特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

治療新法「餓死」癌細胞 不需再承受「化療」痛苦

治療新法「餓死」癌細胞 不需再承受「化療」痛苦

癌症患者因化療的副作用,導致掉髮、免疫力下降、嘔吐頭痛,放射治療又造成皮膚灼傷,這樣的治療讓他痛不欲生,數度想要放棄治療。針對癌症治療,現在有好消息,英國研究新發現,可以透過藥物讓癌細胞得不到能量死亡;另外美國也研究發現新治療法,透過藥物可以直接殺死癌細胞,不再會像過去化療傷害到正常細胞,大大降低傳統化學治療的副作用了,未來患者不用再承受這麼大痛苦了。

年輕不養成「深睡」習慣 日後恐引發高血壓

年輕不養成「深睡」習慣 日後恐引發高血壓

一位中年上班族患有高血壓,明明上班已經很累了,晚上卻睡不著,就算睡了也睡得淺,一個晚上要起床好幾次,醫生認為這是因為高血壓引起睡眠障礙。美國心臟協會日前即發表了一篇研究,認為高血壓的成因是從年輕時即沒有足夠的睡眠,讓血壓逐步上升,引發心血管疾病。

黴菌頑固異常 灰指甲易復發難治癒

黴菌頑固異常 灰指甲易復發難治癒

灰指甲又稱「甲癬」,因為指甲被黴菌感染,造成指甲變灰、變黃、變厚的情形。有大陸的健康網站指出,灰指甲治癒後,若長期接觸油漆、洗劑等化學物質,會導致灰指甲復發;台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師蔡秀欣表示,灰指甲主要是黴菌侵入而誘發,常接觸化學物質僅會讓指甲變脆弱或外觀稍做改變,不會使灰指甲復發。台大醫院衛教中心指出,灰指甲是由於黴菌感染造成,症狀為指甲變色、變厚、變形等現象;由於灰指甲一般沒有什...

失智長者雖失認知功能 對社區仍有貢獻

失智長者雖失認知功能 對社區仍有貢獻

臺北市政府衛生局與社團法人台灣失智症協會將於9月17日下午1時30分至5時假國父紀念館西側廣場舉辦國際失智症月活動,今年活動主題為「打造失智友善社區GoGo憶起來」,期望社會大眾能對失智症有正確的認識,失智長者雖部份腦功能受損,但仍有許多完好的功能,若能肯定他們並適當的引導,失智長者也可對社會很有貢獻。86歲的唐伯伯是一位輕度失智的長者,大多時間都在家睡覺,家屬叫他起床時會發脾氣,家屬必須很...

招募拒菸志工 藝人熊家婕號召加入

招募拒菸志工 藝人熊家婕號召加入

為提升臺北市無菸環境的品質及清新健康的城市形象,臺北市政府衛生局結合董氏基金會招募百名拒菸志工,希望有更多民眾加入無菸環境的維護。藝人熊家婕特地出席記者會,表達力挺無菸環境的立場,並號召全民加入拒菸志工行列。衛生局健康管理處游麗惠處長表示,依據行政院衛生署國民健康局「成人吸菸行為電話調查」資料顯示,99年臺北市18歲以上成人吸菸率13.37%,為全國(19.77%)最低縣市。為維護市民健康,...

嘔吐、昏迷不醒 男腎臟病變

嘔吐、昏迷不醒 男腎臟病變

葉女士的生涯規劃是在退休後,陪著患有糖尿病的老伴一起開車環島旅行。她開心地選在七夕情人節出發,途中她的丈夫經常嘔吐,還怕掃興而欺騙太太自己是暈車,三天後先生在突然昏迷不醒。葉女士一開始以為是農曆七月撞邪卡到陰,連忙帶他去附近廟裏求神拜拜,直到發現毫無起色,才慌張前往醫院就診,發現是腎臟病變。高雄市立大同醫院腎臟科主治醫師葉時孟說,國人常見的慢性腎臟病在初期不一定有任何不適,這些腎臟病惡化進展...

糠尿病患照護 營養均衡不可少

糠尿病患照護 營養均衡不可少

童綜合醫院的糖尿病醫療照護團隊在蔡政麟主任的帶領下,經過多年的努力,今年參加「中華民國糖尿病衛教學會」甄選,脫穎而出獲得最高榮譽,七月榮獲糖尿病衛教學會首獎—「中華民國糖尿病衛教學會林瑞祥教授衛教團隊傑出獎」,肯定了童綜合醫院在進行糖尿病衛教之成就,包括人員培訓及教學成效;對糖尿病衛教的創新及團隊之發揮等。新陳代謝科主任蔡政麟表示,醫院投入很多心力在「糖尿病醫療照護體系」,定期舉辦糖尿病病友...

平板電腦上陣 醫療衛教更上手

平板電腦上陣 醫療衛教更上手

平板電腦熱潮風靡全球,輕巧方便的特性,備受歡迎,連醫師也看中平板電腦的便利性,透過雲端技術,在診間以平板電腦向病患進行衛教,大林慈濟醫院新陳代謝科主任陳品汎準備了上千張圖片資料,讓病人經由各種圖片、實例,很快了解自己可能遭遇哪些問題,不需再憑空想像,最複雜的糖尿病衛教也可以輕鬆進行。陳品汎表示,糖尿病的治療需要病患的全力配合,舉凡飲食、用藥、日常生活習慣等,衛教內容種類繁多,若是只以口頭告知...

掉髮禿頭原因多?養髮保養品並非萬能 抗禿仍應尋求正確醫療管道協助

掉髮禿頭原因多?養髮保養品並非萬能 抗禿仍應尋求正確醫療管道協助

抗禿生髮已成了近年來不少男性的必備功課,生活的壓力、外在環境影響、自身飲食習慣及身體的保養,都連帶影響著頂上一株株的珍貴毛髮的健康狀況。植髮專家張宗哲提到,為了讓頭髮可以更為茂密,不少男性朋友將養髮、生髮等產品當作有治療效果的保養品,但此類產品並非無所不能,也並非使用量越多越好,對於有落髮禿頭問題困擾的民眾,建議應尋求正確治療管道來獲得改善。植髮專家張宗哲諮詢時發現,面對不少上門求診的民眾,...

頻繁「嘿咻」難懷孕? 對精子排斥才可能

頻繁「嘿咻」難懷孕? 對精子排斥才可能

根據大陸網站報導,男女「嘿咻」的次數過多,會讓女方體內對精子產生抗體導致不易受孕,但其實這項說法是錯的!台中林新醫院生殖醫學中心諮詢員林芝光表示,太常做愛並不會突然讓女生對精液產生抗體,除非是體質原本就對精子有排斥性,才會造成不容易懷孕的情形。大陸《有健康網》先前有篇報導提及,其實過於頻繁的性生活是無助懷孕,除了因為精子數量不夠與活動力不足之外,主要也可能因為太常做愛,讓女生體內產生抵抗精液...

Menu