特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

生命保險新觀念 免疫細胞的治療與儲存

生命保險新觀念 免疫細胞的治療與儲存

免疫療法是個相當新穎的技術,自1995年首次發表以活化的免疫細胞治療巨細胞病毒感染至今,不過幾十年的歷史,近日來卻如國際巨星般成為眾人的焦點。藥理學教授潘懷宗博士表示,這個新興的治療技術會受到醫界與學界的廣泛注意,是由於愈來愈多的文獻證實,在臨床治療過程中免疫療法對各種癌末患者皆有不同程度的效用。經過多年的臨床案例檢視,去年10月美國FDA食品藥物管理局首度核准了Provenge這種利用自體...

美研究找出老化基因 老人回春並非不可能!

美研究找出老化基因 老人回春並非不可能!

在吸血鬼系列電影當中,德古拉伯爵為了要保持青春、維持活力,必須要吸食年輕女性的血液,然後可以長生不老、永遠不死。日前有一項刊登在「科學」期刊(Science)的研究證實,德古拉伯爵是對的!加州史丹佛大學(Stanford University)醫學院魏斯(Wyss-Coray) 教授做了一項有趣的研究,他把年輕老鼠的血液注入年長老鼠的體內發現,年長老鼠大腦竟然增生出新的腦細胞,同時科學家也找...

再痛也要動一動! 類風濕性關節炎可靠運動避免惡化

再痛也要動一動! 類風濕性關節炎可靠運動避免惡化

據統計,台灣有近1成的民眾飽受類風濕性關節炎的困擾,尤其35歲至55歲的女性占了大多數。由於類風濕性關節炎發生原因不明,目前僅能靠著藥物舒緩不適感,但芬蘭日前最新研究發現,類風濕性關節炎患者不管多痛,平時若能多做溫和運動,就可以延緩惡化的情況。

糖尿病患控制血糖 藥物、飲食、運動都要注意

糖尿病患控制血糖 藥物、飲食、運動都要注意

台中大里仁愛醫院正式成立「糖尿病中心」, 糖尿病中心創新整合「醫療」與「衛教」服務,糖尿病患在中心可以接受醫師的門診治療與諮詢,同時可以接受糖尿病衛教師與營養師的衛教服務,縮短病人的等候時間,可以在短時間內獲得全方位的醫療服務與完整衛教資訊。醫師提醒,除了醫療照護,糖尿病患的生活型態調整也很重要。大里仁愛醫院內分泌新陳代謝科林文玉主任指出,糖尿病中心提供完善的儀器設備檢查,如免散瞳眼底檢查、...

博愛醫院手工樂器展 欣賞阿公們的技藝

博愛醫院手工樂器展 欣賞阿公們的技藝

是誰能夠用歌仔戲「哭調」、「都馬調」、「七字調」說笑彈唱、即興創作?是誰無師自通,能夠把小時候的玩具變成兼具實用與收藏價值的樂器?這些答案都在大興歌仔團。文建會1994年提出「社區總體營造」概念之後,全國各地社區再造工程如火如荼進行。位在冬山鄉的大興社區,即為其中的佼佼者之一,融合說唱藝術與傳統工藝的大興歌仔團為其社區特色。歌仔團目前有九位成員,平均年齡80歲。團長陳碧練說,雖然已是含飴弄孫...

颱風後遠離傳染病威脅 要確實清除積水

颱風後遠離傳染病威脅 要確實清除積水

盛夏時節登革熱來勢洶洶,根據疫情監測,上周新增50例登革熱病例,42例為本土感染,其中高雄市達39例,屏東縣、台南市、新北市也各有1例。疾病管制局提醒民眾,颱風豪雨過後會產生大量積水容器,易形成病媒蚊孳生源,災後整理家園,務必清除室內外所有積水容器。此次南瑪都颱風帶來豪雨,導致部分地區淹水,疾管局正嚴密監視災區傳染病發生情形,除清除病媒蚊孳生源,避免登革熱疫情擴大,疾管局也呼籲民眾,務必注意...

國外研究:新流感疫苗恐致嗜睡症

國外研究:新流感疫苗恐致嗜睡症

根據路透社的報導指出,芬蘭國家衛生研究所發現由葛蘭素(GlaxoSmithKline)公司出產用於對抗新流感的疫苗「Pandemrix」經研究證實,可能會造成兒童罹患嗜睡症的風險。衛生署疾管局則指出,台灣並未進口葛蘭素公司出產的「Pandemrix」疫苗,民眾可以放心。研究指出,儘管嗜睡症和遺傳因素也有關係,但經過調查發現,有接種過新流感疫苗的孩童得到嗜睡症的機率比未接種過疫苗的孩童風險增加...

美網巨星大威廉絲罹乾燥症 關節疼痛影響表現退賽

美網巨星大威廉絲罹乾燥症 關節疼痛影響表現退賽

根據外電報導,曾連續榮獲兩屆美國網球公開賽女子單打冠軍的運動巨星大威廉絲(Venus Williams rode)宣布因罹患了免疫系統疾病乾燥症讓她全身關節疼痛不堪,而且體能大幅下降影響到她在球場上的表現,因此不得不退出本屆美網第二輪的比賽,不少粉絲大嘆可惜。

慣性小動作舒服卻傷身 上班族別當「懶骨頭」

慣性小動作舒服卻傷身 上班族別當「懶骨頭」

上班族上班一天一坐就是8小時,常常會覺得身體這兒痛、那兒酸的,其實一些看似平常的習慣動作,就是引起身體痠痛的原因!高雄榮總復健科醫師宋姿穎指出,平常像是托腮幫子、癱坐在椅子上等習慣動作,除了容易造成脊椎與頸椎變形之外,也會引起頭痛與眼睛痠痛等情形。

愛滋血液空窗期長難檢驗 捐血者的良心最重要!

愛滋血液空窗期長難檢驗 捐血者的良心最重要!

日前臺大醫院爆發愛滋病器官移植事件震驚全台,有民眾不禁開始擔心,手術中若需要輸血,接受陌生人的血液是否同樣也會有感染到愛滋病的風險?對此,台灣血液基金會研究處表示,為了避免民眾捐血時無法確認自己是否得到愛滋病而誤將已感染愛滋病毒的血液輸入患者體內,目前已開始著手辦理針對捐血血液增加一項核酸擴大檢驗(NAT),以提高患者輸血時的安全。不過有研究顯示,即便採取任何方法仍無法百分之百防堵愛滋病藉由...

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