特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

主持並不是最擅長的事?「學姊」袁艾菲揭演藝歷程:人生轉彎才有答案

當你發現問題的時候,就已經在解決的路上,信任時間,順流生活,你會發現「愛自己」是轉換成身體每日實踐的語言,持續行動,解答會在不經意間到來。《優活健康網》特選此篇,藝人兼YouTuber袁艾菲專訪,她親揭自己在演藝路上的心路歷程,以及當時如何轉換心態,開始認識自己是誰、想要做什麼。

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

老公提議度蜜月「帶爸媽兄姊一起去」 !人妻傻眼:簡直變家族旅行

夫妻出遊可以維繫感情,當看到伴侶如何處理壓力、適應意外或投入新體驗,可以對伴侶產生全新的觀點,但若伴侶要帶上家人是否恰當呢?《優活健康網》特摘此篇分享幾段故事,包括蜜月還得當小媳婦、夫妻出遊卻要帶婆婆⋯⋯其實夫妻好好溝通最重要,別讓爭吵敗壞了旅遊興致。

滿身大汗不擦 小心成了「黴」人!

滿身大汗不擦 小心成了「黴」人!

台灣的夏季愈來愈悶熱,讓人輕輕一動就開始流汗,而國內醫師提醒民眾,記得適時把汗擦掉,以免身體長滿黴菌。日前一名國中生打完球不擦汗,導致背部不僅感染了黴菌性毛囊炎,還出現因長黴菌引起的汗斑。大量運動狂飆汗很舒服,但別忘記把身上的汗擦乾淨,以免身體出現汗斑和黴菌性毛囊炎。國內醫師表示,日前一名國中生因為背部長滿白、紅色斑點,誤以為是青春痘,但就醫後才曉得是黴菌引發的汗斑與黴菌性毛囊炎。通常這類的...

想減輕疼痛感嗎? 試試雙臂交叉抱胸吧!

想減輕疼痛感嗎? 試試雙臂交叉抱胸吧!

英國研究人員發現,手如果受傷,以雙臂交叉放在胸前,就可讓痛的感覺減弱,因為此動作會讓大腦產生混淆,間接減輕疼痛。該研究成果已被發表在《疼痛》(《Pain》)期刊上。根據倫敦大學的研究,他們在8名測試者手上製造疼痛感後,然後讓他們交叉雙臂,並記錄其感覺到的疼痛程度,結果發現,當人們把雙臂交叉放於胸前時,會覺得疼痛明顯減輕。研究者認為,這可能是因為大腦原本習慣了用特定區域支配左手去感知左邊的世界...

「好朋友」來狂瀉 小心患子宮內膜異位

「好朋友」來狂瀉 小心患子宮內膜異位

許多女性在月經來的期間,都會有腹瀉的問題,國泰綜合醫院表示,除了是子宮收縮引起腸胃不適之外,可能是由於子宮內膜異位症導致腸胃道受到刺激,出現腹瀉、噁心等現象。腹瀉是大多女性在月經期間常見的毛病,國內婦產科醫師表示除了有些對子宮收縮較敏感的人,更容易有腸胃不適的困擾之外,子宮內膜異位症患者也會造成腸胃受到刺激,引發腹瀉的狀況。國泰醫師也提醒女性朋友,若有經期引起胃痛的問題,別自行服用止痛藥,以...

男星溫昇豪長針眼 趕行程火氣大導致?

男星溫昇豪長針眼 趕行程火氣大導致?

戲劇《犀利人妻》內容精彩、收視一級棒,也讓男女主角溫昇豪與隋棠知名度更高;3日兩人到深圳宣傳,溫昇豪可能因趕行程導致火氣大,右眼長針眼,整個眼睛都腫起來。溫昇豪的右眼長針眼可相當不好受,他說,在出發去深圳前,右眼就有點紅腫,現在發現越來越腫,看起來就像眼睛微閉,因為腫得厲害的關係,雙眼皮越來越明顯。人的眼瞼有許多睫毛及腺體,若是健康的眼瞼,其腺體的分泌及排泄皆正常,當腺體排泄受阻感染細染而發...

疑久病厭世 女星劉雪華丈夫鄧育昆墜樓身亡!

