特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

許多上班族都想提早退休,但國衛院一項研究卻發現,提早退休者身體衰弱速度加快,且愈早退,退化情況更為明顯,若提早在55歲之前退休,則衰弱程度遠高於仍在職者,且「早退」男性的「早衰」狀況更為嚴重。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究,民眾可以評估適合的退休年齡。

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「三日苗」這種發芽僅3天的青花椰菜幼苗,被譽為「最強減脂蔬菜」,富含超高濃度的蘿蔔硫素,不僅抗氧化力是兒茶素的1,000倍,更能有效燃脂、清除毒素、改善腸道環境。雖其營養密度驚人,熱量卻極低,堪稱天然燃脂神器,想瘦身,先從認識三日苗開始。

骨刺是關節病變現象 並非疾病

骨刺是關節病變現象 並非疾病

林新醫院骨科主任廖宜賢指出,當人體的關節隨著長時間的使用,而逐漸開始產生關節退化、老化的現象,此時,在關節邊緣的骨端,也會因老化而會出現增生現象,形成所謂的骨贅,加上附著其上的肌腱及靱帶發生鈣化、骨化。這些改變,在X光片下就會形成突出的骨頭結構,就是俗稱的「骨刺」。因此基本上,骨刺是關節退化的自然產生的一種現象,但因為經過坊間過度誇大與資訊不夠透明,造成許多人對骨刺深感畏懼,甚...

喝農藥巴拉刈 男呼吸困難不治

喝農藥巴拉刈 男呼吸困難不治

一名31歲男子,兩個多星期前因一時意氣用事,喝下劇毒的巴拉刈農藥,經急救後雖然肝臟、腎臟功能均恢復,但一週後肺部逐漸纖維化,兩週後即因呼吸困難往生。醫師提醒,巴拉刈對人類屬劇毒,只要喝下幾CC就會致命,且死亡過程痛苦,民眾務必小心不要誤食或刻意飲用。大林慈濟醫院腎臟內科主任蔡任弼醫師表示,這位男性病患喝下農藥後,就醫時意識清醒,醫師在其尿液中驗出農藥成份,在病人同意下,立即進行血液灌流,再加...

歡歡吃安眠藥助睡吃到洗胃! 「健康搜查隊」帶你對抗失眠

歡歡吃安眠藥助睡吃到洗胃! 「健康搜查隊」帶你對抗失眠

很多人都有失眠的經驗,且使用各種方式,包括喝酒、吃安眠藥、數羊仍難以入睡,這種眾人皆「睡」唯我獨醒的感覺實在相當痛苦。到底要怎麼樣才能擺平失眠?公視「健康搜查隊」本週帶您一起對抗失眠,並邀請中醫師王國輝、長庚醫院睡眠中心吳家碩心理師、長庚醫院精神科許世杰醫師解說,也請來藝人歡歡、小馬談自身經驗。小馬進入演藝圈後開始「晝伏夜出」的生活,每天晚上工作完就去喝酒,回到家很快就睡著,可是很快就醒來,...

高齡產婦恐生問題寶寶 「老」爸爸也不例外

高齡產婦恐生問題寶寶 「老」爸爸也不例外

之前有研究指出超過35歲的高齡產婦,是產下智力障礙寶寶的高危險群;而荷蘭的大學日前一項新研究發現,其實爸爸的年紀若愈大,也可能讓下一代的基因出現異常,導致小孩患有唐氏症等智力發展遲緩疾病的風險大大增加,且寶寶也容易有先天性心臟缺陷的問題。由於高齡婦女(35歲以上)受到卵子老化的影響,可能會有卵子做不完全的分裂現象,造成染色體異常,會增加生下唐氏症寶寶的風險;荷蘭人類遺傳學專家傑尼博士(Jay...

洗腎者不能喝綠茶? 營養師:適量沒關係

洗腎者不能喝綠茶? 營養師:適量沒關係

媒體報導一名40多歲洗腎女子,因為非常喜歡喝綠茶,長期以綠茶代水,導致血液中鉀離子濃度過高,使腎臟無法順利代謝,差點丟了性命。署立台南醫院營養師蔡佩芬表示,其實綠茶有很多好處,對人體有正面的幫助,但是任何食物都應該適量攝取,過量攝取當然會引起不適。以綠茶來說,正常人一天不要喝超過750C.C.,腎臟病患者當然更要減少攝取量。蔡佩芬營養師表示,其實腎臟病患還是可以喝綠茶,只是不宜過量。因為綠茶...

