特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

高蛋白吃越多越好?醫警「1族群」恐血糖失控:4招正確吃高蛋白飲食

高蛋白吃越多越好?醫警「1族群」恐血糖失控:4招正確吃高蛋白飲食

運動與減重風氣盛行,不少民眾把高蛋白飲食視為瘦身聖經,不論是餐餐雞胸肉,或是運動前後大量補充蛋白飲,彷彿只要蛋白質吃得夠多就能增肌減脂。但醫師指出,蛋白質補充若未搭配整體營養比例,反而可能帶來代謝風險,特別是糖尿病患者,若盲目補充高蛋白,研究發現,出現血糖控制不佳的機率,比低蛋白攝取組高出約2.6倍。

腸病毒恐全年流行,醫:引發重症腦炎不可逆,打疫苗是有效預防方法

腸病毒恐全年流行,醫:引發重症腦炎不可逆,打疫苗是有效預防方法

腸病毒已不再只是夏季疾病。永和永愛診所院長黃心平醫師觀察,近年來腸病毒呈現全年流行的趨勢,門診中不僅小朋友感染案例增加,甚至連大人也可能出現較明顯症狀。臨床上常見的情況是,小朋友一開始僅出現發燒,或手腳、身體出現類似蚊蟲叮咬的水泡,家長初期不易辨識,等到症狀擴大才就醫確認為腸病毒。 EV71型腸病毒為何成為疫苗重點 黃心平醫師指出,腸病毒種類繁多,但疫苗之所以主要針對EV71型,是因為...

2024大選投票日倒數!緊盯民調、政論節目⋯恐罹「1症狀」嚴重將致命

2024大選投票日倒數!緊盯民調、政論節目⋯恐罹「1症狀」嚴重將致命

2024年總統大選暨立委選舉如火如荼進行,相關訊息佔據了台灣人民一大部分的生活。當選舉落幕時,結果必然是幾家歡樂幾家愁,此時除了候選人外,民眾也容易出現生理和心理的狀況,例如焦慮、易怒、憂鬱等。亞東醫院精神科醫師林竺君提醒民眾,務必注意自己是否出現「選舉症候群」。

新冠、流感疫情「2時間點」高峰接連來!李秉穎:舊疫苗已失效快打XBB

新冠、流感疫情「2時間點」高峰接連來!李秉穎:舊疫苗已失效快打XBB

疫情高峰拉警報!新冠肺炎及類流感疫情明顯升溫,預估在農曆年前達到高峰。9日起衛福部疾管署開放12歲以上民眾接種Novavax XBB疫苗,並呼籲高風險族群盡快施打,共同防範下月春節人潮病毒群聚。而在最新出爐的2023疫苗十大新聞議題票選結果中,也能發現一般民眾最關心「流感」疫苗相關新聞。

耳朵疼痛 悶感或是聽力減弱伴隨耳腔滲液 當心中耳發炎

耳朵疼痛 悶感或是聽力減弱伴隨耳腔滲液 當心中耳發炎

當發現單側或雙側耳朵疼痛,耳朵覺得悶悶的或是聽力有減弱伴隨耳腔的滲液過多流出耳朵外,要小心很有可能是中耳發炎了,當中耳發炎嚴重時甚至會伴隨發燒,食慾或活動力下降,小朋友耳朵如果滲出液體,相信家長應該都會會嚇一跳,因為中耳炎所積累的滲液如果流出,這代表耳膜可能有破的狀況,這時家長會很擔心耳膜破掉了,是不是小孩就聾了?頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示其實還沒有到這麼嚴重。千萬不要過度擔心,耳膜細胞一...

年終獎金怎麼花?先理財還是理債?教你用3個「判斷關鍵」正確思考

年終獎金怎麼花?先理財還是理債?教你用3個「判斷關鍵」正確思考

農曆春節快到了,不少公司開始陸續發放年終獎金,就為了犒賞員工一整年的辛勞。今年你的年終獎金有多少呢?眾所期待的年終獎金即將入袋,你都怎麼運用呢?拿去玩樂還是拿去理財、理債?《優活健康網》特選此篇,教你最聰明的年終理財術,想放大年終獎金,快看這一篇!

頭暈嘔吐、冒冷汗是「中風」前兆?醫教1招檢測:有「3症狀」別拖

頭暈嘔吐、冒冷汗是「中風」前兆?醫教1招檢測:有「3症狀」別拖

頭暈、嘔吐和冒汗是身體不適常見的症狀,但是很多民眾卻常懷疑「我是不是中風了?」醫師張毓倩指出,長輩和壯年都會有眩暈、嘔吐的不適感,如果患者有單側肢體無力或意識障礙,應盡速送醫;另外,還需經醫師釐清發病過程及神經理學檢查,才能判斷是否為中風。

天冷驅寒吃什麼?中醫推「暖身4招」防手腳冰冷:喝1湯品還能護心

天冷驅寒吃什麼?中醫推「暖身4招」防手腳冰冷:喝1湯品還能護心

冬天冷到手腳失溫!到底該吃什麼食物才能驅寒,讓身體暖暖度過寒流?《優活健康網》特摘此篇,中醫師給出暖身4招建議,教民眾可以多喝蔥白煮粥、雞湯促進身體血液循環,加上芝麻、玫瑰茶飲,活血化瘀兼護肝腎,搭配穴位按摩,達到防寒保暖功效,不再受手腳冰冷所苦。

踩地就痛、腳掌變形!竟是拇趾外翻「關節擠一起」醫揭預防3重點

踩地就痛、腳掌變形!竟是拇趾外翻「關節擠一起」醫揭預防3重點

65歲林先生的雙腳大拇趾在10年前開始疼痛,曾就醫使用輔具、復健等保守療法,但效果不佳,原已放棄治療,然而近年來腳拇趾外翻情況更加嚴重,踩地、行走都痛,變形的腳也找不到合適的鞋子,無論天氣再冷或下雨只能穿涼鞋,讓他又痛又冷又難受,也不能去慢跑與登山,直到求診具備足踝專業的骨科醫師,才擺脫疼痛醜腳人生。

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