特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

大考逼近精神恍惚?中醫提神方法大公開

大考逼近精神恍惚?中醫提神方法大公開

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師吳建東表示,夏至已過,隨著天氣逐漸炎熱,大考也逐漸逼近,學生們肩上壓力也越趨嚴重,明明天氣炎熱,人的精神就無法集中,濕汗黏黏情緒更是不佳,究竟要如何因應這種情況以增加考試成績呢?吳建東教考生幾個方法。首先要有雙可以讓考生努力念書的眼睛,開夜車苦讀是難免事情,但要是唸過久眼睛酸澀,甚至起紅絲疼痛,唸書效果就大打折扣,而且還會傷害靈魂之窗。吳建東建議可以使用...

存活率高、副作用低 乳癌治療新搭配

存活率高、副作用低 乳癌治療新搭配

乳癌在台灣每年每十萬名女性中就有52位新增的乳癌患者,是目前台灣女性癌症發生率最高的疾病,在亞洲僅次於新加坡位居第二名,近年來政府普遍推廣乳癌篩檢,因此乳癌是所有癌症中早期發現比例最高的癌症,陽明大學附設醫院外科羅世薰副院長表示,乳癌除了手術、放射線治療外,化療藥物及荷爾蒙藥物對於延長患者生存期是很重要的一環。羅醫師說明,在乳癌腫瘤切除後尚須持續使用輔助性藥物來根除可能存在的微小轉移腫瘤細胞...

保護心「肝」寶貝!為防寶寶感染C肝 先治C肝再懷孕

保護心「肝」寶貝!為防寶寶感染C肝 先治C肝再懷孕

「為避免寶寶感染C肝,建議有懷孕計畫的媽媽們務必在懷孕前一至兩年先進行C肝篩檢,馬偕紀念醫院胃腸內科陳志仁醫師指出,C型肝炎除了經由血液及液體傳染外,母體垂直傳染也是會感染C肝,根據臨床研究調查顯示,孕婦若為C肝患者,其寶寶感染C肝的機率約為百分之二至四,對此,陳醫師提醒民眾,懷孕前應進行C肝病毒抽血檢驗,以便及早發現及早治療。日前一名計畫懷孕的媽媽(化名為雯雯)表示,「過去已有許多衛教宣導...

炎夏別被蚊咬 登革出血熱會致命!

炎夏別被蚊咬 登革出血熱會致命!

炎夏登革熱肆虐,別小看登革熱的症狀,致病是登革病毒,是一種蟲媒病毒,其潛伏期約3到8天,最長可達14天,若感染某一型別登革熱,對該型病毒有終生免疫。對其他型別則有短暫免疫。台大醫院家醫科醫師林智偉表示,「感染登革熱若情況嚴重,會出現登革出血熱,就必須儘快就醫。」登革熱是透過埃及斑蚊和白線斑蚊傳播的急性傳染病,登革熱常見於全球熱帶和亞熱帶地區,是分佈極廣、危害較大的一種蟲媒病毒性疾病,一旦發生...

實習醫師盛氣凌人?家屬怒控擅改醫囑害命

實習醫師盛氣凌人?家屬怒控擅改醫囑害命

在醫院裡常常可以看到穿著白袍的實習醫師正在學習如何診治病患,但今天有患者家屬在議員的陪同下召開記者會,指控台北市立聯合醫院仁愛院區實習醫師擅改醫囑且私自進行侵入性治療,導致八旬老母親死亡。死者家屬質疑院方放任無醫師執照的實習醫師,單獨進行醫療行為涉及醫療過失。家屬指稱實習醫師在死者住院期間,未經主治醫師許可就擅改藥物,且未在主治醫師的指導下,私自執行氣管插管之侵入性醫療行為,使死者死前飽受極...

臨終病患的心聲 都在悔恨為別人活

臨終病患的心聲 都在悔恨為別人活

最近FACEBOOK流傳一篇名為「讓護士告訴你:臨終病人最後悔的五件事情」(Nurse reveals the top 5 regrets people make on their deathbed.)的文章,短時間內就被瘋狂被轉載,點閱率驚人。這篇文章是一名專門照顧臨終病患的護士所寫的,因為工作的關係常能聽到許多臨終病患的心聲,她發現這些已到生命盡頭的病患都會後悔五件事情。這五件事情包括:...

「運動防護先驅」楊天放 擊敗胃癌重返體育界

「運動防護先驅」楊天放 擊敗胃癌重返體育界

「台灣運動防護先驅」楊天放先生一直默默耕耘基層、長期為運動傷害防護工作努力奉獻,並曾獲頒體委會國光體育獎章;70歲的他在去年檢查出罹患胃癌,仍以堅強的鬥志接受治療,並再次回到運動場,讓人佩服。楊天放是在民國70年從國小老師轉攻運動傷害防護,並成為第一個赴美國專研防護的運動防護師,舉凡中華運動代表團隊參加亞奧運、國際錦標賽等,楊天放都是頭牌保姆,深獲運動員的信任。許多運動員都在他的精湛醫術下,...

年輕時別亂搞 「花心」個性會遺傳!

年輕時別亂搞 「花心」個性會遺傳!

如果老爸是花花公子型的人物,可要當心了,因為兒子或女兒花心的幾率也會很高;根據德國馬克斯‧普朗克學院所做的研究,如果你的老爸是花心大少,那身為兒子或女兒的你(妳),很可能也會非常喜歡拈花惹草。馬克斯‧普朗克學院的研究者將拈花惹草的行為與遺傳基因做串連,研究指出,如果能先把道德標準放一旁,從生物角度來看,拈花惹草會帶來更多的子孫後代,但也會增加性病傳染的機會。馬克斯‧普朗克學院的研究團隊將從對...

我生病了嗎?為健康儲值,從善用健康檢查開始(下)

我生病了嗎?為健康儲值,從善用健康檢查開始(下)

健康檢查就好像買保險,讓自己有早期發現重大疾病的機會不少人經常覺得頭暈、胸悶、胃痛、腰痠背痛,甚至疲憊,感覺自己生病,可是檢查結果都顯示正常,到底是哪裡出了問題?康聯預防醫學院長陳皇光醫師在本期「健康新知」將告訴你,當察覺身體有異,造成的因素可能來自不同層面,如何把真正致病的原因揪出來,並且從正確的途徑及早治療,才是維持健康之道。Q:當身體開始出現不適的感覺,如頭暈、胸悶、胃痛、腰痠背痛等症狀,...

高醫大聲樂社 渾厚嗓音撫慰病患!

高醫大聲樂社 渾厚嗓音撫慰病患!

高雄醫學大學聲樂社與馬蘭國小音樂班聯合贊助的募款音樂會,於29日上午在台東馬偕醫院一樓大廳熱鬧登場;高雄醫學大學聲樂社同學們的渾厚嗓音、合聲美妙,無論是國台語歌曲都深深打動人心,讓人忘記病痛。這場音樂會的演出曲目豐富,包括中、外多首膾炙人口的歌曲,這場人聲與西洋樂器的精彩對話;醫學生與小學生的聯手義演,除了傳播音樂的喜悅,也為即將興建的急重症醫療大樓而演,一起為後山醫療而努力。馬蘭國小音樂班...

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