喝酒加可樂稀釋酒精 醫師:反而更容易醉

喝酒加可樂稀釋酒精 醫師:反而更容易醉

喝酒可以讓人放鬆心情、忘卻煩惱,常常成為人們慶祝與放鬆的方式。為了怕酒喝得太多,許多人常會使用催吐的方式,將肚子裡的酒精吐出來,認為這樣就不會醉,或是會加入雪碧、可樂等碳酸飲料,以稀釋酒精濃度。林新醫院內科主任醫師凃忠文表示,催吐、添加碳酸飲料等都是不正確的飲酒方式,反而會對身體產生更嚴重的後果。一般人在夜店喝酒,非常喜歡使用催吐來醒酒,接著就可以再喝更多酒,認為這就是千杯不醉...

過敏體質要注意 用太多止汗劑恐皮膚炎

過敏體質要注意 用太多止汗劑恐皮膚炎

大熱天時,一些汗腺發達的人,腋下常濕成一片,讓人感到困擾又害羞!為了避免尷尬,許多人會使用止汗劑止汗。根據大陸網站報導,如果長期使用止汗劑,容易導致過敏性皮膚炎。台北醫學大學附設醫院皮膚科蔡秀欣醫師表示,除非是過敏性體質、或是過於密集使用止汗劑,才會造成皮膚發炎,只要正常使用,一般人使用止汗劑是安全的。大陸有名女子使用止汗產品後,腋下常會出現一層白色粉末,而且又痛又癢,經過醫生診斷後,發現是...

中醫藥性溫和 治寶寶感冒、腹瀉效果佳

中醫藥性溫和 治寶寶感冒、腹瀉效果佳

寶寶生病要看醫生,想要到小兒科看診,卻又擔心西藥藥性太強會有副作用,對小孩的身體產生影響,因此越來越多的父母選擇帶寶寶看中醫,認為中藥藥性溫和,較不傷身。台北市立聯合醫院中醫師黃建榮表示,的確有越來越多的爸爸媽媽帶寶寶看中醫,因為中醫對於治療感冒、腸胃消化問題或腹瀉都有不錯的效果。黃建榮中醫師認為,由於寶寶腸胃尚未發育完全,所以應該要減少強烈的刺激,因為中藥藥性溫和、低刺激,所以很適合用來治...

激情不戴套靠事後避孕藥 恐致荷爾蒙失調掉髮

激情不戴套靠事後避孕藥 恐致荷爾蒙失調掉髮

在性觀念愈來愈開放的社會,發生性行為的年齡層逐漸降低,許多年輕情侶為了追求快感,不願意使用保險套,為了避免激情過後而「中獎」,女生往往選用事後避孕藥來避孕。有網路文章指出,一年服用超過三次事後避孕藥,會導致女性不孕。彰化基督教醫院婦產科陳子和醫師表示,長期服用事後避孕藥恐會出現經期錯亂,甚至引起荷爾蒙失調。由於事後避孕藥主要原理是服用高劑量的雌性激素,使受精卵無法著床而達到避孕的效果。大陸日...

常熬夜爭取時間做事 小心睡眠不足猝死

常熬夜爭取時間做事 小心睡眠不足猝死

上班族工作事務很多,忙到沒有時間吃飯,甚至希望可以不要睡覺來處理公事。林新醫院神經內科腦中風中心陳炳錕醫師表示,睡覺看起來好像很浪費時間,卻是人體一天當中最重要的時間,因為睡眠可以幫助腦袋重整資訊,讓思緒會更加清晰,因此睡眠是人體不可或缺的一項活動。陳炳錕醫師指出,一般人在白天學習知識後,到了睡覺的時候會將這些資訊重組,轉化成新的想法,所以很多有創意的想法,都是在清晨起床後的靈機一動。如果長...

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