燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!
每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。
每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。
身為一個男人,很容易在意陰莖長短、粗細,但是卻忽略了陰莖是不是夠健康,國外的學者研究發現,陰莖也有健康問題,如果陰莖不健康,自然就沒有性福的生活。同時,樹德科技大學性學研究所所長林燕卿表示,男性的陰莖的確會影響男女性生活中的滿意程度。
以「打擊肥胖,哪個縣市最努力?」為主題,研究分析22 縣市包括「健體」、「環境」、「施政」等三大面向共13 項指標,2011《康健雜誌》「健康城市大調查」,抽樣成功14,390 人次,評估各縣市是否重視改善致胖環境,嘉義市和台北市獲得5 片銀杏葉最高榮譽,為打「肪」最佳城市。
大陸新疆發生第1型野生小兒麻痺症(WPV1)境外移入疫情,累計報告4例病例(和田市2例,洛埔縣、于田縣各1例)。衛生署疾病管制局提醒民眾,台灣雖已列為小兒麻痺症根除地區,但仍有境外移入風險,若前往小兒麻痺症流行區城,應提前接種疫苗。此次新疆發生的小兒痲痺症境外移入個案,年齡介於4個月至2歲間,今年7月3日到19日發病。目前已有2人出院,另2人仍住院治療,無生命危險。經世界衛生組織(WHO)實...
臺大醫院新竹分院家庭醫學科楊昆澈醫師表示,自今年8月1日起,國民健康局開始實施新制成人健檢。新制成人健檢除了原本的血壓、血糖外,增加了腰圍量測、檢測高密度膽固醇和身體質量指數計算等。若血壓、血糖、三酸甘油脂、高密度膽固醇及腰圍五個項目中,有三項超標,即屬於代謝症候群,未來發生心血管的機會,高出一般人二至六倍。楊昆澈醫師表示,除了上述五項檢查項目之外,針對台灣的國病—肝病,也提供民國55年後出生,...
新學期到來,不少家長憂心忡忡,害怕孩子無法適應新環境。但是,家長除了擔心小孩適應不良,更要小心校園細菌四伏,家中過敏兒若免疫力不夠,恐引起嚴重過敏。營養師姜倩玲建議,要改善過敏,應從調整體質開始,平時除了多運動,飲食要均衡,不可偏食,另外也可以攝取如優酪乳等可調節免疫系統的食物,才能長久抗敏。日前環保署針對六大公共場所進行室內空氣品質調查,測量空氣中的二氧化碳、總細菌數、臭氧及真菌數等是否符...
許多上班族女性有便秘的困擾,主要因久坐運動量及水分補充不足,加上壓力過大,導致腸胃蠕動緩慢而造成腸胃問題。因此,營養師建議上班族除經常起身走動並多喝水外,可以適時補充益生菌,以維護腸胃道健康。但是益生菌該怎麼補充,才能讓腸胃問題遠離呢?根據乳酸菌協會研究,每位成人每天都需攝取10億隻的乳酸菌,有便秘問題或病人則可增加攝取量。然而益生菌的種類繁多,並以各種型態出現在市面上,營養師游承逸也表示,...
為了協助臺北市更完善的無菸環境,及維護健康城市的形象,李(王羅)太太,也是大嫂團成員之一的 熊家婕出席台北市政府衛生局記者會,對去年因小燕姐的刺激與獎勵,李(王羅)參加2010戒菸就贏比賽及使用臺北市衛生局戒菸免費而成功戒掉長達27年、一天兩包的菸癮,表達由衷地感謝。熊家婕進一步表示,非常感謝小燕姐的刺激與鼓勵,幫助老公李(王羅)戒掉長達27年的菸癮,自從李(王羅)戒菸後,早上再也聽不到他起...
睡不好竟會誘發糖尿病及心血管疾病!大林慈濟醫院睡眠中心於30日完成第1000例睡眠多項生理功能檢查,並邀請林口長庚耳鼻喉部部長李學禹現場分享,對於21世紀文明病的睡眠呼吸障礙治療新趨勢,除了為睡不好的人帶來一大福音,更提醒及早診治是處理新時代文明病的重點之一,而整合性治療才能克服惱人的睡眠呼吸障礙。 李學禹醫師在演講中指出,睡眠呼吸障礙所產生的阻塞與缺氧,會造成發炎、代謝失調、交感神經系統過...
嘉義縣一名66歲患有尿毒症的林姓老翁,長期於嘉義基督教醫院接受血液透析治療,近幾個月以來,因呼吸越來越急促因而至門診求診。經心臟超音波檢查發現,林姓老翁的問題源自於嚴重的主動脈瓣膜狹窄合併逆流,瓣膜壓力差高達64毫米汞柱(一般正常人的壓力差為小於10毫米汞柱),須手術置換瓣膜,否則患者可能會併發心肌梗塞、心臟衰竭、心律不整或腦中風而有生命危險。經嘉義基督教醫院心臟血管外科主任陳建彰醫師以「微...
隨著時代的變遷,宅男這個泛指穿著俗氣、打扮過時、整天沉迷於網路世界的代名詞早已開始改變,現在,宅男也開始分起了流派,其中,以優質宅男為最受到重視的流派之一,因其大大顛覆了過去人們對宅男不修邊幅的印象,「優質宅男」 即泛指一群懂得生活、嚮往流行,在能力範圍內會裝扮、投資自己的職場男性。新一代的宅男代表著熱愛吸收流行新資訊及擴充網路人際關係的人格表徵,因此更期盼自己的內在與外在都處於最佳狀態,一...