運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
一位約40歲的男性病人，因3天前雙眼開始出現大量飛蚊和閃光，經眼科診所檢查診斷為視網膜裂孔，因此轉診至醫院欲進行視網膜雷射。然而，就診當日，國泰綜合醫院眼科主治醫師郭又瑋為其進行眼底檢查發現，該名病人的視網膜裂孔已合併視網膜剝離，僅依靠視網膜雷射無法恢復其剝離的視網膜，因此需要安排進一步的手術治療。
時間怎麼不夠用啊？每天上班都要做好多事情，工作做不完、會議開不完、報告寫不完、專案做不完，還要面對老闆的嘴臉⋯⋯每天都覺得時間不夠用，好希望一天能有48小時喔！對此，《優活健康網》特別整理「零碎時間管理術」，教你如何「偶爾偷懶」反讓工作效率變好、閒暇時間變多，一起來當工作效率高的薪水小偷吧！
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）澎湖縣望安鄉衛生所於望安國小辦理「拒菸尖兵體驗營」活動，學生及家長共計40多人參加，場面熱烈成效相當好。活動的進行是透過上課、遊戲競賽等方式及良好的互動關係；來凝聚學童的同儕號召力，堅決表達反菸的態度，營造無菸校園的學習環境，發揮對家庭及社會影響力，落實全民拒菸的目標。 望安鄉衛生所吳文和主任表示，由於離島居民大多以捕魚維生，整天與大海搏鬥，抽根香...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）依據國健局的調查，40歲以上成年人90％有輕重程度不一的牙周病，而初期牙周病症狀較不明顯，民眾常因對牙周病不了解，而耽誤了接受治療的最佳時機。多數的成人型牙周病患是在40到50歲時，自覺有牙齒的疾病，才會主動就醫，這時，牙周病情通常已到中末期了，病人覺得口腔內每顆牙都在動搖，而牙周病患易出現暫時性菌血症，心血管疾病罹患率高。牙周病是指牙齒周圍組織發生細菌感染...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據100年行政院衛生署調查發現，台灣地區高中職吸菸率14.7%，國中生吸菸率7.3%，越早吸菸越難戒菸，青少年的身體尚未發育完成，受到菸品危害更甚於成人，且容易在同儕之間呼朋引伴嘗試吸菸，進而成為菸品的俘虜，因此青少年拒菸反毒實為菸害防制重要課題。為了呼籲青少年不吸菸並落實學生族群菸害防制觀念，於531世界禁菸日前夕，辦理一系列之拒菸反毒宣導活動，針對縣內...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嘉義市政府衛生局針對有關媒體刊載，海巡署在嘉義縣外傘頂洲潟湖區查獲使用氰化鉀毒魚事件，該批232公斤毒斃魚獲遭檢方現場查扣，嘉義市政府衛生局立即派員查察轄內傳統市場魚販、餐廳、超市賣場等計12家業者之魚貨來源及販售魚貨魚鰓顏色是否有異常鮮紅、杏仁味等情形，並於現場抽樣2件(赤鯧、赤翅)送驗，將持續針對市售魚貨等進行稽查抽驗監測工作，並將檢驗結果公布於衛生局網...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）肺炎鏈球菌是人類細菌性肺炎、菌血症、敗血症、腦膜炎等侵襲性感染的重要致病源，也是幼兒中耳炎、鼻竇炎最常見的原因。他的潛伏期會因疾病不同而出現差異，最短的大約1至3天。依據行政院衛生署疾病管制局資料顯示：台灣地區，五歲以下族群的IPD（Invasive Pneumococcal Disease，侵襲性肺炎鏈球菌感染症）在2008～2011發生率明顯增加，其中以...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依國際實證研究資料顯示，已有許多方法被證實可以有效幫助吸菸者戒菸，包括戒菸建議、個別、群體、面對面、電話等各種型式戒菸諮商諮詢。但若只靠個人意志力沒專業協助，戒菸成功率通常低於5%，只要有專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。「香菸」是健康的殺手，近幾年來衛生署為幫助民眾戒菸，除開辦戒菸班外，也提供戒菸專線，幫助民眾找回健康，更省荷包。目前衛生署提供免付費戒菸...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）仿冒產品是21世紀新興的犯罪型態也困擾著各國政府，而其中又以偽藥對於民眾健康的潛在性危害最為嚴重。根據衛生署檢驗結果發現，我國市面上最常見的不法藥品種類中，以減肥、治療性功能障礙和抗發炎類的產品最多。行政院於2010年3月成立了「偽劣假藥聯合取締小組」，加強不法藥物之稽查。同時對於各種散佈誇大不實或吹噓療效的違規廣告也持續加強監控查處。而政府單位更是積極推動...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為打擊肥胖，擺脫慢性疾病帶來的威脅，國民健康局在今年（101年）持續發布減重召集令，以「臺灣101 躍動躍健康」為主軸，號召全國動起來，一起來減重，除了能有效改善高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群及心血管疾病，同時也大幅度降低罹患慢性疾病的風險。經國健局電話調查結果發現，過年期間體重增加者之比例達4成5，平均增加1.7公斤，而體重過重或肥胖（身體質量指數（B...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國人習慣由家屬陪探病的文化，國內部分醫院基於提供病人與其家屬在醫院住院或診療期間的友善環境，方便病人與其家屬及員工購買生活所需物品與用餐之需求等考量而設置商店街。但是人員進出商店街，卻可能增加病菌傳播之機會。為病人安全及避免病菌傳播，醫院應建立良好管理規範，以避免影響民眾及工作人員健康。有關日前報載，消費者文教基金會發布部分醫院美食街人員管理不周，可能造成病...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）衛生局長何啟功指出，截至5月25日，入夏以來本土登革熱台南市累計12例、高雄市有2例，顯見今年登革熱疫情不容輕忽，且今年南台灣地區入夏本土疫情較往年提早約2個月，加上連日降雨致各地區病媒蚊密度大幅攀升，防疫團隊勢將面臨更加嚴峻的疫情挑戰。何啟功局長也再度呼籲，希望透過公部門與全體市民的力量，戶內、戶外同步並進，積極清除家中積水容器。高雄市38行政區於今日（5...
