上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
運動與減重風氣盛行，不少民眾把高蛋白飲食視為瘦身聖經，不論是餐餐雞胸肉，或是運動前後大量補充蛋白飲，彷彿只要蛋白質吃得夠多就能增肌減脂。但醫師指出，蛋白質補充若未搭配整體營養比例，反而可能帶來代謝風險，特別是糖尿病患者，若盲目補充高蛋白，研究發現，出現血糖控制不佳的機率，比低蛋白攝取組高出約2.6倍。
腸病毒已不再只是夏季疾病。永和永愛診所院長黃心平醫師觀察，近年來腸病毒呈現全年流行的趨勢，門診中不僅小朋友感染案例增加，甚至連大人也可能出現較明顯症狀。臨床上常見的情況是，小朋友一開始僅出現發燒，或手腳、身體出現類似蚊蟲叮咬的水泡，家長初期不易辨識，等到症狀擴大才就醫確認為腸病毒。 EV71型腸病毒為何成為疫苗重點 黃心平醫師指出，腸病毒種類繁多，但疫苗之所以主要針對EV71型，是因為...
揮別過去，新的一年到來，相信你已經安排好久違的出國旅程，準備好重溫異地旅行的美好？總是令人匪夷所思的「行動電源」，到底要怎麼帶出國？攜帶行動電源又要注意什麼呢？民航局特別指示：應隨身攜帶上飛機、做好保護，記得「切勿託運」！
透過英國廣播公司報導，約86.7%的20到30歲的日本女性，越來越能接受「週末婚姻」的生活型態，究竟這是怎麼樣的婚姻關係，一起來看看！「週末婚姻」是什麼？它跟遠距離婚姻可是有所不同的，「週末婚姻」其實是一種夫妻分居的關係，每週只需要見面幾天的婚姻生活，令人意想不到的是，這種婚姻關係在日本卻意外受到歡迎。
冬天寒冷，早上起床喝一碗熱熱的粥品，暖胃也暖心！喝粥還可以增加食慾及禦寒能力，有防病養身的功效，能降低感冒發生、滋潤喉嚨、補腎氣，是古今中外公認的食療好物，《優活健康網》特選此篇御仁堂中醫診所中醫師邱媛貞，她介紹喝粥養生的「5大好處」，對於改善便秘、經期不適也有幫助。
48歲的小美育有2名年幼孩子，卻在去年8月診斷罹患左側乳房惡性腫瘤，需要進行乳房全切除手術，奇美醫院乳房中心團隊將其轉介至醫學美容中心暨整形外科門診，進行醫療諮詢，了解有哪些乳房重建手術選擇。她一方面希望能夠獲得完善的乳癌治療，另一方面也能夠維持乳房原本的樣貌，且不放入任何異物，也不希望將來有任何嚴重的併發症。
隨著總統大選愈趨接近，各大候選人紛紛提出政策。日前，民眾黨總統候選人柯文哲主張推動長照保險以解決長照財源問題。衛生福利部對此則表示，長照基金以支定收落實資源布建目標務實可行，先進國家經驗顯示長照保險非唯一解；並已推出多項補助與照顧者支持措施。
日本能登半島元旦發生規模7.6強震，重創當地多處道路坍方、建築物毀損，地震災情嚴峻。日前衛生福利部宣布，開設賑災專戶提供國內外民眾捐款，1月5日起至19日接受民眾捐款，但到底如何捐款、有哪些管道？《優活健康網》整理4大捐款管道，包括銀行、直接轉帳、郵政劃撥及超商等，邀請大家攜手做愛心。
28歲張小姐因為左手痛，診所看診3個月都沒有明顯改善，狀況還越來越嚴重，甚至連舉手都有困難，某日更痛到無法離開床上、全身發冷，到醫學中心檢查，發現她的胸腔有1顆相當巨大的腫瘤。後續，張小姐再次因胸痛、背痛、咳嗽到無法平躺來到台北慈濟醫院，檢查發現位於前縱膈腔的腫瘤有7公分大，已經壓迫神經⋯
今日逢24節氣小寒，俗諺：「小寒大寒，凍成一團。」中醫師提醒，除了準備禦寒用品、注意保暖，小寒養生也要注重養腎、保胃。補養身體方式，效果最好是三伏貼與三九貼，而生薑、當歸可溫補，來碗暖呼呼的小米燕麥粥、八寶粥等也合宜。
「衰弱」不是疾病，而是一種狀態，代表長輩身體功能逐漸在退化，有失智症、憂鬱症、營養不良和慢性疾病的長者，也容易有衰弱的風險。如果能夠提早發現家中長者健康異常的狀態，盡快尋求照顧與醫療資源的幫助，才能夠預防及延緩衰弱情形的發生。
天氣變冷，氣溫驟降與濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及急性中風發作的機會。除了保暖，回家也別馬上洗澡，有心血管疾病的民眾，更要特別注意。《優活健康網》特選此篇，與民眾分享室內室外頻繁出入時，該掌握的「保暖3時機」，有效幫助抗寒、預防心血管疾病發作。
