特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

未抽菸卻離鼻咽癌 少婦罹患鼻咽癌

未抽菸卻離鼻咽癌 少婦罹患鼻咽癌

中部一名年僅36歲少婦,因鼻血及鼻涕倒流症狀至童綜合醫院耳鼻喉科檢查,竟被耳鼻喉科醫師診斷確認罹患「鼻咽癌」,經由頭頸部醫療團隊評估討論,建議患者接受「銳速刀放射治療」,治療2個月後,患者病情已獲得良好控制。該院放射腫瘤科主任葉啟源表示,患者本身沒有抽菸的習慣,但最近卻因經常發生流鼻血、鼻涕倒流與頭痛的情形,起初以為是鼻竇炎而至住家附近的診所診療,但看了一個月未見改善,醫師即建議患者到大醫院...

癌思停併太平洋紫杉醇「治乳癌」 歐盟認可持續使用

癌思停併太平洋紫杉醇「治乳癌」 歐盟認可持續使用

隨著高齡化、生活型態改變,國人癌症發生人數持續上升,依衛生署國民健康局97年度癌症登記資料顯示,女性乳癌不僅是該年度發生人數第四名的癌症類別,同時也位居女性癌症中的首位,年度新診斷出之女性乳癌患者已逾八千名,且發生年齡有較歐美年輕化的趨勢,高峰落於45~55歲之間,30~45歲間的人數也逐年增加,以現代婦女多晚育的情況,此時正值子女年幼、家計沉重之際,若不幸面臨罹癌劇變,對家庭、工作都有極大...

呼吸不順要當心 壯男患罕見「肺泡蛋白質沉澱症」

呼吸不順要當心 壯男患罕見「肺泡蛋白質沉澱症」

常聽「洗腎」、「洗牙」,但很少聽過「洗肺」!台中慈濟醫院就收治了這樣的個案。台中市一名正值壯年的男子,走十幾步路、搬少許重物就氣喘如牛,檢查發現竟是罹患罕見「肺泡蛋白質沉澱症」,透過「洗肺」治療,終於重享大口呼吸新鮮空氣的暢快。謝先生今年39歲,在親朋好友眼中,是個從小幾乎沒有生過大病的健康寶寶,拉管線工作的他,一年多前,氣喘吁吁、呼吸不順越來越明顯,近半年來,幾乎無法搬重物,謝先生說「走十...

男性口腔癌的發生率及死亡率 皆已躍居台灣十大癌症第四位

男性口腔癌的發生率及死亡率 皆已躍居台灣十大癌症第四位

接受檢查早期發現是治療關鍵對於口腔癌及咽喉癌,該如何有效的預防其發生及避免其為害?首先需定期的自我篩檢口腔和頸部、均衡的飲食、規律的生活及運動、並戒除檳榔、菸和酗酒的不良習慣。其次若有以下的症狀,則須趕快就醫進一步檢查,包括:口腔癌常見的症狀:口腔內部或頸部發現腫脹和硬塊、口腔黏膜表面顏色變白或出現紅色斑塊、兩星期以上未癒合的口腔潰瘍、口腔附近部位有麻木或疼痛、口腔內有不正常的分泌物或出血、舌頭...

非老菸槍專屬疾病! 少婦生活習慣良好竟罹鼻咽癌

非老菸槍專屬疾病! 少婦生活習慣良好竟罹鼻咽癌

鼻咽癌似乎不是老菸槍的專屬疾病!台中市一名36歲的婦人日前出現流鼻血、鼻涕倒流與頭痛的症狀,到診所被診斷為鼻竇炎,治療一個多月都不見改善,轉介至大醫院才赫然發現是鼻咽癌,所幸及早治療現已控制病情。醫師表示,這名婦人平時既不抽菸,也沒有什麼不良習慣,生活作息單純。直到日前出現流鼻血、鼻涕倒流與頭痛的症狀至診所就醫一個月未見改善,轉介至大醫院進行鼻咽鏡檢查竟然發現罹患第一期鼻咽癌。所幸及早發現,...

免費有氧舞蹈課程 7/7大安健康中心開辦

免費有氧舞蹈課程 7/7大安健康中心開辦

喜愛有氧(彼拉提斯)運動的市民有福了!台北市大安區健康服務中心自七月七日開始每週四上午十點,在辛亥路三段健康服務中心,辦理一系列免費健康有氧伸展班課程,活動首日將邀請具合格彼拉提斯教練,同時是社區復健物理治療師蘇柏羽,現場指導彼拉提斯正確動作。有氧彼拉提斯瑜珈運動源起五十年前的美國,原只用來訓練心肺適能為目的,隨時代演進、運動科學的研究及商業化發展,這項家庭式運動逐漸「各式各樣」化不斷被研發...

過度美容恐傷膚質 醫生:可能造成毀容!

過度美容恐傷膚質 醫生:可能造成毀容!

夏天炙熱的陽光加上潮濕、污濁的空氣,讓許多愛美的女性更加注重臉部的清潔工作。香港皮膚科醫生表示,患有「護膚強迫症」的女性恐由於過分勤於洗臉護膚,而導致「毀容危機」。醫生預估,每年會增加約莫15%「護膚強迫症」患者,並以20至40歲者居多,其中女性患者占患病比例的四分之三。「護膚強迫症」患者在照鏡子後常會心緒不寧,經常找尋臉上的粉刺或暗瘡,每天必定留意最新的護膚資訊並勤於反復使用洗面乳洗臉,更...

「肥胖的精子」游不動 男人超重恐不孕

「肥胖的精子」游不動 男人超重恐不孕

衛生署公佈的國人10大死因,其中有八成的罪魁禍首是「肥胖」,近日歐洲也有一項生育會議中發現,肥胖除了造成我們所知可能帶來的糖尿病、高血壓、心臟病等危害,也可能導致精子品質降低甚至不孕。歐洲人類生殖與胚胎技術學會(European society of human reproduction andembryology)於瑞典斯德哥爾摩召開的年會中提出,該研究採用1940名男性的精液檢體,發現尤...

紀政要你走出健康! 「健走趴」將到來

紀政要你走出健康! 「健走趴」將到來

健走運動不受時間、場地限制,運動量也不會太高,運動傷害的機會也最少,為一般人最容易接受的運動,對健康也相當有益;曾經在田徑場上叱吒風雲的短跑健將紀政、現在她是希望基金會董事長,致力推動健走與慢跑運動,希望國人都能健康享受人生。紀政與希望基金會多年來努力推動被世界衛生組織喻為「世界上最完美運動」的「健走」,2002年衛生署也請紀政代言「每日一萬步,健康有保固」的全國倡導。1986年紀政催生了國...

「看不見」仍奔馳球場! 台灣盲棒抱熱情赴美參賽

「看不見」仍奔馳球場! 台灣盲棒抱熱情赴美參賽

我們擁有視覺,但卻因這世界太過絢爛而蒙蔽了我們的心,他們看不見,但卻有無比的勇氣,用「心」去導航,將熱情付諸行動。台灣盲人棒球隊成立15年,經歷多次經費難籌的困境,交替了無數球員,仍舊帶著笑容一路走來,只為了熱愛的棒球,永不退縮。盲人棒球隊在大漢橋河濱公園的一場熱身賽,球員們都是揮汗如雨,他們因弱視或全盲看不見,卻都努力在球場上奔跑、享受每一次的打擊。但他們是如何辦到的呢?「棒球和壘包都裝有...

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