特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

台大僅柯文哲跳出負責 辭移植小組召集人

台大僅柯文哲跳出負責 辭移植小組召集人

愛滋器官捐贈事件的責任歸屬尚待釐清,不過,台大醫院昨晚證實,台大醫院創傷醫學部主任柯文哲已辭去器官移植小組召集人的職務,成了第一個為此事件負責的人。衛生署專案小組昨天至台大突擊檢查,發現移植團隊溝通時,已將檢驗結果改用中文「陽性」、「陰性」表達;複核檢驗報告、指定醫師確認檢驗結果等問題大部分已改善。另外,衛生署仍提出5項建議,要求台大限期改善。

節食降低熱量就能瘦身?科學家:根本不可能!

節食降低熱量就能瘦身?科學家:根本不可能!

每年到了夏天,衣服越穿越少,身材快要現出原形的時候,就會有很多人想要減肥,而減肥最常見的方法就是熱量控制法,根據熱量控制的估算,只要每天減少500大卡的熱量攝取,一個星期下來就可減少半公斤的重量。但是科學家對這種方法畫了一個大叉叉,美國衛生研究所凱文希爾醫師(Kevin Hill)表示,這是不可能的!

越愛哺乳的媽媽 罹患乳癌機率越低

越愛哺乳的媽媽 罹患乳癌機率越低

現代女性不少要兼顧工作與家庭,即使生兒育女,也愈來愈少人會以母乳哺育嬰兒,且哺乳時間都不長,但根據北卡羅來納大學研究指出,就算有乳癌家族史的婦女,曾經哺乳過的媽媽,可以降低停經前罹患乳癌風險達60%;英國也有研究發現,女性在生產後哺乳的時間越長、次數越多,日後發生乳癌的機率越小,而不哺乳女性的乳癌發生率要比哺乳女性高出5倍左右。

睡眠充足乖乖顧肌膚 勝過擦一堆保養品

睡眠充足乖乖顧肌膚 勝過擦一堆保養品

擁有粉嫩又吹彈可破的肌膚,是每個女生的夢想,而究竟如何一步步讓美夢實現,開業診所皮膚科曾興隆醫師表示很簡單,除了擁有充足睡眠之外,只要晚上洗完臉擦化妝水、乳液並適度按摩,其實已勝過擦一堆瓶瓶罐罐的保養品。

救貓被咬 女傷口感染紅腫化膿

救貓被咬 女傷口感染紅腫化膿

沈小姐每天早上都會到公園運動,日前她到公園運動時看見一隻小貓咪被幾隻大貓咪「圍咬」,沈小姐把大貓咪趕跑後見滿身是傷的小貓咪蜷曲在地上,同情心燃起,於是抱起小貓就到獸醫院求診。當獸醫師要幫小貓做檢查時,小貓竟「獸性大發」,不但抓傷了醫師,還咬傷了在一旁協助醫師檢查的沈小姐,瞬間,貓咪也跑走了。隔天早上,沈小姐發現左手紅、腫、痛,於是到急診求診。醫師除了幫她打破傷風、換藥,也開了抗生素讓她服用;...

原住民文化體驗活動 教病童串「勇士之珠」勇敢抗病魔

原住民文化體驗活動 教病童串「勇士之珠」勇敢抗病魔

為了鼓勵院內住院的病童,光田綜合醫院於8月31日與臺中市政府文化局、肆零柒設計工作室共同舉辦原住民文化體驗活動,邀請院內住院的病童與家長一起參與,活動中除讓小朋友們了解各原住民族群的文化與趣味文物外,還教導每位小朋友串起屬於自己的原住民「勇士之珠」帶在身上,鼓勵他們勇敢面對病魔,做自己生命的勇士。臺中市政府文化局委託肆零柒設計工作室,於今年7、8月在光田綜合醫院沙鹿總院藝術之店舉辦「打開藏寶...

味覺感知增強! 「味覺智能訓練」幫助減肥

味覺感知增強! 「味覺智能訓練」幫助減肥

台中大里仁愛醫院味覺智能訓練中心主任趙世晃表示,「味覺智能TQ」(TASTE QUOTIENT) 是一個創新的智能概念,是指與味覺或飲食相關的智能,或可以經由味覺或飲食來加以訓練的智能。趙世晃主任說,人類的心智包括求真的智商(IQ)或求善的情商(EQ),可是兩者並不能教人享受美食或教廚師烹飪美食,也不包括藝術家、詩人、服裝設計師、導演、建築師等用來感知並創作「美」的智能。事實很明白,IQ或EQ ...

黃香蓮歌仔戲推出百年大戲 為台灣癌友盡心力

黃香蓮歌仔戲推出百年大戲 為台灣癌友盡心力

台灣癌症基金會投注癌友關懷多年,受到大眾的支持,也因為您的愛心讓癌友們不再脆弱、不再無助和擔憂。今年同時受到傳統戲劇界的國寶級人物黃香蓮女士之支持,將奉獻部分「建國百年大戲-第一風流才子」之票券義賣,邀請大家一起以實際行動,為與癌奮戰的朋友們加油,將大家一點一滴的資源奉獻,堆積成無限的力量。台灣癌症基金會為了讓癌友的服務與關懷可以延續,需要更多的人一起來做公益,今年搭上百年國慶風潮,傳統戲劇...

8旬翁持續血便 原來罹患罕見十二指腸癌

8旬翁持續血便 原來罹患罕見十二指腸癌

一名85歲的阿公,原本就患有中風和高血壓等內科疾病,最近因為經常血便來到醫院看診,經胃鏡探查發現,原來是罹患了少見的十二指腸癌。在歷經5小時的手術摘除病變部位,已經康復出院。十二指腸癌是一般外科困難度最高的手術之一,由於手術範圍大,動輒需要五至八小時以上的手術時間。大林慈濟醫院一般外科主任魏昌國表示,患者當時情況已不樂觀,由於血便不止,雖然出血量不多,但每隔幾天就得輸血近500C.C,也逐漸...

頭頸部癌症治療新紀元 內視鏡手術「精簡治療」減緩病患痛苦

頭頸部癌症治療新紀元 內視鏡手術「精簡治療」減緩病患痛苦

頭頸癌是泛指發生在頭頸部的癌症,包括下咽癌、喉癌、鼻竇及鼻腔癌、鼻咽癌、口腔癌、口咽癌等部位。根據衛生署統計資料顯示,國內估計1年約有8,000名新增頭頸癌病例,其中有7,000人是男性,平均1天就有22人罹患頭頸癌;頭頸癌已是國內男性10大癌症發生率與死亡率上升最快的癌症,自1998至2007年的10年間,台灣男性每年罹患頭頸癌的人數大幅成長了1.73倍,較國人所熟知的大腸直腸癌、肺癌與肝癌都...

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