特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

嘉基義診隊遠赴青海 知足惜福喚起真愛

嘉基義診隊遠赴青海 知足惜福喚起真愛

日前嘉基醫院義診隊,飛往青海玉樹進行為期8天的義診,平安歸國後,分享青海玉樹行的心得,團員們不約而同的表示,「生活在台灣真的很幸福!」載滿了更多、更豐富的感動回國,並由當地學到知足帶回生活中,渲染給身邊的每個人。 在為期8天的義診行動中,除駐點醫療與挨家挨戶的探訪外,也發揮團隊默契與專長,為當地藏民設計了簡易的病歷卡與進行病歷管理,而去年災後各界捐贈了許多藥品至青海玉樹,一直因為沒...

穀味食足~健康100 全民一起來!

穀味食足~健康100 全民一起來!

為了讓民眾認識健康全穀米食,帶動美食保健風潮,台南市衛生局將在遠東科技大學舉辦「穀味食足─健康100」創意美食展、創意料理競賽及米食DIY等多項精彩活動。主辦單位28日為活動暖身,現場佈置「穀味十足」氣氛熱烈,令人眼睛為之一亮! 現代文明病造成的主要因素,在於錯誤的飲食習慣,衛生署最近公布10大死因,包括腦中風、心臟病、糖尿病及慢性腎臟病、癌症等,都和飲食習慣有關,因此市長賴清德將...

做臉保養品過度刺激 新嫁娘險毀容

做臉保養品過度刺激 新嫁娘險毀容

新竹市一名準新娘在婚前聽信美容師的推薦,購買了一套價值不斐的保養品及一連串的做臉課程。沒想到臉部的皮膚因受不了保養品化學成分的刺激,整張臉浮現嚴重的色素斑,而且局部多處紅腫,差點被毀容。求助皮膚科醫師發現須經過半年的療程才能回復,不得已只好將婚禮延期。新嫁娘總是希望在婚禮當天是會場最美、最閃亮的吸睛焦點,為自己留下永生美好的回憶。但新竹市的陳小姐可沒那麼幸運,在婚禮前找了美容師做臉,還購買昂...

「雞雞小」別怪塑化劑 小胖的肥油遮住啦!

「雞雞小」別怪塑化劑 小胖的肥油遮住啦!

許多家長擔心孩童因塑化劑的影響,造成陰莖過小、生殖能力受到傷害,因此紛紛求教於醫師。但醫師指出,臨床上所見一些陰莖短小的病例大多與塑化劑汙染無關,多半都是因為肥胖造成陰莖埋入下腹恥骨前脂肪中,長大減肥後就可改善。因為飲食習慣的改變,加上不愛運動,國內的「小胖子」越來越多。因為過度肥胖,男童的陰莖被下腹恥骨前的脂肪墊整個包埋住,外觀只露出一公分的包皮,讓家長頗為擔心。有些家長認為「不割包皮陰莖...

媽媽酒後失態 露奶噴乳襲警

媽媽酒後失態 露奶噴乳襲警

美國俄亥俄州一名在校擔任老師的婦女,參加婚禮飲酒過量,沒想到是他這輩子喝得最醉的一次,完全不知道自己行為失態,先是瘋狂毆打老公,之後街上大鬧,最後警方來勸阻時還不服氣,氣憤掀起衣服露奶噴乳襲警。警方趕到現場勸阻這名酩酊大醉的老師,這位老師才生產不久,正值哺乳期的她竟然掀起衣服,當場露奶還刻意擠出母乳噴向警員,沒想到這位媽媽的奶量充足,坐在車上媽媽乳房的奶,竟然就直接能噴到站在車外的警員身上,...

不要邊看電視邊吃飯 媽媽罵得有道理!

不要邊看電視邊吃飯 媽媽罵得有道理!

喜歡在吃飯時玩電腦或看電視的人要當心了!英國一項最新研究指出,吃飯時最好遠離螢幕,因為這樣會分散注意力,導致在稍後的時間內吃下更多食物,增加肥胖風險。英國布里斯托大學的研究人員進行一項試驗,他們把受試者分為兩組,為他們提供完全相同的午餐,其中一組邊玩電腦邊吃飯,而另一組則專心吃飯,飯後半小時再提供餅乾點心時,發現前一組人(邊玩電腦邊吃飯)吃餅乾的量,幾乎是後一組人的兩倍。研究人員認為,這可能...

別太「臭屁」! 少吃肉多吃蔬果多喝水

別太「臭屁」! 少吃肉多吃蔬果多喝水

吃什麼食物、吃了多少,跟「放屁」有很大關係,像吃含蛋白質高的食物、如肉類,因屁中硫化氫與糞臭素含量升高,放的屁就有明顯臭味;而吃太多馬鈴薯、玉米等食物,也會讓「屁量」增加。根據「全台腸道純淨指數大調查」發現,台灣平均每2名男性中,就有一人會放臭屁,而放臭屁的男性當中,更有將近一半有便秘困擾,如果有便秘情況、宿便積太多,屁的氣味會較濃,放的屁比較臭。根據肝病防治基金會提供資料顯示,大多數澱粉類...

惡男狂打119佔線 阻斷急救病患生機

惡男狂打119佔線 阻斷急救病患生機

新北市一名男子近三個月來打了通電話到119勤務中心找執勤員「談心」,有時一天撥打的次數高達50通,消防局為避免占用救災線路,依法開罰三千元。但男子還是照打不誤,甚至以國罵狂飆執勤員,消防局會同警方找上他家,家人說男子患輕度智能障礙,所作所為常不自覺,但119長時間被佔線,恐危及許多病患一線生機。119勤務中心報案專線本就是設置給民眾在緊急時通報用,但新北市的簡姓男子自四月起幾乎每天都打119...

每天漫步30分鐘! 可防結腸癌、心臟病

每天漫步30分鐘! 可防結腸癌、心臟病

每天漫步30分鐘,是預防結腸癌的秘訣,甚至可減低罹患各種疾病的機率,包括糖尿病、心臟病等。美國華盛頓大學醫學院根據研究數據顯示,持續運動至少10年的人,因結腸癌致死的風險最低。結腸癌是發生於結腸部位的常見消化道惡性腫瘤,約65%發病多在40歲以後,以40歲到50歲發病率最高。據世界流行病學調查,發現結腸癌在北美、西歐、澳大利亞、新西蘭等地的發病率最高,隨著人民生活準的提高,飲食結構的改變,發...

奧比斯呼籲關注兒童失明 一同響應「黑摸摸青年體驗營」

奧比斯呼籲關注兒童失明 一同響應「黑摸摸青年體驗營」

為了讓青年朋友體會視力的寶貴,並藉由輕鬆趣味的活動宣揚對視障人士的同理心,奧比斯防盲救盲基金會將於7月17日於台北市林運動中心舉辦「黑摸摸青年體驗營」,邀請600位民眾擔任「黑暗勇士」,以分組挑戰的方式完成3小時趣味遊戲與矇眼互動,以視覺外的感官感受黑暗世界。奧比斯青年大使林俊傑以及美食達人莎莎更應邀出席,呼籲大家關懷眼疾孩童,給他們一份愛、「醫」看見世界的機會。報名開始後,許多父母親紛紛打...

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