減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
冬天寒流來襲，全台氣溫驟降，民眾禦寒衣物準備好了嗎？外出想穿羽絨衣、羽絨外套保暖身體，到底羽絨衣該怎麼挑、怎麼穿才最保暖？羽絨衣又要怎麼清洗才不會洗壞？《優活健康網》幫您整理好冬季禦寒最佳神器「羽絨衣10大QA」揭密正確挑選及保養方式！
31歲林小姐一開始只覺得自己容易疲勞，但後來有一天只是到附近超商買個菜，居然讓她累到需要休息好幾天，才有體力進行下個行程。就醫檢測才發現是因強烈麩質不耐，引發身體「乳糜瀉」反應，導致脹氣、消化問題、嚴重疲勞、營養不良和貧血等狀況。
長年受異膚「搔」擾？異位性皮膚炎是一種反覆發作的皮膚疾病，其中「癢」是該疾病最主要的特徵之一，過度的搔癢影響病人的日常生活。皮膚科主任帶你了解3大「異膚迷思」，期望幫助更多病友或照顧者認識該疾病，告別異位性皮膚炎！
你每天水喝得夠多嗎？究竟要喝多少才是剛剛好呢？水是人體最重要的組成成分，我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份，喝水可以說是每天最重要的大事。而日常生活中常見的症狀，也跟你的喝水習慣息息相關，喝水喝不夠，還可能會影響心情、判斷力變差，甚至頭重腳輕、肌肉疼痛！究竟該怎麼「喝水」才喝得對？以下由專業醫師為你詳解。
才坐下來沒多久，就腰酸背痛嗎？現代人久坐又低頭滑手機，在無法放鬆的情況下，常出現下背痛症狀，有些人甚至連帶出現下肢麻木、無力的情形。而背痛不只出現在老年人身上，現在也變成年輕人與老年人都該注意的病症。事實上，背痛的原因有很多種，治療上也應循階梯式治療，進一步釐清病因才能有效治療。
根據統計，年輕時長期失眠，晚年罹患阿茲海默症、大腦退化的機率大增。中醫建議，應提早建立規律的生活，民眾若出現難入睡、早醒、頻尿，甚至是整晚做惡夢等睡眠問題，睡前可按壓刺激安神的穴位，掌握以下4種穴位按摩法，有效幫助緩解緊繃、提升睡眠品質。
當親人慢慢變老，我們可能還沒太深刻的感覺，直到他生了一場病，親眼看見明明是位一直關心你、照顧你的大人，卻在一夕之間變成了生活完全無法自理、甚至連自己兒女都認不得的孩子。知名律師呂秋遠日前在臉書上，道出了媽媽生病過程中的複雜心情，最後也整理出當家人生病，應該如何面對的10個心得，希望提醒自己、也提醒正在看這篇文章的你。
一名60幾歲男性因背痛就醫，結果經過磁振照影檢查後，發現脊椎骨有空洞現象，做切片檢查後發現竟是「多發性骨髓瘤」所致。多發性骨髓瘤是一種血液性癌症，是體內漿細胞（白血球的一種）出現病變、大量增生所引起，不僅治療棘手，更容易反覆發作 。 漿細胞是白血球的其中一種，主要功能是產生抗體對抗外來病原菌，如果漿細胞出現惡性變化，就會發生血液與骨頭甚至是腎臟的問題 。台中慈濟醫院血液腫瘤科主任李典錕提到，...
繁重的工作壓力讓你長期久坐沒時間站起來運動，更不用說健身房了。是否開始擔心之後的聚會胖到朋友認不出你是誰？想靠居家訓練出精實的肌肉，但沒有適合的家具輔助？其實，平時做一些坐姿訓練是個聰明選擇，無論你坐在沙發上、辦公桌前，都能用以下訓練動作提高你的能量、靈活性和力量。
導尿管算是臨床上常使用的尿液引流方式，常見於手術全身麻醉後的病人或是罹患失智症、帕金森氏症等失去自行排尿能力的長輩。透過1條管路進入膀胱，讓尿液可以直接導到集尿袋裡，幫助排出尿液。然而，使用導尿管的時候，會增加由於泌尿道感染的風險，尤其長期留置的時候，風險就更高，因此如何正確照顧有使用尿管的長輩，以及尿管清潔就非常重要。
