並伴有疼痛,張先生趕緊至台中醫院急診室求診。醫師初步的理學檢查發現張先生的左腹壁有紅腫及壓痛,觸診時左腹部溫度亦較高,...

聚左旋乳酸療程經美國FDA核可 經實證的安全性才能美的安心

聚左旋乳酸療程經美國FDA核可 經實證的安全性才能美的安心

近期一則聳動的醫療新聞鬧的沸沸揚揚,一名器材代理商涉嫌與多家醫院骨科醫師勾結,仿製價格高達三萬一千元「JECTOS」法國進口注射型人工合成骨(俗稱骨水泥)的標籤,詐騙患者國產二千九百元廉價的骨水泥混充進口貨,其實,現在侵入式療程的注射物眾多,具填補功能的注射材質就有聚左旋乳酸、玻尿酸、微晶瓷等,為避免造成永久性的傷害,皮膚專科曾忠仁醫師建議,民眾在選擇注射療程前,應先確認產品的安全性,像是注...

姚采穎否認整形 笑說:我不是典型美女

姚采穎否認整形 笑說:我不是典型美女

不讓A咖名模林志玲與最近獻出電影處女秀的隋棠專美於前,擁有高窕纖瘦身材、甜美笑容的姚采穎(見圖,實習記者陳茂軒/攝影)也轉戰大螢幕,更受邀為醫學美容記者會站台,愛漂亮的她語帶暗示:「今天上裸妝很辛苦,因為本身皮膚比較乾燥,不知道有沒有方法可以改善?」面對演藝圈吵得沸沸揚揚的整型話題,姚采穎說:「並不會特別排斥醫學美容,因為愛美是女人的天性,現今的美又能更加精緻何樂而不為,再說天下沒有醜女人,...

用父母健保卡就醫 新生兒放寬至出生後60天

用父母健保卡就醫 新生兒放寬至出生後60天

健保局28日宣布,以往新生兒出生30天內,皆可用父母健保卡就醫,如今健保局將限制放寬,延長至60天,主要是因為有父母向健保局反映,取名字要花太多時間,導致延後申報戶籍,新生兒常常來不及辦健保卡。家中有新生兒誕生,最苦惱的就是取名字,父母因為取名字而晚報戶籍,將造成無法加保健保的窘境。偏偏新生兒的免疫力較差,時常會有就醫的需求,晚報戶籍將會錯失以往健保局開放新生兒出生30天內可用父母健保卡就醫...

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