特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

楊志良新書失言 獸醫公會:不道歉就告!

楊志良新書失言 獸醫公會:不道歉就告!

前衛生署長楊志良出新書《拚公義,沒有好走的路》,談到署立醫院弊案,感慨人醫怎麼可能變獸醫,直指黃芳彥與趙建銘兩人敗壞醫界風氣,並以「獸醫」譬喻沒醫德的醫師,引起獸醫師群起抗議。獸醫師公會全聯會及全國各縣市獸醫師公會要求該書立即下架且在3天內公開道歉,否則將對楊志良以「毀謗罪」提告。楊志良新書以「台灣最有GUTS的歐吉桑!」形容自己,書中「是人醫還是『獸醫』」一章,將滿腦子只想賺錢、甚至將病患...

就像在大聯盟投球了! 王建民即將上場

就像在大聯盟投球了! 王建民即將上場

暫離大離盟近兩年的時間,經過漫長的休養與調整時間,台灣之光王建民總算站上投手丘,在小聯盟開始投起復健賽,為重返大聯盟做最完善的準備,不僅華盛頓國民對他充滿信心,建仔也為自己信心喊話,「我幾乎可以感覺到過去在大聯盟投球的感覺。」在屆滿離開大聯盟兩年的前夕,建仔頻頻傳來好消息,結束上一場主投4局0失分的表現後,他將在8日(台灣時間)於客場投第3場復健賽,且投球局數將增加到5局。愈來愈好的手感,讓...

無時無刻玩「愛瘋」 當心眼睛出毛病

無時無刻玩「愛瘋」 當心眼睛出毛病

智慧型手機及平板電腦風潮席捲全台,常可以看到學生、上班族在通勤途中猛盯著手上的手機看,小小一台手機兼具上網、娛樂等多項功能,讓人愛不釋手。不過醫師提醒,長時間盯著3C產品看會使眼睛疲勞,久而久之容易產生近視或其他眼疾。在捷運車廂內或候車月台上,許多年輕人低頭默默盯著手上的手機看,舉凡上網、聽音樂、打電動、收電子郵件,多種功能,一機搞定!但眼科醫師發現,最近求診的人數爆增35%,其中半數是手機...

國產學名藥比原廠貴! 立委、督保盟痛批

國產學名藥比原廠貴! 立委、督保盟痛批

今年第7次藥價調查將啟動,健保局今年以來卻重新調整一波藥價,竟有多項國產學名藥比原廠藥貴;對此民進黨立委黃淑英痛批,民間監督健保聯盟則說,藥價調查的目的應該是要讓學名藥便宜又好用,並提升藥品品質。今年以來,健保局陸續調整一波藥品價格,在健保使用的前200大藥品中,竟然有接近1/3的品項,出現專利期逾期的學名藥,但藥價卻比原廠藥貴的情形,且有的學名藥漲幅最高達186%。黃淑英表示,政府進行藥價...

調查:近四成櫻花妹會和伴侶以外的男性上床

調查:近四成櫻花妹會和伴侶以外的男性上床

根據日本雜誌《周刊郵報》調查,有近四成日本女性表示可與不是丈夫或戀人的男性發生性行為,有兩成八的女性認為如果沒有丈夫或男朋友,與其他男人發生性行為也沒關係,日趨開放的性觀念讓人咋舌。這個結果是源自一份針對三千名日本女性進行性行為的調查。結果發現,只有32%的女性堅持只能和丈夫或男朋友發生性行為;40%認為可以和丈夫或男朋友以外的男人發生性行為;甚至有28.4%女性認為如果沒有丈夫或男朋友,則...

不讓小孩睡飽飽 當心將來會扁你!

不讓小孩睡飽飽 當心將來會扁你!

父母從小要求孩子早睡果然有益處,不僅能夠長高,亦可能會有較溫和的脾氣。根據美國日前統計的數據顯示,倘若小朋友平時的睡眠不夠充足,較容易有愛動手動腳的暴力傾向;反之,早睡的孩子較沒有行為上的問題。美國密西根大學先前針對國小學童做出暴力傾向調查,發現大多睡眠較不足的小朋友,在學校都有霸凌等的攻擊性行為問題,尤其是在白天有打瞌睡現象與睡覺打呼的孩子特別明顯。主要研究者Louise O’Brien助...

攝護腺癌手術後 男性雄風必打折扣

攝護腺癌手術後 男性雄風必打折扣

攝護腺癌病患接受手術治療後,是否能恢復性功能?或是恢復泌尿功能?目前希望可能破滅,「泌尿學期刊」(Journal of Urology)中最新研究顯示,並不是所有接受攝護腺癌手術治療的病患,都能如預期般解決性功能降低與尿失禁的問題,甚至更有病況惡化的傾向。該研究針對接受攝護腺癌根治術的152名男子,進行一年後的追蹤調查發現,僅有36%的男子表示,在泌尿功能方面,實際結果和預期相符;有40%男...

用「冰醋酸」滴香港腳造成灼傷 醫師:無法殺死黴菌

用「冰醋酸」滴香港腳造成灼傷 醫師:無法殺死黴菌

夏天的炎熱氣候讓人汗如雨下,有香港腳的人更是要注意衛生習慣,避免聚會時那一陣一陣的異味讓朋友們都敬而遠之。日前台中有一名42歲廚師,為擺脫香港腳之苦,誤信民間流傳專治香港腳的特效藥—冰醋酸,直接用冰醋酸滴在趾縫,結果造成腳趾灼傷,傷口沾黏造成兩趾併作一趾。醫師表示,常有腳掌潰爛病患前往就醫,多是誤信偏方使用冰醋酸,但大多民眾都不知道冰醋酸屬強酸,只要浸泡時間略長,皮膚便會嚴重脫水,更甚者腳掌...

老人家久病厭世多? 65歲以上自殺率攀升

老人家久病厭世多? 65歲以上自殺率攀升

根據衛生署統計,民國99年的十大死因中「自殺」首度跌出榜外,各年齡層的自殺死亡率都下降,唯獨65歲以上隨年齡增加自殺死亡率反而更高。台灣憂鬱症防治協會指出,大部分老年自殺的人都是末期疾病的患者,因此推測使老人有自殺企圖最大的原因就是健康因素。醫師表示,老人家的憂鬱與身體機能退化、內科疾病或失智有關。若老人罹患憂鬱症而不積極治療,不但自殺風險較一般人高出八倍,嚴重者還會傷及大腦掌管記憶、學習及...

老當益壯? 八旬翁硬做仰臥起坐得疝氣!

老當益壯? 八旬翁硬做仰臥起坐得疝氣!

做仰臥起坐能鍛鍊腰部及腹部的肌肉,許多人都會在家自行健身,但竟然有這樣的例子,一名80歲老翁長期做仰臥起坐,最近做完後覺得下腹部不適,至醫院求診才發現,原來是得了疝氣。對此,醫師呼籲,做任何運動都要量力而為,不要逞強,造成另類「運動傷害」。醫師表示,做仰臥起坐會增加腹壓,如果男性原本腹股溝閉鎖不全,就可能因此造成疝氣,除了仰臥起坐,便秘或解小便不順,常需較用力者,也可能間接導致疝氣。其實,不...

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