特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

孩子考試老是粗心大意?想提升孩子專注力,家長先從「4關鍵」下手

孩子考試老是粗心大意?想提升孩子專注力,家長先從「4關鍵」下手

小學生常因粗心大意導致成績起伏不定、學習表現不穩定,這讓不少家長十分苦惱。但粗心並不是能力不夠,也不是不用心,而是注意力、時間管理、自信心與情緒管理等多方面能力尚未成熟的表現。《優活健康網》特選此篇,幫助爸媽在發生的情況下找出問題,4招教孩子有效改善。

蟑螂能不能打?為什麼蟑螂會往人身上飛?居家做到「3關鍵」速效殺蟑

蟑螂能不能打?為什麼蟑螂會往人身上飛?居家做到「3關鍵」速效殺蟑

看到一隻蟑螂,代表周遭可能有一整群或上百隻的蟑螂?或許數量不甚正確,不過確實表示附近環境髒亂已成了小強的居住地,蟑螂是群居性昆蟲,喜歡聚集在黑暗、潮濕、有食物來源的地方,例如牆縫、廚櫃、排水孔後方。《優活健康網》特選此篇,清潔專家列出蟑螂最愛的「4大藏匿物」,看看你家是不是成了蟑螂庇護所?

910世界自殺防治日 你我都可以是守護生命的天使

910世界自殺防治日 你我都可以是守護生命的天使

9月10日是世界自殺防治日,世界衛生組織估計每年全世界有一百萬人死於自殺,另據統計約有6成想自殺的人在行為前曾發出警訊。因此,新北市政府衛生局自即日起至100年9月20日止舉辦「珍愛生命,關懷憂鬱」徵稿活動,邀請每一位市民擔任生命守護天使,隨時關懷身旁親朋好友。衛生局也提供13處免費心理師駐點諮詢輔導服務,由專業心理師作諮商會談,相關訊息可上衛生局網站查詢或電洽衛生局心理衛生及長期照顧科(0...

身體越「酸」代謝越慢身材越胖 如何「鹼」出好身材?

身體越「酸」代謝越慢身材越胖 如何「鹼」出好身材?

甚麼樣的體質最健康?如果你找不到標準,不如嘗試幫你身體做個酸鹼平衡。自然醫學醫師吳佩琪在其著作中提到,一個正常健康的人血液酸鹼值應該介於pH7.35~7.45之間,但因為飲食與生活習慣的關係,讓身體的酸鹼值會慢慢地偏酸,如果當人體pH值低於7.35的時候,就開始出現不健康的狀態。所以身體一旦處於偏酸的狀態,代謝也因此開始緩慢,毒素也開始累積體內,造成了日後的肥胖,接著就是慢性病的出現。

杜絕民眾以捐血驗愛滋 捐血前面談說謊將挨罰

杜絕民眾以捐血驗愛滋 捐血前面談說謊將挨罰

為了杜絕日前臺大醫院移植愛滋器官類似的事件再度發生,疾管局今天發布新聞稿指出,將透過修訂「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」來加強預防及避免民眾透過捐血來檢驗自己是否得到愛滋病,而使血液受贈者暴露在罹患愛滋病風險下的情形發生。新法擬針對三個部分進行修正,分別是將面談諮詢作業法制化、建立捐贈或移植者愛滋陽性通報機制及血液捐贈者不實陳述將處以罰鍰等三項。

胸罩質地別買太差 不是產婦也可能乳腺發炎

胸罩質地別買太差 不是產婦也可能乳腺發炎

從知名專櫃到電視或網路購物,甚至到夜市地攤都有賣女性胸罩,因此內衣品質成為挑選最大的問題,大陸有報導指出,有些質料不好(如化纖尼龍)的女性胸罩,穿久了不但容易讓肌膚過敏,也可能因車工不佳,讓一些微小線頭脫落掉進乳頭,導致輸乳管堵塞引起乳腺發炎。針對這項說法,署立雙和醫院婦產科毛士鵬醫師表示,哺乳的媽媽影響較大且確實會有乳腺發炎的可能。

避不掉的疾病「癌症」預防更勝治療

避不掉的疾病「癌症」預防更勝治療

文/採訪記者 林以琳根據衛生署公布97年癌症統計資料顯示,台灣平均每天約有220位民眾被診斷出罹患癌症,而罹患癌症的比例也約每1,000人中,就有3.5個人罹患癌症。民眾不禁想問,蟬聯29年十大死因之首的「癌症」是不是總有一天找上我?康聯預防醫學林姿伶醫師表示,導致「癌症」的成因雖然有很多,但不良的生活習慣,包含高油高熱量的西式飲食習慣、缺乏運動以及菸酒等,以及環境中可能不知不覺接觸到的致癌物質...

過度減肥也會掉髮 營養均衡才能保住秀髮

過度減肥也會掉髮 營養均衡才能保住秀髮

許多民眾有掉髮的困擾,一位讀者就向媒體投書發問,常常一洗頭就掉頭髮,因此很怕洗頭。臺北醫學大學附設醫院皮膚科專任主治醫師蔡秀欣表示,若要從飲食來護髮,營養均衡最重要,像許多門診病患就是因為減肥,蛋白質攝取過少,導致掉髮。

曬太陽別擦防曬油 每天20分鐘能防癌與糖尿病

曬太陽別擦防曬油 每天20分鐘能防癌與糖尿病

陽光對女性朋友來說就如同惡魔般,想盡辦法逃避它的侵襲,不過根據美國跟大陸最新醫學研究發現,維他命D可以有效地降低直腸癌與糖尿病的風險,而維他命D最重要的來源就是陽光,如果沒有陽光幫忙,體內的維他命D沒有辦法合成,造成血液中維他命D下降。

逛街也可免費乳癌篩檢 婦女健康要注意

逛街也可免費乳癌篩檢 婦女健康要注意

乳癌的發生率是臺灣女性10大癌症之首,臺灣乳癌發生率逐年上升,已接近西方工業化國家。99年臺北市乳癌死亡率高達每10萬女性人口19.7人,死亡率是北市癌症死亡女性第4名(次於肺癌、肝癌及大腸癌),由於近年來隨著生活習慣西化、攝取高脂肪飲食、工作壓力等,使乳癌的罹患率不斷的上升,且乳癌早期發現,早期治療,存活率很高。臺北市政府衛生局與內衣公司為照護市民健康,於3日起至25日止,陪您一起關心婦女...

南市嚴陣以待登革熱 永康發現病媒蚊密度偏高

南市嚴陣以待登革熱 永康發現病媒蚊密度偏高

臺南市100年入夏後第1例的本土登革熱病例於永康區現蹤,臺南市政府環保局長張皇珍3日前往巡視清除登革熱病媒蚊孳生源之執行後,呼籲民眾配合政府防疫措施,主動做好清除戶內外孳生源及居家環境整頓工作,澈底清除登革熱孳生源與成蚊生活之環境髒亂點,以避免疫情擴大。 

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