特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

不是被媒體害的! 小孩性觀念受父母影響大

不是被媒體害的! 小孩性觀念受父母影響大

大多家長認為電視電影上若出現不正確的性觀念等,會大大影響孩子未來對性的想法。不過,加拿大日前最新的研究數據指出,實際上現今的青少年,大部分是以父母當作性的榜樣,真正影響青少年的性觀念的,並非以往一般家長認為的媒體,抑或是朋友之間的影響。許多父母對孩子平常觀看的電視電影有不少限制,主要怕公眾人物、節目灌輸不正確的性觀念。但根據加拿大研究的報告顯示,在調查1200名14至17歲的青少年中,有45...

長期便秘、腹突腫脹 小心大腸扭轉送命

長期便秘、腹突腫脹 小心大腸扭轉送命

便秘是一般人常見的通病,而國內醫師黃敦衍提醒民眾,當出現長期便秘且腹部突然腫脹如籃球般大,又有肚子痛與噁心感,務必盡快就醫檢查,否則拖久可能會有喪命的危險。據悉日前一名男子即因腹部急性腫脹又痛,送醫後發現大腸已扭轉180度,且大腸膨脹到頂橫膈膜,在晚些時間治療即有生命危險。由於現代人飲食習慣較不同,加上平時又缺乏運動,導致便秘成為常見的毛病,且容易讓一般人輕忽看待。日前一名退休軍人除了有便秘...

整形名醫白挨刀割攝護腺 長庚判賠620萬

整形名醫白挨刀割攝護腺 長庚判賠620萬

到大醫院看診不但沒把病看好,反倒被誤診白白挨刀。高雄一位相當有名的整型外科醫師曹賜斌多年前在高雄長庚做體檢,被驗出前列腺特異抗原值太高並做切片手術,但長庚卻將他的檢體與另位病人搞錯,害得他白白挨刀切除攝護腺,導致他術後有尿失禁等問題,最後決定告上法院,日前確定長庚判賠620萬。據悉曹賜斌透露,發現高雄長庚的烏龍後,原想和醫院私下和解,但院方高層卻不聞不問,讓曹賜斌心寒決定告上法院;而高雄地方...

99年重大傷病健保給付最高 血友病患每人256萬

99年重大傷病健保給付最高 血友病患每人256萬

健保局日前公布99年健保給付對象,統計顯示去年健保給付最高的為重大傷病,金額高達新台幣1億多,並佔了總健保醫療費27%,且其中以血友病患的醫療金額最高,每位年達新台幣256萬。其次就是長期需要呼吸器的病患,每位每年要給付67萬。先前衛生署公布去年國人10大死因中,居冠的無疑是蟬聯多年的癌症;而健保局昨天亦公布99年健保費的流向,給付最高的為重大傷病,費用達到新台幣1億4260萬,累計佔了健保...

心情不好嗎? 去購物讓自己快樂吧!

心情不好嗎? 去購物讓自己快樂吧!

購物真的能讓人趕走壞情緒?根據美國一項研究發現,購物確實可讓人感覺更快樂;研究人員說,用購物來犒賞自己,對於提升與保持愉悅心情,具有不錯的效果,而且可帶走負面情緒。這項研究針對美國數百名購物者進行問卷調查,研究人員並要求購物者用日記的方式寫下自己的購物習慣、情緒變化等,結果發現,那些表示去商店途中情緒正處低落的人,更可能衝動購物。接受調查的62%的人表示,曾購買東西讓自己高興,28%的人表示...

別讓急性心肌梗塞找上! 癮君子快戒菸

別讓急性心肌梗塞找上! 癮君子快戒菸

近年來,國人發生急性心肌梗塞的機率有升高趨勢,根據調查,性別分析結果,男性心肌梗塞的發生率為女性的2倍。國民健康局呼籲民眾應戒菸、戒酒與檳榔,減少罹患心血管疾病的風險。之前曾發生客運駕駛在國道途中突然心肌梗塞發作,他忍著身體不適穩住方向盤,將車開往路肩停靠後就昏迷,雖送醫急救仍不治。國民健康局分析民國85到98年健保住院資料發現,國人急性心肌梗塞發生率快速上升,從85年每10萬人有39.2人...

高市中小學中毒案揭兇 確定旗魚排惹禍!

高市中小學中毒案揭兇 確定旗魚排惹禍!

高雄市河濱國小、前金國中日前紛紛發生集體食物中毒,師生累計67人出現上吐下瀉,甚至嚴重到必須住院觀察。而經過衛生局與教育局等的聯手調查後,確定兩所學校中央廚房出的旗魚排是罪魁禍首,據悉魚排中的組織胺含量高達872.72ppm,遠遠超出規定的安全值。高市3天前傳出中小學陸續有學生出現食物中毒的症狀,不僅有腹痛導致上吐下瀉的情況發生,亦有師生出現頭暈、全身長紅疹的過敏情形,有的甚至嚴重到必須住院...

成人標準日吃6克鹽 衛生署:國人超標不少

成人標準日吃6克鹽 衛生署:國人超標不少

根據行政院衛生署建議,成人每天的鈉總攝取量應該低於2400毫克(食鹽6克,約一茶匙量);不過國人平均每天所吃下肚的鹽,超出標準量不少,也是導致血壓升高的主因之一。據國民營養調查發現,很多人一天吃進10~15克鹽而不自覺,但如果不放鹽、胃道不夠,很多人根本食不下嚥。然而過多的鹽分與油脂,體重容易攀升,健康也跟著遭危害。世界衛生組織(WHO)也建議,成人每日吃6克(約2400毫克鈉)鹽;不過衛生...

快來排毒一下 向「塑」化人生say no!

快來排毒一下 向「塑」化人生say no!

塑化劑DEPH掀蝴蝶效應,讓人不禁納悶「究竟還有什麼能吃?」置身隨時都可能誤觸「地雷」的環境,學會為自我健康把關儼然成為全民運動。美國肯塔基大學毒理學哲學博士陳立川呼籲,「DEPH的排解方法首重避毒,盡量食用未加工的新鮮有機粗食可防阻毒素侵害人體。」世界衛生組織(WHO)指出「不會有立即危害」,1至2天即排出體外。陳立川解釋,口服的DEPH多數會被吸收,其毒性來自於主要代謝物,次要代謝物毒性...

加拿大研究:常用手機易降低男性生育力

加拿大研究:常用手機易降低男性生育力

世界衛生組織(WHO)之前指出手機電磁波有致癌的可能性,建議民眾縮短通話時間、少撥打手機改利用簡訊;而最新研究警告,頻繁使用手機會降低男性生育能力!加拿大一項新研究發現,頻繁使用手機(包括非通話狀態)會導致男性生育能力下降30%。根據加拿大皇后大學研究人員的研究顯示,長期使用手機或遭受手機釋放的電磁波的影響,男性精子質量會下降、精子數量會減少。研究人員指出,使用手機會加速男性體內睪丸激素的循...

Menu