媽媽們都知道母乳好處多多，而寶寶的成長有一次，所以想給寶寶最高品質的母乳，除了注重日常飲食外，哺乳中的媽媽一定有許多疑問，到底可以喝咖啡嗎？喝酒會不會影響寶寶健康？少量喝可以嗎？需要戒菸嗎？《優活健康網》特選此篇，揭密哺乳媽媽3大迷思一次看。
特別企劃：醫學迷思
特別企劃：快速止咳
隨著疫情流感化，還有長新冠、流感、黴漿菌等，造成喉嚨乾癢、乾咳、咳嗽咳不停的問題！除了喝咳嗽藥水、吃咳嗽藥以外，飲食上如何改善？坊間流傳的「止咳偏方」到底有沒有效果？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師分享咳嗽該吃什麼、喝什麼才能有效緩解咳嗽。
在過去，放射治療常被視為「一套計畫照到底」的治療方式；但隨著影像技術與人工智慧進步，放療早已邁入新時代。台中童綜合醫院放射腫瘤科主任葉啟源醫師表示，在治療過程中腫瘤瞬息萬變，如果治療計畫不跟著改變，反而可能讓正常組織受到不必要的照射。這正是適應性放射治療（Adaptive Radiotherapy）的核心價值所在，讓治療都精準貼合患者當下的狀態。 高解析影像與人工智慧助攻 讓適應性放療落地實...
許多人在煮完飯後，都會立刻擦拭流理台並收拾廚房，看似是整潔的好習慣，但方式不當時，反而可能弄巧成拙。看似乾淨的台面仍有油膩感、收拾完卻總覺得不清爽等等問題，往往出在日常中「不經意的擦拭方式」。日本料理研究家Parutoyo（ぱるとよ）在部落格介紹3個常見的NG清潔習慣與正確對策，讓廚房真正乾淨不費力。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）從事戶外活動要當心了！近來除了要避免病媒蚊叮咬之外，南投縣更傳出遭到「恙蟲」咬傷的案例，自今年起至今通報恙蟲確定個案達12列，請縣民做好防護設施及剷除雜草避免恙虫附著叮咬、並進行滅鼠以預防恙蟲病發生。通常在被具傳染性的恙虫叮咬的部位形成特有的洞穿式皮膚潰瘍型焦痂。這種急性的熱病在9～12天的潛伏期之後發生，伴隨有頭痛、出汗、結膜充血和淋巴腺發炎腫大等症狀。 ...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）母乳經研究證實能給寶寶最好的營養來源，台灣更積極推廣哺乳的益處，不僅在公共場合設置哺乳室，更強調任何人不得侵犯哺乳的權利，為使寶寶得到最好的照護。每年的8月1日至7日為「國際母乳哺育週」，國際母乳聯盟（WABA）於20年前，開始推行國際母乳哺育週活動，未來母乳的推動還可以做什麼，除國民健康局的大力推動外，更需要家庭、父母、家人的共同支持，讓婦女可以在最佳的環...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）有許多年紀輕輕才三十多歲的高血壓病患，血壓高達240／170，一天要吞上十幾顆降血壓藥，血壓還是在180／100降不下來，每天都活在爆血管中風的恐懼中，甚至伴有憂鬱症，振興醫院心臟血管內科主任殷偉賢指出，像這樣子「頑固高血壓」的病人不在少數，以前沒有好的治療方式，用盡各種藥物和治療也無法控制下來，嚴重甚至有病患併發中風終生癱瘓。殷偉賢主任表示，台灣成年人口高...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的爸爸節將到，花蓮慈院除了祝福普天下的爸爸們健康快樂外，更推出貼心的「88節高科技健檢感恩活動」，即日起接受預約健檢，希望可以提供爸爸一個貼心的父親節禮物、守護爸爸的健康，也希望透過推動健康檢查預防醫學，讓醫院不只是看病、醫病的地方，而是「看健康」的社區好鄰居。花蓮慈院「88節高科技健檢」有三大項，第一項是包括評估心臟功能、心血管有無缺血、缺氧、狹窄、阻...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)國人十大死因中有半數和飲食有關，因此追求健康最好的方法就是培養正確的飲食觀念，但是由於飲食習慣是從小就養成的，強化營養教育要從幼年做起，並給予食物熱量的觀念，避免青少年不當減肥，或偏好高熱量食物而導致肥胖，喝酒過量的人，會因為體內氧化壓力高而抑制免疫力。想提升免疫力，平日多吃蔬菜水果，攝取優質的蛋白質，如蛋豆魚肉類食物以及瘦肉等；素食者可多吃燕麥及糙米等穀類...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）皮膚就像一面鏡子，能傳達青春美麗的氣息，更能反映出身體內五臟六腑的健康狀況。擁有健康紅潤的好氣色、光滑亮麗的肌膚，需要正視平時的生活作息，別讓不正常的飲食對您的皮膚造成傷害，除了多選擇有益皮膚的食物以外，平時均衡的飲食也是很重要的。國民健康局衛教文章表示，皮膚是人體最大、最活潑的器官，是人體與外界環境接觸最主要的屏障，除了保護我們的身體；更重要的，也在每天新...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）澎湖縣衛生局曾在山水社區宣導代謝症候群，並強調腰圍警戒值的重要性，因為腰圍能反應腹部肥胖的程度，成年女性腰圍勿超過80公分（31吋），成年男性腰圍勿超過90公分（35吋），因為堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。澎湖縣衛生局表示，脂肪依照堆積的部位不同，大致可分為「內臟脂肪」及「皮下脂肪」...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）澎湖縣七美鄉衛生所曾在七美國小舉辦健康飲食宣導，讓大家更了解健康飲食對生活的重要性，呼籲大家均衡飲食選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和維持適中的體重。另外衛生局也特別提醒大家，進食時應該按照「健康飲食金字塔」的分量比例進食，所謂健康飲食金字塔最底層的食物是五穀類。它們是我們身體熱量的主要來源，在日常飲...
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）市面上常常有許多新奇的東西出現，像是這幾年出現標榜不需特殊染髮程序及防護措施的「泡泡染」，簡單方便的使用方法加上便宜的價格，受到許多年輕人的喜愛，而許多消費者看過電視購物、廣告等，都誤以為可以邊洗頭，邊染髮，結果卻造成頭皮過敏、受損等現象，衛生署藥物食品檢驗局史濟振說，泡泡染其實還是一種染髮劑，絕對不能當成洗髮精使用，尤其最好不要接觸到頭皮，這幾年發生一些泡...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）近年來衛生署除了持續教育民眾應維持健康理想體重外，也推動健康飲食，希望民眾養成少油、少鹽、少糖的健康飲食習慣，且隨著現代人營養意識抬頭，為了減少熱量的攝取，許多人會選購「無糖」、「低糖」食品，認為這些食品就代表著無熱量，不過真的就是這樣？衛生署提醒 消費者，千萬不要存有無糖就是零熱量低的迷思，因為食品中除了糖以外的其他碳水化合物、脂肪、蛋白質 等，也都會產生...
