特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

高球光芒轉向台灣 妮妮奪世界最年輕四滿貫

高球光芒轉向台灣 妮妮奪世界最年輕四滿貫

台灣高球天后曾雅妮繼上回在年初登上世界球后寶座後,昨天不但在維格曼斯LPGA錦標賽以低於標準桿19桿的成績抱走冠軍盃,更以僅22歲的年齡,成為史上最年輕勇奪4大賽冠軍的高球選手,狠狠刷新美國昔日球王老虎伍茲的記錄。在維格曼斯LPGA錦標賽4天的賽事中,曾雅妮分別以66、70、67、66桿,以及累計低於標準19桿的的絕佳成績追平該錦標賽記錄,順利將冠軍盃抱回家;在此同時,曾雅妮甚至以只有22歲...

請生理假被刁難 止痛藥吞了硬上

請生理假被刁難 止痛藥吞了硬上

一名女性空服員日前向立委陳情,員工請生理假必須到特定醫療院所開立就醫證明,還得在當天舟車勞頓送到公司簽核,否則將被列黑名單、考績扣分,請了假也無暇休息,請了也是白請。據悉這位空姐服務的航空公司要求空服員在春節、旺季、例假日及節日申請生理假必須要到公司認定的醫院開立證明,並於當日就到公司審核銷假。有空服員因生理假沒有繳交證明,遭到約談,甚至被記過,影響年終考績。根據《性別工作平等法》規定,受僱...

放膽脫光光 「裸睡」健康百益無害

放膽脫光光 「裸睡」健康百益無害

「我只穿CHANEL NO5.香水睡覺」,瑪麗蓮夢露這樣說過。醫師認為,偶爾裸睡不但能舒展身軀,還有益健康!想知道脫光睡有多吸引人嗎?連始終在男人心中佔有一席之地的性感女神林志玲也曾說,這是種完全放鬆的感覺,在自己私密空間享受一下還蠻好的!儘管在台灣還仍未盛行,在日本繼「光臀族」後,裸睡頗受推崇,長年專注研究裸睡的日本北海道醫師丸山淳直指,裸睡能減少衣服的束縛感,在北海道一處村莊,普遍居民都...

別讓孩子白挨刀 小兒疝氣毋須雙側開刀

別讓孩子白挨刀 小兒疝氣毋須雙側開刀

根據聯合報報導,台南市一家醫院每個月幼兒兩側疝氣手術病例高達一百五十人,人數甚高,就連高雄長庚這種醫學中心等級的醫院也不過三、四十例。目前健保局已對該院提出警告並著手展開調查是否有不當開刀、不當牟利等情形。多位小兒外科專科醫師指出,幼兒發生雙側疝氣的機率不到百分之五,但有不少醫院鼓吹「預防治療」,以一側健保、一側自費的形式建議父母讓幼童進行手術,企圖躲避健保局查緝。這些病例之中,甚至有些幼童...

無畏癌病魔 77歲翁日行里路拚健康

無畏癌病魔 77歲翁日行里路拚健康

什麼叫「老當益壯」?在水上輕艇賽中奮力划向中繼站的沈伯伯,完全看不出他已經77歲,還曾被診斷為零期直腸癌患者,此次他要藉活動,號召癌友站出來,一起樂觀迎接未來的挑戰!某次老同學聚會中,沈伯伯聽到同學轉述罹患大腸癌的經歷,驚覺自己的排便狀況似乎有異,因此前往醫院檢查,竟被診斷出零期大腸直腸癌。後來除開刀化療,及持續每年固定回診,沈伯伯甚至開始每天健行1公里,對於這次的輕艇挑戰,他自信滿滿地說:...

「腸胃」累了嗎? 基本養生術保健康

「腸胃」累了嗎? 基本養生術保健康

生活步調緊湊、飲食攝取不均衡,加上工作壓力大,腸胃疾病儼然成為常見的現代文明病,已鑽研飲水十年有餘的吳文心指出,多喝水,可促進腸胃蠕動、幫助排便排毒,能有助腸胃健康。醫學界的研究證實,「超過94%的人都呈酸性體質」,由於腸道系統的酸鹼度(pH值)和氧化還原電位(ORP)遭破壞,腸道系統菌群失調,使腸道系統異常發酵,造成大量自由基和有害物質產生,再經腸道吸收後,不但傷肝、污染血液,還可能引發長...

34歲男子每天烈酒3瓶 發現已食道癌3期

34歲男子每天烈酒3瓶 發現已食道癌3期

喝酒傷身又一血淋淋的例證!一名34歲的年輕男子菸酒不離手,有時甚至每天灌3瓶烈酒。去年因吞嚥疼痛到光田醫院檢查,才發現已經罹患了食道癌第三期。原本他以為生命堪虞,但在接受完引導式放療、化療療程後,未開刀癌細胞就已完全消失,患者感動得說,這次自己撿回一條命,以後絕對不再碰菸酒!光田綜合醫院癌症中心郭集慶主任敘述,這位34歲的張先生外型酷帥,因為年少時際遇坎坷,因此國中時代就開始抽菸、喝酒。出了...

聰明消費慎選食品 掌握最佳應考狀況

聰明消費慎選食品 掌握最佳應考狀況

炎炎夏日,各項考試接踵登場,保障考生健康、掌握最佳應考狀況,飲食衛生安全與營養不容忽視。臺北市政府衛生局於考季期間除加強考場周邊飲食攤店稽查、輔導外,更建議民眾要聰明消費,慎選衛生安全食品。如何才能買到衛生安全的食品呢?衛生局呼籲考生、家長,選購食品時要認明衛生優良自主管理「OK」標章。為了保障民眾飲食的健康與安全,衛生局除加強稽查輔導外,更積極提昇食品業者衛生自主管理知能,推動「食品衛生優...

人走向終點 「安寧療護」維護最後的尊嚴

人走向終點 「安寧療護」維護最後的尊嚴

隨著生活型態改變,慢性疾病屬於中老年人普遍的問題,加上醫療科技發達,壽命延長了!但長壽的生活品質是否提升?罹患慢性疾病的患者又如何?為了肯定生命的態度,承認死亡是一極自然過程,而不刻意延長或加速,推展安寧療護,結合各類專業人員組成團隊,運用各種疼痛控制與症狀處理的方法與技術,積極處理各種不適症狀,期使病患維持清醒且免於疼痛,協助癌末病患在自家或一仿如家庭的環境中,有尊嚴、且有品質地走完人生最...

注意!服用抗凝血劑 易因外力撞擊造成腹部出血不止

注意!服用抗凝血劑 易因外力撞擊造成腹部出血不止

55歲黃女士是一位職業婦女,五年前因心臟冠狀動脈疾病放置一支血管內支架,故服用口服抗凝血藥物並於心臟內科門診固定追蹤。某日突發性左下腹痛,起初不以為意且至民間推拿按摩,但因疼痛加劇而前往北市聯醫中興院區急診求診。經理學檢查左下腹可觸摸一具壓痛性腫塊,電腦斷層檢查為左側腹直肌鞘膜血腫約14x7公分,因此入院經由保守治療後門診追蹤。另一位67歲魏先生,七年前因心臟冠狀動脈疾病放置血管內支架,且合...

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