57歲的劉女士，3年前確診高惡性的三陰性乳癌，並於去年癌症復發，腫瘤轉移到腦、肺，一度喪失視力及失憶，雖然緊急開腦後度過了危機，但肺部只能倚靠化療藥物控制，嚴重副作用讓她苦不堪言，導致她的體力狀況越來越不好，最在意的腫瘤大小卻沒有變小⋯

由於最近照顧意識的抬頭，讓民眾開始認識到「病人自主」的重要性，尤其是一想到如果是自己失智、失能的時候，不管是醫療或是財產上的處置都會出現問題，處理不好，還會造成家庭的糾紛，意定監護人的角色就因此而生。《優活健康》特摘此篇，分享意定監護的相關知識，幫助民眾解惑。

年紀大開始下背痛、常腰痠⋯當心腰薦椎退化性關節炎！神經外科醫師提醒，腰薦椎是骨關節的一部分，其獨特性在於彎曲活動外，也承載著全身的重量。當腰薦椎骨隨年齡漸長而退化，在反覆性運動下，腰薦椎體會產生結構性變化，產生活動功能問題以及疼痛症狀。

台灣即將在2025年邁入超高齡社會，根據國家發展委員會數據顯示，老年人口預估將在2039年突破30％，銀髮健康除了三高問題外，骨質疏鬆帶來的骨折照顧問題與死亡風險，更可能影響家庭經濟與醫療資源，更需提早關注。 根據中華民國骨質疏鬆症學會2023年共識指引最新資料，台灣在亞洲區髖骨骨折發生率第一，骨鬆性骨折對生活的影響非常嚴重，除了可能導致行動不便，嚴重者甚至無法自理，髖關節骨折的發生更會增加...

近日，疾管署頻繁公布國內確診「麻疹」病例，疾管署發言人羅一鈞更預估「4月前恐出現高峰」，導致民眾人心惶惶。《優活健康網》整理「麻疹」的相關知識，一次搞懂痲疹症狀、麻疹傳染性、麻疹疫苗、麻疹預防，若民眾害怕被感染，建議少去人多的地方，也要落實基本防疫措施，例如勤洗手、戴口罩！

這份工作到底適不適合我？該離職換工作嗎？當我們思考什麼是「好工作」時，腦海中常會浮現福利、特休、年終獎金⋯等等，然而職場福利再多，若遇到永無止盡的工作內耗，也該勇敢離開！《優活健康網》特選此篇，教你如何透過「5大信號」判斷目前工作是否該離職，重新找回自己的職場主導權。

想增加跑步速度、強化運動表現，除了平常吃課表、健身練肌力之外，其實還有個非常好的交叉訓練選擇已被證實有效，就是「室內腳踏車」。尤其對於傷後恢復跑步的人而言，這種低衝擊的交叉訓練好處說不完，甚至可以代替輕鬆跑！讓我們來看看為什麼騎腳踏車對你的跑步這麼有幫助。

春天忽冷忽熱，小心鼻過敏找上身！根據統計，在台灣鼻子過敏的人口大約佔四分之一，並且逐年增加，尤其在疫情過後，門診遇到的鼻炎患者明顯增加了許多，有打完疫苗後出現鼻過敏症狀的，也有確診後即使已經轉為陰性，仍然反覆出現鼻塞、打噴嚏或鼻涕倒流的患者。

近年物價高漲加上健保點值縮水，各地醫療機構陸續調整掛號費，卻受限於掛號費收取規定，無法自行調整。近日，衛福部取消醫療院所掛號費上限，多數醫療院所暫時「按兵不動」，都會區約為200到300元之間，部分診所已經或準備推出掛號費破千元的VIP門診，但少數院所逆向降價回饋，收費兩極化。

想要睡個好覺，怎麼這麼難！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有10.7%的人受慢性失眠症所苦，若長期睡眠不足，身體功能就會出現異常。對此，醫師建議民眾平常可以建立「好眠習慣」，但是習慣沒有那麼快養成，除了外在環境及行為的塑造，更需要一些心態轉換上的技巧。