特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

考生猛上大號解不完 就醫才知也患「大腸激躁症」

考生猛上大號解不完 就醫才知也患「大腸激躁症」

面臨學測與指考的考生,考試壓力劇增,不少人因為過於緊張焦慮,導致最近一吃飽飯就腹痛,每天都要上廁所好幾次,仍然感覺糞便沒有解乾淨,就醫診斷發現罹患「大腸激躁症」。 署立朴子醫院院長吳彬安指出,「大腸激躁症」是一種慢性疾病,特徵是會反覆發作、卻無法找出解剖學病變和生化學異常來解釋的腸胃症候。患者的腸子蠕動收縮比一般人還快,不僅是大腸出了毛病,還包括胃和小腸也會有一些症狀,因而產生腹絞...

北港25歲少婦腹痛猝死! 兩眼睜大暴斃

北港25歲少婦腹痛猝死! 兩眼睜大暴斃

南投信義鄉近日有5人疑中毒死亡,死因尚未釐清,造成社會不安,現在又出現猝死事件!雲林北港一名25歲蔡姓少婦9日下午腹痛就醫,10日清晨喝下一杯水後,過了約2個多小時卻突然暴斃,死時四肢僵硬、兩眼睜大、嘴巴張開;家屬已同意進行解剖釐清死因。根據了解,25歲的蔡姓女子9日下午因腹痛,於是獨自一人到診所就醫,醫師當時研判是腸胃炎,便開藥讓她帶回家服用。蔡女當晚回家吃過藥、並吃了一些粥,10日清晨起...

冰品配料防腐劑爆表 竟是塑化金果王供貨

冰品配料防腐劑爆表 竟是塑化金果王供貨

台北市衛生局大動作抽驗冰品配料,赫然發現有三件檢體防腐劑含量爆表及違規添加防腐劑,分別為北投公有市場高記紅茶蒟蒻、黑面蔡和平店的珍珠粉圓及黑丸嫩仙草民生店的生芋Q。此外,衛生局也發現供貨商竟然是日前因塑化劑風爆負責人被求處重刑的金果王及樹林的黑金商行,不合格的商品已由衛生局強制下架,並依法開罰、銷毀。這些不合格的冰品配料分別被驗出違法添加己二烯酸、或超量的防腐劑,更離譜的是,這些貨源廠商竟然...

心頭「小鹿亂撞」 小心是中風前兆!

心頭「小鹿亂撞」 小心是中風前兆!

別以為突然心頭「小鹿亂撞」是好事,這可能是中風或心臟衰竭的前兆!中華民國心臟學會表示,全球每年有多達3百萬人因心房顫動而引發中風,而在台灣因心房顫動罹病率,約有1%的人口,也就是每年多達23萬人因為心頭「小鹿亂撞」罹病。65歲的吳先生表示,六年前曾因心房顫動,導致心跳頻率竟然會「掉拍子」,造成缺氧性腦中風傷及腦部近期記憶區,讓他生命記憶頓失6小時,甚至一度病情惡化,歷經3次心臟電燒手術才挽回...

讓「惡露」徹底排出 產後首週禁生冷食物

讓「惡露」徹底排出 產後首週禁生冷食物

婦女經過分娩後消耗相當多的體力,產後需透過飲食幫助子宮恢復,而國內醫師建議,女性在產後1週內應嚴格禁止吃生冷食物,包括西瓜、梨子、番茄、橘子等寒性水果都得盡量避免,以助「惡露」順利排出體外。日前北市一間坐月子中心陸續傳出產婦上吐下瀉,業者卻回應是產婦自行吃了生冷食物,才導致問題的發生。而在孩子呱呱落地後,產婦的身體經過分娩變得虛弱,因此產後一星期絕對禁止吃生冷與刺激性食物,以幫助「惡露」順利...

尿路結石患者 五年內復發率高達50

尿路結石患者 五年內復發率高達50

尿路結石十分常見,在泌尿科病人中僅次於尿路感染及攝護腺疾病。據統計,尿路結石在國內的盛行率約近10﹪,好發於三、四十歲,男比女比率約2:1至3:1,有家族傾向,高溫炎熱的夏季是好發季節,且此病再發機率高,若沒有適當預防五年內復發率高達50﹪。 而造成結石的可能因素有反覆性的尿路感染、尿液滯留、長期臥床不動、尿路狹窄、痛風、食入過多的高普林、高蛋白質食物、服用過多維生素C、D及副甲狀...

老人怕病、怕窮、怕沒人顧 生產力結構被迫改變

老人怕病、怕窮、怕沒人顧 生產力結構被迫改變

台灣逐漸步入高齡化社會,在少子化及社會劇變的衝擊下,許多中、高齡人口開始擔心晚年的生活。衛生署調查發現,超過35%的老人最擔心健康問題,17%擔心經濟問題,16%擔心自己生病時無人陪伴,只有33%的長輩表示沒有擔心的問題。老年身心科醫師表示,除了身體疾病之外,有13%的男性老人及17%女性老人患有憂鬱症,若不積極治療恐導致失智、疾病惡化、免疫力降低等併發症。根據衛生署國民健康局「台灣中老年身...

台灣老化比歐美快 嘉雲澎老人最多

台灣老化比歐美快 嘉雲澎老人最多

根據聯合國世界衛生組織定義,65歲以上老年人口占總人口的比例達百分之七時,稱為「高齡化社會」,達到百分之十四時稱為「高齡社會」;行政院衛生署國民健康局11日公布台灣高齡化統計,台灣已進入「人口老化潮」。根據世界衛生組織指出,如果老年人口比例達到百分之二十時,則稱為「超高齡社會」。而截至99年5月底止,台灣的老年人口比例為百分之十點六九,在民國82年時已超過百分之七,已是一個「高齡化社會」,而...

內分泌不足 七歲小一童才102公分

內分泌不足 七歲小一童才102公分

5年前7歲的小文(化名)還是個小學一年級的小男孩,那時身高只有102公分,在同年齡男生身高位於千分之一,因身高極度矮小,使小文非常害羞,父母決定帶著小文前往新竹馬偕求診,診斷結果為泛腦下垂體低能症,包括體內生長激素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇均有嚴重不足的情形。 小文每年成長速率只有3公分,本身並無特殊內在疾病,營養狀況正常,家族並無矮小的情形。當時在門診照骨齡發現只有3歲6個月,有嚴...

搶趕電波拉皮嚐鮮 百年新娘擁抱亮麗美肌

搶趕電波拉皮嚐鮮 百年新娘擁抱亮麗美肌

演藝圈近來可說是喜事頻傳,大家都搶搭百年新娘熱潮,無論是愛情常跑10年的黑人與范瑋琪,或是 只相識49天的大S與汪小菲,紛紛選擇在有紀念意義的百年結婚,除了螢光幕前一對對藝人步入禮堂外,根據內政部統計資料也顯示,今年1~5月結婚對數共計 高達6萬3千對,相較於去年同期增加6.51%,醫美業者也表示,近來在診間的確也增加許多準新娘客群,利用婚前時間進行身臉部膚質的改造計畫,開始做好肌膚適度的保...

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