特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

老婦拿薄荷條止癢 不慎掉進陰道

老婦拿薄荷條止癢 不慎掉進陰道

署立嘉義醫院婦產科主任施宏明表示,一位年近九十的老婦人,日前因會陰搔癢,自己拿薄荷條止癢,但薄荷條卻掉進陰道內,自己卻不清楚,又遍尋不著,家人發現異狀將她送醫,在陰道內取出長約8公分未開封的薄荷條,好在尚未發生感染。日前一位年近九十的老婦人在家人陪同下,到嘉義醫院掛婦產科門診,因為老婦人說,似乎有東西卡在下面,婦產科醫師施宏明為老婦人內診,果真發現有異物,因為這個異物外表滿滑的,花了幾分鐘才...

飯後1根菸=平時10根菸 小心提早做神仙

飯後1根菸=平時10根菸 小心提早做神仙

抽菸的人常說「飯後一根菸,快樂似神仙!」這句話早該改成「飯後一根菸,快快上西天!」根據大陸網站報導指出,飯後吸一支菸,相當於平時吸入十支菸的總合。曾有研究顯示,抽一根菸恐折損11分鐘生命,也就是如果你飯後抽一根菸,相當於折壽110分鐘,平均下來相當可觀。

媽媽多與小孩抱抱 將來不怕陌生、個性沉著

媽媽多與小孩抱抱 將來不怕陌生、個性沉著

常有小朋友一看到陌生人或不熟悉的人,馬上開始不停地大哭大鬧,歇斯底里地哭喊要找爸爸媽媽,而美國日前一項最新研究發現,如果媽咪常對小朋友又親又抱,給予很大的安全感,能安撫小朋友在面對陌生環境的焦躁不安情緒。

心跳超速又心悸 竟是心臟多一條神經?

心跳超速又心悸 竟是心臟多一條神經?

有心室上心搏過速問題的4歲男童,平日已在口服使用抗心律不整的藥物,但仍因心跳過快、胸悶,經常至臺大醫院新竹分院兒科急診求診,總是在注射抗心律不整的藥物後,病情才能稍稍控制。有一次,經施打數次抗心律不整的藥物仍然無效,改予另一種抗心律不整的藥物,病情才得以控制,免除了一次心臟電擊的痛苦。 

新北市抽檢冰淇淋 3件生菌數超標、1件大腸桿菌超標

新北市抽檢冰淇淋 3件生菌數超標、1件大腸桿菌超標

新北市政府衛生局日前針對市售「冰淇淋」進行抽驗,在63件中發現有3件生菌數超標、1件大腸桿菌群超標。針對不合格產品,衛生局已要求業者限期改正,並將再進行複抽檢驗,若仍不符合標準者將依食品衛生管理法第10條規定,處新臺幣3萬元以上15萬元以下之罰鍰。

女老師抱病教書 以為感冒竟是淋巴癌上身

女老師抱病教書 以為感冒竟是淋巴癌上身

中國大陸有位22歲的鄉村女教師,為了教導農村裡沒有爸媽照顧的孩子,每天從早忙到晚,不但工作繁重、壓力過大且無法休息,日子久了女老師不但身體狀況越來越差,且經常發燒、吃不下飯,以為只是普通感冒而已,就算身體不舒服,為了不影響孩子們的學業,這個女老師仍堅持帶病工作,直到有天莫名昏倒才知病情惡化,檢查才知已是惡性淋巴瘤末期。

卵巢囊腫會病變成癌症?英研究:若已停經就不會

卵巢囊腫會病變成癌症?英研究:若已停經就不會

子宮、卵巢的病變,一直是全球女性最怕遇到的疾病之一,因為最怕子宮或卵巢內的囊腫會轉換變成癌症,所以一旦發現有肌瘤或囊腫,醫師都建議趁早切除以免病變。不過英國倫敦大學日前一項最新研究,針對50至74歲較年長的女性做調查,結果發現若已停經婦女的卵巢內長有囊腫,可能不會再演變成卵巢癌了,所以可以避除掉動手術的風險了。

主刀醫師面對移植疏失 受訪時嘻笑稱心情好

主刀醫師面對移植疏失 受訪時嘻笑稱心情好

誤移植愛滋器官的重大疏失,衛生署初步審閱台大、成大的報告後點出關鍵三大錯,包含溝通失誤、缺乏書面與移植小組醫師再確認,今天早上也依法先罰台大、成大各15萬,據了解,台大懲處並不會要求院長陳明豐下台。不過此案的主刀醫師,也就是醫療事務室主任胡瑞恆,在電子媒體追問她心情時,還笑笑地說不擔心自己被感染,心情平靜、不用調適,甚至跟記者開玩笑。

「護心」多一招 「大笑」外加「吃巧克力」

「護心」多一招 「大笑」外加「吃巧克力」

大家應該都有聽過「笑聲是最好的良藥」這句話,研究證實果然一點沒都錯,並且再適當吃些巧克力,對於提升我們心血管的健康大有幫助。美國馬里蘭大學醫學院跟英國劍橋大學的博士分別發表了大笑跟吃巧克力對於人體的心血管健康是有益處的研究,不但能降低心臟病的風險還能預防中風,研究結果也已發表於巴黎舉行的歐洲心臟學會大會上。

看「髮色」可知身體狀況 別以為一頭烏黑就健康

看「髮色」可知身體狀況 別以為一頭烏黑就健康

以亞洲人的頭髮顏色來看,一般分為黑色或黑褐色,據中醫師表示,而頭髮烏黑有光澤,則是人體經血充足、腎氣旺盛或遺傳基因較好的表現。但根據大陸網站報導,如果頭髮的髮色出現異常的狀況,可能是身體因疾病而發出的信號,而要更加注意,並指出3種髮色為不健康的警訊,連頭髮過黑都可能是不正常的現象。

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