上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
運動與減重風氣盛行，不少民眾把高蛋白飲食視為瘦身聖經，不論是餐餐雞胸肉，或是運動前後大量補充蛋白飲，彷彿只要蛋白質吃得夠多就能增肌減脂。但醫師指出，蛋白質補充若未搭配整體營養比例，反而可能帶來代謝風險，特別是糖尿病患者，若盲目補充高蛋白，研究發現，出現血糖控制不佳的機率，比低蛋白攝取組高出約2.6倍。
腸病毒已不再只是夏季疾病。永和永愛診所院長黃心平醫師觀察，近年來腸病毒呈現全年流行的趨勢，門診中不僅小朋友感染案例增加，甚至連大人也可能出現較明顯症狀。臨床上常見的情況是，小朋友一開始僅出現發燒，或手腳、身體出現類似蚊蟲叮咬的水泡，家長初期不易辨識，等到症狀擴大才就醫確認為腸病毒。 EV71型腸病毒為何成為疫苗重點 黃心平醫師指出，腸病毒種類繁多，但疫苗之所以主要針對EV71型，是因為...
大多數的人都曾經在某些時刻感受到心率加速，無論是壓力造成緊張或是運動強度提升，甚至是多喝了1杯咖啡都有可能造成心率的提升，這是由於身體需要大量循環血液及運送氧氣，進而造成心臟的活動量提升。但是，有某部分的人在進行劇烈運動之前，它們的心率都能維持在一個固定的低點⋯
花蓮在4月3日上午7時58分傳出芮氏規模7.2強震，全台有感災情頻傳，震央更有至少2棟大樓倒塌傾斜，突如其來的大地震及餘震連續不斷，讓許多民眾惶惶不安，台灣位在活動頻繁的地震帶上，地震發生後的安全避難也很重要，《優活健康網》依台灣電力公司提供的相關資訊，整理在室內因遇地震停電後，需做到3件事避免更大災害。
70歲羅先生多年以來糖尿病控制不良，前一陣子右腳底出現一個潰瘍傷口，沒想到傷口越來越嚴重還產生化膿。羅先生到診所去治療，醫師擔心惡化可能會導致截肢，趕緊轉診到仁愛長庚合作聯盟醫院骨科部門診，醫師發現糖尿病足的潰瘍已造成骨髓炎，馬上安排住院接受手術清創及抗生素治療。
冬季濕冷天氣，每天通勤騎機車冷到皮皮剉？怎麼穿搭才能保暖抗寒呢？除了最內層穿發熱衣、外層要能「防風、防水」，做好四肢保暖措施。不過《優活健康網》特摘此篇提醒民眾，即使防寒衣著穿牢牢，也別忘了在騎機車時放慢車速，才不會讓強風吹拂造成體溫快速散失。
2024年總統和立法委員選舉，進入最後衝刺階段。關心選情的民眾或參與選舉的相關人士，此刻的心情常是既期待，又怕受傷害，因為個個有希望、但沒有一人有把握。精神科醫師提醒，這段時間為容易產生身心壓力階段，會出現所謂「選前症候群」，也提出8個改善症狀的方法。
收納在家庭中非常重要，一個好的收納空間能創造有秩序、乾淨、舒適的生活環境，也因此收納規劃和櫃體選擇就是很重要的問題，最常見的兩種選擇是系統櫃和木作櫃，各自皆有其優點和適用情境，取決於使用需求、預算和個人喜好。到底是系統櫃好還是木作櫃好？以下5點是關於兩種櫃體的優缺點大解析。
沙啞一直好不了，竟是下咽癌警訊！台中一名63歲單身王姓男子，一直覺得聲音沙啞、喉嚨卡卡，甚至快喘不過氣，到澄清醫院看診求助，經耳鼻喉科醫師發現王男講話聲音沙啞，發出急促喘息聲，察覺不太對勁，經內視鏡檢查，發現喉嚨一顆近3公分大的腫瘤幾乎要掩蓋呼吸道，情況危急，進一步診斷為下咽癌第4期。
別吃！競選物發「洗衣球」13人當糖果誤食送醫！國民黨有候選人在彰化縣競選總部製作23萬包、46萬顆洗衣球作為家戶拜訪文宣品，但因洗衣膠囊字樣寫在包裝側邊、字體較小，傳出民眾因此疏忽誤食事件。胃腸肝膽科醫師示警，洗衣球內含界面活性劑，屬於強鹼，吃進腸胃裡會產生化學反應，恐導致灼傷、潰瘍、穿孔，嚴重更需進行食道或胃切除手術。
久坐會導致許多的健康風險，像是肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病。根據日本調查指出，女性每天久坐逾7小時，罹患乳癌風險將增加36%，就算「每天步行超過1小時」及「每週運動3次以上」也沒有改變罹癌風險。專家建議久坐女性應經常起身伸展活動。
66歲黃小姐長期吃血壓藥及血脂藥控制，近3個月因天氣變冷，頭暈每天發作，且伴隨有偏頭痛，半夜有時手抖，因此前往北市聯醫仁愛院區中醫科。就診時血壓超過130／80，且經診察後發現還有排便不順，2到3天才會上一次廁所。後來，醫師給予科學中藥乙字湯及柴胡疏肝散，症狀逐漸改善，甚至體重減少2公斤。
