特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

台灣勞工被操壞還被A加班費 過勞死機率高

台灣勞工被操壞還被A加班費 過勞死機率高

日子越來越難過,台灣勞工除超時工作飽受過勞之苦外,還領不到加班費。勞委會調查顯示,有近5成勞工有延長加班情形,但有近70萬人沒有到領加班費或補休假;另外也有四分之一的勞工每天工作超過12個小時,更有74萬人每周工作超過48小時,有近4成勞工認為已經影響健康。調查資料顯示,最近一年有四分之一勞工一天超時工作12小時以上,一個月超時工作者也有13%,將近有74萬名勞工都超時工作;另外許多超時加班...

熱昏頭!吃深綠色蔬菜、瓜類消暑 刮痧緩解不適

熱昏頭!吃深綠色蔬菜、瓜類消暑 刮痧緩解不適

夏天被陽光曬得頭昏腦脹,感覺昏昏沉沉的很不舒服,像這樣「熱病」的病患,求診中醫的人數爆增三成。中醫師指出,夏天濕氣重會影響身體代謝及脾胃調和,患者會出現頭暈、頭痛、心悸、倦怠無力、身體痠痛及口乾舌燥、噁心等症狀,就算吃西醫止痛藥也只能暫時緩解。醫師建議要改善這樣的情形,可以多吃深綠色蔬菜及冬瓜、苦瓜等退火消暑的食物,並喝添加薄荷、石斛、蘆根等藥材的茶飲,或是藉由刮痧、沖冷水澡減緩不適的症狀。...

女裝避孕器還是懷孕! 原來長了兩個子宮

女裝避孕器還是懷孕! 原來長了兩個子宮

高雄市一名婦女在多年前裝過避孕器,但最近居然發現肚子裡有了小生命,經過超音波檢查後才發現,原來該婦女有雙子宮,並非避孕器裝不正確。醫學指出,兩個子宮發生的機率僅有千分之一,通常初期容易流產。這名已是兩個孩子媽的婦女,在多年前裝了避孕器,日前卻又發現自己懷有身孕,醫師在照過超音波後才發現,原來該婦女長有兩個子宮;胚胎在未裝避孕器的右側子宮著床,讓婦人準備迎接第三個小生命。醫師表示,形成雙子宮是...

語言困難、神智不清 男子染日本腦炎未脫險

語言困難、神智不清 男子染日本腦炎未脫險

疾管局12日發布新增三起日本腦炎病例,分別是台南市59歲女性、屏東市43歲女性,兩人住家附近都有養豬場或水田、自養家禽,目前都已痊癒出院;不過新北市一名50歲男性除典型症狀之外,還合併言語困難、神智不清,目前仍在加護病房治療,其染病原因還有待調查。據了解,日本腦炎是感染日本腦炎病毒引起的急性腦膜腦炎,受損部位包括腦、脊髓及腦膜。日本腦炎病毒的感染大部分為無症狀感染,少部分輕微病例會產生頭痛、...

歌手陳綺貞聽力太好! 小雜音都能影響睡眠

歌手陳綺貞聽力太好! 小雜音都能影響睡眠

聽力太好不見得是件好事,藝人陳綺貞就是一個例子;一般人正常聽力在10到25分貝之間,陳綺貞卻可以聽到0至1分貝的超微細聲音,尤其是在睡覺時任何雜音都聽得到,導致她睡眠品質大打折扣,從小飽受失眠之苦。陳綺貞表示,她聽力太好,任何雜音都會影響她的睡眠品質,從國小開始就飽受失眠之苦,睡覺時旁人的呼吸聲會讓她無法入眠,躺在床上聽到飯店玻璃震動都會感到暈眩。除了聽力太好不見得是好事外,也有許多人飽受聽...

新興科技替代療法 氣管狹窄患者福音

新興科技替代療法 氣管狹窄患者福音

過去數十年來,重建手術或氣管支架一直是治療氣管狹窄的一個重要方法。然而近年卻出現一種新興科技的替代療法:運用二極體或鈥雷射的接觸型雷射治療氣管病灶,不僅過程時間短、副作用及併發症小,且術後不久即可恢復正常作息,不影響生活品質,對於氣管狹窄的患者而言,可說是一大福音。   當病患因呼吸衰竭現象,生命立即遭受到威脅時,必須使用侵入性呼吸設備進行緊急處理,因此藉由氣管內插管或氣管切開術建...

缺鐵性貧血 多吃豬肝.牛肉.木耳.菠菜

缺鐵性貧血 多吃豬肝.牛肉.木耳.菠菜

一名32歲女性,因臉色蒼白、倦怠、小便混濁,擔心腎功能不好而至臺大醫院新竹分院門診求診,經檢查後發現其腎功能正常,但有貧血的現象,其血色素只有7g/dL(正常女性應有12g/ dL以上),經再次評估後發現,其血鐵濃度及運鐵蛋白飽和度均低,證實為缺鐵性貧血,並非尿毒症引起的貧血,經口服鐵劑補充3個月後,其血色素已恢復至12g/dL,並且臉色蒼白及倦怠感等症狀皆已消失不見。 腎臟科趙政...

暑假嚴重缺血 籲學生撩起袖子別顧著玩

暑假嚴重缺血 籲學生撩起袖子別顧著玩

每逢寒暑假都是傳統的缺血時期,署立嘉義醫院都會響應捐血, 12日在醫院西側門舉辦捐血活動,許多路過的人,看到捐血車,也自動來捐血,展現愛心;台南捐血中心指出,目前任何血型的血液都欠缺,尤其是A型與AB型的血液,只剩4至7日的庫存量。 平時見到血就害怕的嘉義醫院一位洪姓女性員工,12日鼓起勇氣,捐了250 C.C.的鮮血,雖然捐完臉色發白,還在捐血車上坐了十分鐘,但她感到非常榮耀,因...

廠商違規加防腐劑 炎夏吃冰要注意

廠商違規加防腐劑 炎夏吃冰要注意

炎炎夏日是冰品全盛時節,臺北市政府衛生局為維護消費者食用飲冰品衛生安全及品質,入夏以來即展開年度飲冰品抽驗,第1波抽驗不合格率5.6%,不合格原因為芋Q及珍珠粉圓檢出防腐劑(己二烯酸)超量、蒟蒻違規添加防腐劑(己二烯酸)。本專案抽驗的冰品配料(如珍珠粉圓、椰果、仙草、蒟蒻等),檢驗防腐劑、人工甘味劑等項目,檢驗結果包括芋Q及珍珠粉圓檢出防腐劑(己二烯酸)超量、蒟蒻違規添加防腐劑(己二烯酸)。...

注意營養!癌症患者體重明顯減輕 存活率低

注意營養!癌症患者體重明顯減輕 存活率低

衛生署公布98年國人十大死因,排名首位的就是癌症(惡性腫瘤),平均每13分鐘就有一人罹患癌症,雖然數據如此驚人,但是在醫學發達的現代,癌症已經不是無法治癒的疾病,為了讓提升癌症病友們接受治療後的身體狀況與生活品質,9日上午,花蓮慈濟醫院與臺灣癌症基金會舉辦了肝癌治療及營養衛教講座,邀請了花蓮慈院外科部主任李明哲醫師、台大醫院內科蘇東弘醫師、臺灣癌症基金會營養師賴怡君等為病友們分享肝癌治療的方...

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