特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

急診室如戰場 醫生得靠防彈衣跟坦克車防身

急診室如戰場 醫生得靠防彈衣跟坦克車防身

急診室是醫院救命的第一線「戰場」,醫護人員使出渾身解數搶救遊走鬼門關前的患者。但現在急診室卻成為暴力事件頻傳的「沙場」,醫護人員淪為拳腳下的受害者,甚至受到生命的威脅,有醫生戲稱,要穿防彈衣才能在急診室上班,隨時都有被砰砰的危險,還有的戲稱要開坦克車來工作,不然難以抵擋。今年三月三峽恩主公醫院急診室的值班醫師林憶直診治一名酒醉男子,該男子在量血壓時突然攻擊護士,林憶直見狀上前制止不成反被門外...

獨步全球發明 「八醣肝素」讓你不再「臭嘴角」!

獨步全球發明 「八醣肝素」讓你不再「臭嘴角」!

不時反覆得臭嘴角的人有救了!據悉,中研院基因體研究中心日前發表成功合成「八醣肝素」的報告,這項成果足以幫助時常受臭嘴角困擾的人。據悉,「八醣肝素」擁有將唇泡疹病毒阻擋寄宿在人體的功效,而中研院的該項研究已成全球醣化學的先例。中研院基因體研究員洪上程表示,由於病毒再侵入體內後會與細胞表皮的醣蛋白相互作用,進而開始不斷進行複製作用,以至於臭嘴角的上身。而該團隊新將特定8個醣的新分子成功合成「八醣...

多比賽維持熱度與球感 曾雅妮打好關鍵

多比賽維持熱度與球感 曾雅妮打好關鍵

台灣高球好手曾雅妮奪得LPGA錦標賽后座,也是她生涯第8座LPGA冠軍,成為最年輕贏得4個大滿貫賽冠軍的選手,接下來她要備戰2星期後的美國公開賽。妮妮的經紀公司27日指出,有比賽對她是好事,讓她維持身體熱度與球感,才能越打越好。曾雅妮27日以低於標準19桿、總成績269桿拿下冠軍,追平LPGA大滿貫賽最低桿紀錄;她並以22歲的年齡,成為囊括4座大滿貫賽冠軍史上最年輕的選手。曾雅妮表示,這幾天...

這是真的! 「多喝水」就能降低罹癌風險

這是真的! 「多喝水」就能降低罹癌風險

從醫學臨床的角度顯示,喝足夠的水能夠減少腎結石的發生率,並能預防與緩解便秘;另外有研究證實,喝足夠的水能夠減少罹患癌症的風險,包括膀胱癌與直腸癌。人體水分補充足夠後,可以促進代謝循環、增加排泄,在腸道或體內其他部位的致癌物質,開始真正對人體產生危害之前,將它們排出體外。有研究對喝水多的人和喝水少的人進行比較,發現喝水多的人患膀胱癌、直腸癌的概率都會減少。美國醫學界曾對48000人進行長達10...

「阿桐伯」非法搞瘦身 減肥藥沒許可證遭起訴

「阿桐伯」非法搞瘦身 減肥藥沒許可證遭起訴

國內頗具知名度的阿桐伯生物科技製藥在非法業者的競爭下,也一同淪陷賣非法減肥藥的歹路。據悉在市面上看到的阿桐伯瘦身系列,皆是未經許可製造的健康食品,加上由於廣告誇大療效,已遭到苗栗地檢署依違反健康食品管理法起訴。面臨非法業者伺環的情況下,老廠牌阿桐伯生物科技也難以抵擋強力的競爭,幾年前在未經許可之下,開始非法製造健康食品,且在廣告上誇大產品功效,包括以「解救囤積脂肪」、「強力清除腸胃多餘油脂」...

第一時間未發現眼中碎片 亞東醫院:臨床上有一定比例會發生

第一時間未發現眼中碎片 亞東醫院:臨床上有一定比例會發生

新北市一名鍾姓男子(約30歲)因為隱形眼鏡破裂導致左眼疼痛而就診,沒想到竟然是眼鏡鏡片破裂卡在眼中,但醫師第一時間並沒有發現,患者憤怒指控亞東醫院疏失;亞東醫院27日表示,「在臨床上,有一定比例會發生第一時間沒有發現眼中碎片或異物的可能性。」根據了解,5月份時鍾男因為隱形眼睛破裂導致左眼疼痛,而到板橋亞東醫院就診,當時醫師也予以做了30分鐘的詳細檢查,不過第一時間沒有發現碎片在眼中。之後鍾男...

雙側疝氣機率低 小心不要白挨刀

雙側疝氣機率低 小心不要白挨刀

媒體報導台南市某醫院疑似打著「預防治療」之名,讓幼兒明明只有單側疝氣,也要雙側動刀,每月手術高達一百五十例。有家長痛批,醫師只不過用手「摸一摸」就叫家屬要自費動不必要的手術,讓小孩暴露在高醫療風險下,直覺「被騙了」!成大醫院小兒外科主任陳肇真表示,每個人都有兩個「疝氣囊」,也都有可能因為出生時睪丸下降的路徑關閉不全,腹腔水分、腸子、網膜或卵巢等內容物掉至腹股溝或陰囊之中造成疝氣。臨床最常見的...

染淋病年齡下降 小心長大「不能生」

染淋病年齡下降 小心長大「不能生」

隨著現代文化的改變,年輕人對於性的觀念較以往不同,但同時間面對漸漸開放的性觀念,國內對於性的教育卻跟不上腳步。根據統計顯示,近幾年染淋病的年齡層呈現逐漸下滑的趨勢,新光醫院提醒民眾,若小便時有灼熱疼痛感且有黃白色濃狀分泌物,小心是感染淋病,嚴重甚至影響生育能力。日前一名18歲高中男生出現小便時有疼痛灼熱感,且尿道口分泌相當多的黃白色濃稠物,就醫後發現染上淋病,而在醫生的詢問下,確定男學生經由...

喝草藥西河柳想降火 竟高燒狂拉險腎衰竭

喝草藥西河柳想降火 竟高燒狂拉險腎衰竭

台北市一名男子在市場購買名叫「西河柳」的草藥汁,以為飲後可以消暑降火氣,不料降火不成反而因全身痠痛、高燒不退甚至狂拉肚子三十多次,癱軟送醫後發現造成腎衰竭,住院三天才慢慢痊癒。男子在日前在迪化街經攤販推薦購買了一罐名為「西河柳」的草藥汁,以為能夠保肝降火氣。回家飲用兩百西西後開始感到倦怠便入睡,一連喝了四天症狀越來越嚴重,甚至開始出現肌肉痠痛、高燒、噁心腹瀉等情形。到診所就醫,醫師發現情勢不...

OL每天久坐6小時 死亡率提高4成

OL每天久坐6小時 死亡率提高4成

最新一期的「美國流行病學期刊」指出,經常久坐的生活型態,可能會提高罹患大腸癌風險;坐得多不但有害健康,甚至會讓人丟了性命!美國研究指出,每天坐6小時以上的女性,死亡率比坐得少的女性高4成,成為辦公室一族警訊。醫學研究人員認為,「久坐」屬於能量消耗極低的類型,如果在日常生活中常常久坐,可能會提高罹患大腸癌的風險。統計結果顯示,如果超過10年以上都是從事久坐類型的工作,得到大腸癌的風險是從來不曾...

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