特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

高蛋白吃越多越好?醫警「1族群」恐血糖失控:4招正確吃高蛋白飲食

高蛋白吃越多越好?醫警「1族群」恐血糖失控:4招正確吃高蛋白飲食

運動與減重風氣盛行,不少民眾把高蛋白飲食視為瘦身聖經,不論是餐餐雞胸肉,或是運動前後大量補充蛋白飲,彷彿只要蛋白質吃得夠多就能增肌減脂。但醫師指出,蛋白質補充若未搭配整體營養比例,反而可能帶來代謝風險,特別是糖尿病患者,若盲目補充高蛋白,研究發現,出現血糖控制不佳的機率,比低蛋白攝取組高出約2.6倍。

腸病毒恐全年流行,醫:引發重症腦炎不可逆,打疫苗是有效預防方法

腸病毒恐全年流行,醫:引發重症腦炎不可逆,打疫苗是有效預防方法

腸病毒已不再只是夏季疾病。永和永愛診所院長黃心平醫師觀察,近年來腸病毒呈現全年流行的趨勢,門診中不僅小朋友感染案例增加,甚至連大人也可能出現較明顯症狀。臨床上常見的情況是,小朋友一開始僅出現發燒,或手腳、身體出現類似蚊蟲叮咬的水泡,家長初期不易辨識,等到症狀擴大才就醫確認為腸病毒。 EV71型腸病毒為何成為疫苗重點 黃心平醫師指出,腸病毒種類繁多,但疫苗之所以主要針對EV71型,是因為...

施明德病逝》出現「6異狀」肝癌恐復發!醫警告「這因素」害復發率超高

施明德病逝》出現「6異狀」肝癌恐復發!醫警告「這因素」害復發率超高

民進黨前主席施明德日前肝癌復發,引發外界關注,今日卻傳出他不敵病魔,於凌晨辭世的消息,享壽83歲。肝癌被稱為「沉默的殺手」,到底肝癌復發機率有多大?復發症狀有哪些?又該如何預防呢?胃腸肝膽科醫師提醒,若是民眾發現身體出現瘀青、黃疸、腹水等6大異狀,就有可能是肝癌嚴重復發警訊,不應輕忽趕緊就醫。

成年後近視還會加深?醫揭「1元凶」害假性近視:黃斑病變恐飆41倍

成年後近視還會加深?醫揭「1元凶」害假性近視:黃斑病變恐飆41倍

日前,一名30歲的牙醫師來到眼科就診,他表示自己一天工作十幾個小時,都在近距離做牙科手術,以前配的眼鏡已經度數不夠了,但是每次去到不同間眼鏡行量到的度數都不一樣,以前是近視400度,最近量的度數一下飆升很多,並且配完的眼鏡總是到下午或晚上又逐漸看不清楚⋯⋯

天冷喝熱咖啡、熱茶害手腳冰冷!專家推「最暖1飲品」增加飽足感

天冷喝熱咖啡、熱茶害手腳冰冷!專家推「最暖1飲品」增加飽足感

天冷喝酒暖身是錯誤觀念,但你知道喝咖啡、泡茶也有反效果嗎?營養專家指出,不少人在天氣冷時,以為喝熱咖啡、熱茶可以幫助身體暖和,但其實內含的咖啡因反而容易使手腳冰冷,如果想喝茶驅寒,不如喝有產熱成分的花草茶和薑茶,薑茶可增加飽足感,而熱豆漿和熱牛奶有有幫助。

發現孩子說謊怎麼辦?爸媽必學「4步驟」正確應對:這1點最重要

發現孩子說謊怎麼辦?爸媽必學「4步驟」正確應對:這1點最重要

當第一次發現自己孩子撒謊的時候,你該怎麼辦?是「拆穿他的謊言,嚴厲訓斥他一頓?」「裝作不知道,得過且過?」,還是「委婉暗示他了撒謊,引導他誠實?」發現孩子說謊的當下,父母一定是嚇得不輕!說謊,是人的某種本性,更何況是涉世未深的孩子。但是,原本天真無邪的寶貝,為什麼會說謊?

上班族Email指南》職場信件「6大地雷」快避開!2時段寄信效率最高

上班族Email指南》職場信件「6大地雷」快避開!2時段寄信效率最高

在現代職場中,電子郵件已經成為日常溝通的重要工具,可以促進我們與工作夥伴快速交流。然而,看似簡單好操作的Email,其實隱藏著許多需要注意的細節,若是使用不當,還可能會對專業形象與工作效率造成負面影響。以下列出「職場郵件NG行為」,快來看看有哪些地雷要避開!

健檢報告「出現紅字」代表問題大了?醫教你做「1事」這樣解讀才對

健檢報告「出現紅字」代表問題大了?醫教你做「1事」這樣解讀才對

不少民眾都有定期做健康檢查,但每每收到檢查報告總是看得心驚膽顫,尤其是很多項目「紅字」顯示異常,讓民眾不禁擔心起健康亮紅燈的警訊。醫師提醒勿過度慌張,儀器、受檢姿勢也會有落差,後續追蹤管理更重要。另外,健檢不是健康的保證書,養成運動習慣、戒除不良嗜好等,才會讓自己更健康。

外食族必看!超商也能吃出「彩虹飲食法」?營養師列精選菜單教你挑

外食族必看!超商也能吃出「彩虹飲食法」?營養師列精選菜單教你挑

多樣化蔬食攝取,已被證實對腸胃有益,能有效預防大腸癌發生,同時改善心血管健康,聯欣診所營養師李亮儀提醒,可透過「彩虹飲食法」(Rainbow Diet)落實每天盡量吃到彩虹顏色的各樣食材,最好以攝取紅、橙、黃、綠、藍紫、黑、白的各色食材為主,多吃天然的新鮮蔬果來滋養身體、保持健康。

單身即地獄3熱播》我是為你好!快洞悉「4種情緒勒索」別再身心俱疲

單身即地獄3熱播》我是為你好!快洞悉「4種情緒勒索」別再身心俱疲

Netflix戀綜實境秀《單身即地獄3》日前迎來大結局!男女嘉賓為了搶奪自己心儀的對象,不乏使出許多考驗信任度的溝通手段,甚至因得不到想要的結果就「黑化」開始情緒勒索、瘋狂責怪對方,種種情節引發網友熱烈討論⋯到底我們該如何分辨正在被情緒勒索?以下帶你辨別常見「4大情緒勒索方式」快遠離。

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