疑久病厭世 女星劉雪華丈夫鄧育昆墜樓身亡!

曾主演多部瓊瑤系列連續劇的藝人劉雪華,她的丈夫鄧育昆驚傳在今天(4日)清晨於上海墜樓身亡,目前警方排除他殺的可能性;根據友人透露,鄧育昆因為長期生病,是否因此久病纏身而輕生?還要待警方進一步釐清。今年65歲的鄧育昆,是在今天清晨4時在上海住處墜樓,劉雪華發現後立刻奔下樓報警,雖緊急將他送醫,但仍回天乏術。中國媒體聯絡到劉雪華,她的心情非常低落,只表示,「對不起,我現在不想講任何話。」鄧育昆是...

男性小心「蛋蛋」! 在大腿上使用筆電恐傷精子

男性小心「蛋蛋」! 在大腿上使用筆電恐傷精子

喜歡把筆記型電腦放在大腿上使用的男生要注意了!美國研究指出,男性如果把筆記型電腦放在大腿上使用,可能會降低精子的質量,因而影響生殖健康。美國紐約州立大學進行的研究中,研究人員安排29名把筆電放在大腿上使用的年輕男性,並測量他們的陰囊溫度,結果發現,即使在筆電的下方放置散熱墊,他們的陰囊溫度仍很快的變得過熱。負責研究之一的泌尿科專家指出,「不用10到15分鐘,這些男性的陰囊溫度就超出我們認為的...

世衛:手機會致癌! 英國最新研究:不可能!

世衛:手機會致癌! 英國最新研究:不可能!

世界衛生組織(WHO)附設的癌症研究機構(IARC)曾在5月底宣佈,長期、高強度使用手機可能導致罹患神經膠質瘤。但英國癌症研究所於2日發布公告表示,使用手機「不太可能導致癌症」。由英國癌症研究所教授安東尼‧斯沃德洛領導的國際非電離輻射防護委員會的專家小組認為,現有的相關證據無法證明使用手機會致癌,並指出國際癌症研究中心援引的相關調查存在一些「方法上的缺陷」,尚不能在使用手機和腦瘤之間找到令人...

「小三」有貢獻了?衛生署放寬五等親器捐

「小三」有貢獻了?衛生署放寬五等親器捐

美國實施非親友間進行器官捐贈的制度已經行之有年,但在台灣,根據「人體器官移植條例」規定,器官捐贈只限五親等以內或是配偶才准捐贈。不過日前衛生署表示,將會參照美國相關規定,評估非親屬間活體器官捐贈的可行性,若能實施可望造福更多等待器官捐贈的患者。衛生署表示,過去禁止非親屬器捐主要在於防止器官買賣,但在少子化現象的衝擊下,要找到五等親內願意捐贈器官的親屬將會越來越困難。因此,衛生署將著手評估非親...

天天一包菸 18歲少女罹肺癌病逝

天天一包菸 18歲少女罹肺癌病逝

一名少女從15歲時就染上嚴重菸癮,每天至少吸1包菸,3年後,正值18歲青春年華的她,因為呼吸困難至彰化基督教醫院就醫,原本以為只是一般感冒,但照完胸腔X光後才發現,年紀輕輕竟罹患少見的多發性肺腫瘤,發病後一個月病逝。該醫院肺癌暨胸腔檢查治療中心指出,當時少女到醫院所拍出的胸腔X光片顯示,她的肺部密密麻麻佈滿白色點狀腫瘤,尤其在黑色X光片上更加明顯,有如夜空中的滿天星斗一般,「恐怕要請天文學家...

想瘦身與控制飲食 考慮在高溫下運動吧!

想瘦身與控制飲食 考慮在高溫下運動吧!

不少人都有過為了減肥而努力運動,卻因一時貪口腹之慾、吃太多食物,而毀掉運動成果的經驗。澳洲一個研究小組研究發現,在高溫下運動有助於控制飲食的攝取量。研究小組讓11名身體健康的男性,分別在攝氏36度和25度的環境下,在跑步機上進行40分鐘的運動,隨後讓他們可以在自助餐廳選擇任何自己想吃的食物。結果顯示,當運動環境的溫度相對較低時,參加試驗的男性每人平均吃下的熱量,比高溫環境下運動後的人多吃入了...

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