特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

TPE-FREE有害人體? 電磁波公害協會:Wi-Fi根本是無形的塑化劑

TPE-FREE有害人體? 電磁波公害協會:Wi-Fi根本是無形的塑化劑

7月正式上路的台北市免費無線上網TPE-FREE,為北市民帶來便利的同時,遭到環團質疑恐對人體產生不良影響。台北市長郝龍斌對此回應,Wi-Fi的電磁波不同於手機,為長距離且較弱,市民不必過度恐慌。電磁波公害協會表示,據世界衛生組織(WHO)的癌症研究國際組織(IARC)的資料顯示,Wi-Fi、手機等射頻電磁波猶如無形的塑化劑,都被歸類在2B致癌物。環團的擔憂並非空穴來風,相關實驗證明該物質對...

長年菜含劇毒農藥! 中毒恐呼吸困難致命

長年菜含劇毒農藥! 中毒恐呼吸困難致命

衛生署4日公布五月抽驗市售及包裝場蔬果殘留農藥情形,其中一件來自雲林縣的長年菜同時驗出雙特松、賽滅寧、平克座及撲拉克等四種農藥。其中「雙特松」已被禁用於噴灑長年菜上,誤食中毒恐會導致呼吸困難及昏迷。衛生署食品藥物管理局表示,這件檢驗不合格的長年菜來自雲林縣果菜市場,被驗出含有農藥賽滅寧2.2ppm、平克座0.14ppm、撲拉克0.3ppm及禁用的雙特松0.61ppm,皆超出規定標準。醫師表示...

鬆餅、海蜇皮含鋁爆高 吃多了恐「失智」

鬆餅、海蜇皮含鋁爆高 吃多了恐「失智」

消基會先前抽檢市售的涼拌海蜇皮與鬆餅,檢驗書出爐後又是對國人一大震撼。消基會的報告顯示,市面上高達9成6的海蜇皮與鬆餅含鋁量,已遠遠高出國際容許值,且許多知名業者包括怡客、麥當勞等都在名單中。國內的塑化劑風暴還沒過去,消基會又發現市售的鬆餅與海蜇皮恐危害人體,使得國人對食品再失信心。消基會抽檢的樣品當中,僅有星巴克的鬆餅未被驗出鋁,包括9件從麥當勞、伯朗、壹咖啡等業者抽查的鬆餅,含鋁量最少也...

北市民長壽天敵 10大死因榜首「惡性腫瘤」

北市民長壽天敵 10大死因榜首「惡性腫瘤」

民國99年調查顯示,北市死亡者平均年齡為73.7歲,高出全國平均值的70.3歲,雖然數據顯示北市民較為長壽,但去年台北市民因為癌症而奪走了4632位台北市民的生命,占了總死亡人數約3分之1,平均每1小時53分鐘就有1名市民死於癌症,十大死因榜首仍為「惡性腫瘤」,而「肺癌」仍是居首位。據衛生局統計數據顯示,去年十大主要死因死亡人數1萬1260人,占總死亡人數1萬5047人的74.8%。衛生局統...

動到「龍骨」有危險?國人最怕半身麻醉

動到「龍骨」有危險?國人最怕半身麻醉

為了解麻醉患者對手術前後麻醉的體會及滿意度,並作為麻醉醫療品質改善之依據,嘉基醫院麻醉部梅滙潮醫師與嘉義大學教育系教授合作,針對曾經接受過麻醉的病患進行研究,耗時兩年多的時間,收集1,500個樣本數,完成了全球麻醉界第一份,以高等統計方法驗證的「麻醉服務品質滿意度」問卷。梅醫師從這項研究意外發現,國人對半身麻醉最感恐懼,被調查的不論男女都認為,俗稱「注龍骨」(打脊椎)的半身麻醉...

「小弟弟」有多大? 看手指長短就知道

「小弟弟」有多大? 看手指長短就知道

光從手指的長度,也能判斷男性陰莖的大小?根據路透社報導,南韓一名泌尿科醫師在訪問144位男性之後,發現陰莖的長短與手指的比例有直接的關聯性,其中又以食指及無名指的比例更明顯。這個研究針對南韓144名20歲以上的男性做調查,他們都曾因為泌尿道的問題接受過手術治療。醫師先針對受試者的身高、手指長度以及陰莖勃起前後的數據進行測量,結果發現,身高及手指比例都和陰莖長短有關聯性。但與陰莖長度最有關聯的...

高市金潭少棒赴關島 搶進威廉波特

高市金潭少棒赴關島 搶進威廉波特

「高雄之光!」高雄市金潭少棒隊7日將赴關島參加2011年世界少棒聯盟亞太區選拔賽。高雄市長陳菊4日親自授旗勉勵,強調市府支持棒球運動的決心,盼小將們順利奪冠,進一步征戰威廉波特世界錦標賽,為國爭光。 金潭國小少棒隊日前勇奪今年謝國城盃全國少棒錦標賽冠軍,將於7月7日披中華隊戰袍前往關島參加2011年世界少棒聯盟亞太區選拔賽,爭取8月18日美國威廉波特錦標賽參賽資格。 上午...

高雄推動「多運動健康吃」 天天量體重有獎!

高雄推動「多運動健康吃」 天天量體重有獎!

為鼓勵市民響應「高雄市民動起來,健康生活百分百」系列活動,高雄市政府衛生局辦理「多運動,健康吃,天天量體重競賽」,自7月5日起,民眾只要響應「多運動,健康吃,天天量體重」,即有機會獲得各項精美禮品,總獎項多達770份,總金額高達35萬元,歡迎民眾踴躍參加。 「多運動,健康吃,天天量體重競賽」獎項包含參加獎、個人獎及職場(團體)獎。自7月5日起,民眾至衛生所測量體重並登錄資料,即可獲得精美白米...

澳研究:嬰兒喝抗過敏奶粉可能沒效 餵母乳最好

澳研究:嬰兒喝抗過敏奶粉可能沒效 餵母乳最好

為讓易過敏的寶寶有更健康身體,市面上有許多抗過敏的奶粉提供父母選擇,不過澳洲日前公布的最新研究指出,大多抗過敏的奶粉幾乎沒什麼效用。而國內醫師建議,若媽媽願意且情況允許,餵母乳是對寶寶最好的抗過敏方法。由於一般奶粉中含有的蛋白質對部分嬰兒來說,容易引起身體過敏,因此許多奶粉廠牌開始陸續生產水解蛋白的產品,並標榜可預防過敏性疾病。不過依照澳洲日前的研究顯示,該類的奶粉其實無法完全抗過敏。研究團...

營養師籲:飲食原則記「五多」健康很簡單

營養師籲:飲食原則記「五多」健康很簡單

大家都知道飲食與健康息息相關,只是面對讓人眼花撩亂的各種訊息,到底該怎麼吃才健康,實在無所適從。營養師說,只要謹記「五多」原則,也就是纖維多、喝水多、優良蛋白質多,再加上多吃好油、多樣化攝取食物,想要健康輕鬆又簡單。廣告不斷地強力推銷各式各樣的包裝果汁,而許多怕麻煩的民眾則是直接將水果打成汁來飲用。大林慈濟醫院營養師陳雅雯提醒,打成汁的水果已大幅降低纖維質,還是直接吃水果才能攝取足夠的纖維質...

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