燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!
每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。
每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。
在電影「親家路窄」當中,岳父跟女婿爭論小孩哭鬧時到底該不該抱抱。飾演岳父的勞勃狄尼洛認為這是「費式嬰兒方法」,不應該小孩一哭就去抱抱呵護,應該任由嬰兒哭到結束,劇中認為這樣才能讓嬰兒學習獨立。這樣的論調到底對不對?但劇中女婿則強調嬰兒永遠需要滿滿的愛,哭的時候就該去哄他、抱抱他,讓他感受到愛,嬰兒的成長也會有愛。到底小孩哭了要不要抱呢?哪一個方式才正確?成功大學心理系助理教授楊政達表示,父母...
一對漂亮的眼睛,除了有雙自然的雙眼皮外,還要有對看起來笑盈盈的「臥蠶」。臥蠶就是笑起來的時候,眼睛下方膨出的一條,遠看就如同蠶寶寶般的條狀組織依附在下眼瞼處,一般長度與眼內外角齊,寬度在4~5mm內為佳。整形外科李久恆醫師表示,臥蠶在面相學上是代表桃花的象徵,同時也可以讓眼睛看起來更加明亮有神,更添魅力。天生的臥蠶主要是眼輪肌肉發達所形成的,所以笑的時候因為眼睛使力的關係,臥蠶就會比較明顯,...
儘管台灣是近年生育率最低的國家,但仍有許多面臨不孕症的夫妻嘗試生下自己的寶寶。而「女生大屁股比較會生」是過去傳統挑媳婦的觀念,但日前美國最新研究指出,超重婦女若嘗試做試管嬰兒,恐怕也容易失敗。
抗癌的路上,只有經歷過的人才知道。從被宣判罹患癌症,到診斷、治療,對病人和家屬而言,都是身心靈的煎熬與負擔,病人除了要承受身體的不適,更要面對因為疾病與治療結果的不確定所引發的「心理與情緒」問題,若沒有適時排解,病友就有可能中斷或放棄治療,甚至產生厭世等負面想法,影響康復的機會。為了幫助癌症病友順利完成治療並增加邁向康復的機會,癌症希望協會在成立滿10年暨轉型為基金會之際,邀請了4位不同年齡...
國民健康局調查研究顯示,有關國人代謝症候群盛行率,15歲以上為14.99%(男16.9%,女13.8%),且隨年齡上升而有增加趨勢。此外,根據衛生署統計顯示,代謝症候群所衍生的腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病,皆年居台灣十大死因榜中,儼已成為我國及世界的新興重要公共衛生議題。臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師葉家豪說,中醫針對代謝性症候群治療,區分為三大部分:中藥、針灸與運動...
今年暑假,心路基金會再次獲得中國信託慈善基金會「第26屆點燃生命之火」專案的贊助,辦理「好天天生活營」,提供國小階段的身障學童有屬於自己的夏令營活動。在持續一週的活動中,由心路的專業團隊為有特殊需求的學童設計一系列有趣的遊戲與團體課程,包括彼拉提斯運動、地板滾球競賽、以及手工餅乾DIY、焢窯、搓愛玉、烤肉、營火晚會的兩天一夜農場之旅。除了提供難得的營隊團體生活,同時也讓孩子有機會可以在沒有父...
惱人的暈車暈船在英文上又稱為motion sickness,也就是動暈症。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師李美珊表示,動暈症的發生和人體內耳前庭功能,以及神經中樞等平衡系統失衡有關。李美珊指出,動暈症常見症狀包含:頭暈、噁心、想吐、臉色蒼白,甚至是異常的想上大號等。此症在任何人都可能發生。臨床有研究發現,病患似乎集中在女性,12歲左右兒童與懷孕婦女。另外像是有偏頭痛、內耳結構異常、或三...
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區兒童發展評估療育中心主治醫師翁菁菁說,自閉症疾患的發現率/盛行率,以2002~2006年統計數據分析:自閉症每1000人有1~2人,相關疾患每1000人有6人,亞斯伯格症每1000人有0.6人。且根據美國疾病管制中心資料統計,自閉症疾患盛行率有逐年增加趨勢。翁菁菁表示,關於自閉症疾患孩童的早期療育,目標重在促進正常發展、減少不適切行為、減少僵化的固定行為、增加彈性...
新北市立聯合醫院「打肪大作戰」在3個月內幫民眾甩油1200公斤。其中,許麗燕女士成功瘦身9公斤,衣服尺寸從XXL一口氣滑落到L、M,成了緊身衣愛不釋手的窈窕熟女。李承軒先生的成果則是14公斤,「褲頭」從37降到31腰,太太高興得直說年輕了好多,他則立下目摽,要朝73公斤的型男邁進。35歲、從事餐飲業的李先生非常感謝新北聯醫減重班給他的正確觀念。他說,並沒有刻意減少3餐的食量,而是提早在下午6點前...
因為齒列不整被冠上「兔寶寶」、「虎牙妹」、「戽斗臉」的不雅綽號,是很多人進行牙齒矯正前都曾有過的經驗,而齒列不整齊更容易是蛀牙、嘴破的元兇,直接影響口腔健康。牙科專科蔡忠翰醫師強調,根據臨床門診統計,咬合不正導致蛀牙和嘴巴破洞發炎的機率的確會比口腔狀態健康的人多出許多,而長期有嘴破狀態的人罹患口腔癌的比例比起一般人更是大大增加,不可不慎防。齒列不正呈現的牙齒形狀百百種,具齒列矯正經驗多年的蔡...