特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

腳後跟疼痛腫脹、跛行不是小事!醫示警:恐「1部位」肌腱斷裂萎縮

腳後跟疼痛腫脹、跛行不是小事!醫示警:恐「1部位」肌腱斷裂萎縮

55歲林小姐日前搬運物品時,突然感到腳後跟劇烈疼痛、腫脹,但因外觀無傷口,自認只是輕微拉傷會自然痊癒,未積極就醫。沒想到情況惡化,半年後行走時已有明顯跛行,小腿肌肉更嚴重萎縮,整個肌肉群輪廓幾乎消失,就醫經核磁共振檢查發現,阿基里斯腱已完全斷裂,斷裂間隙超過10公分,且已錯過修補黃金期,須接受肌腱重建手術。

台大醫性侵女病患「逼做到高潮」!女性就醫必知「6件事」保障安全

台大醫性侵女病患「逼做到高潮」!女性就醫必知「6件事」保障安全

台大醫院爆出嚴重醫療醜聞!台大醫院一名婦產科住院醫師值勤時,藉口要做「性反應測試」對女子猥褻、指侵,甚至聲稱「沒有做到高潮的話,結果可能會有影響」,試圖再,全案經台北地院審理後,判處3年有期徒刑,引發社會譁然。《優活健康網》特摘生育改革行動聯盟所撰此文,分享女性就醫「6大注意事項」,幫助女性在就醫過程中提升安全意識。

頭痛必吃止痛藥 當心產生依賴性

頭痛必吃止痛藥 當心產生依賴性

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)你有偏頭痛的困擾嗎?偏頭痛目前仍是一種原因不明的頭痛,每次頭痛持續四至十多小時。頭痛的特徵包括:單邊頭痛,像抽痛或脹痛,伴隨心跳或脈搏跳動,痛的厲害常會噁心、怕光,走動或頭晃動亦會加劇頭痛。有些病人在睡覺後就會緩解,但許多病人都需要止痛藥的幫忙。名為偏頭痛,是不是頭痛一邊就是偏頭痛?事實上「偏頭痛」一詞,在醫學上已經成為一個特定的疾病,有特別的症狀與病因,不...

幼兒咳嗽咳不停 當心慢性咳嗽找上身

幼兒咳嗽咳不停 當心慢性咳嗽找上身

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導) 咳嗽是小朋友很常見的症狀,它可分成急性及慢性,其中慢性咳嗽常困擾小朋友及家人,小兒慢性咳嗽指咳嗽四星期以上,此咳嗽可能影響此小朋友的學習及其家人的生活,所以每個家長必須正視這個問題。 阮綜合醫院小兒科江德慧醫師表示,咳嗽是一種反射動作,是咳嗽接受器接受刺激後,由輸入神經傳到延腦的咳嗽中樞,再經由傳出神經傳到動器(呼氣肌肉,橫隔膜,喉頭,氣管,支氣...

頭頸癌成長率高 榮總成立病友會鼓舞病友

頭頸癌成長率高 榮總成立病友會鼓舞病友

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)頭頸癌有「區域癌化」及容易復發的特性,讓頭頸癌病患及家人在接受治療的過程中,除了因外觀改變造成進食困難、發聲異常及社交障礙外,對於接受放射治療、化學藥物治療中的不舒適感和冗長的治療及追蹤療程,都有著無所適從的感覺,為了進一步輔導頭頸癌病患走回家庭,回歸社會,台北榮民總醫院特成立「台北榮民總醫院頭頸癌病友會」,希望藉由病友的集體力量,鼓舞頭頸癌病患及家人。根據...

進食完半小時 細菌便可形成牙菌斑

進食完半小時 細菌便可形成牙菌斑

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)不管長得多美,因為蛀牙或是缺牙,連微笑都不自然,如果是因為牙齒引起口氣不佳,與人交談時,都得保持距離,免得尷尬。其實每個人的口腔裡,都有許多無害的細菌,但當人們吃進食物時,有些細菌就會把這些食物當成養分,經過半小時,便形成牙菌斑,而在牙科門診中,「牙菌斑」是導致口腔疾病最重要因素之一。大部分的人都有經驗,用手指或是取一段牙線,摳摳牙齒和牙齦交界處,會清出一些...

腰酸背痛是得了骨質疏鬆?當心輕忽恐骨折

腰酸背痛是得了骨質疏鬆?當心輕忽恐骨折

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)「全身腰酸背痛,是不是得了骨質疏鬆?」想必是許多人心中的疑惑,高雄市立大同醫院骨科主任黃鵬如說,其實骨質疏鬆本身並不會造成任何的症狀,但不能因此而輕忽,否則會增加骨折的機會,而在診斷上,主要是靠特殊骨密度測定儀來偵測,至於一般的X光檢查只能看出較嚴重的病人。黃鵬如主任指出,人類骨頭在身體的器官算是代謝較為活躍的,經由不停分解舊的、不良的骨及不停地製造新的骨頭...

專題/糖尿病高危險群及「三級預防」

專題/糖尿病高危險群及「三級預防」

(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)書田診所曾收治一名年僅30歲的年輕人,就診時發現血糖偏高,醫師正要為其治療時,患者卻說將要到外地工作,僅說會控制飲食便不再接受治療,未料再次就醫時,發現自己的血糖嚴重失控,甚至已經引起心血管疾病等併發症。究竟哪些人是罹患糖尿病的高危險群,我們又該如何預防呢?書田診所新陳代謝科主任洪建德說,要預防糖尿病的發生,或是已經罹患糖尿病的患者要杜絕併發症的困擾,可以遵...

枕邊人鼾聲連連 當心睡眠呼吸中止症

枕邊人鼾聲連連 當心睡眠呼吸中止症

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)你是否發現,枕邊人睡覺鼾聲連連,甚至有時候會呼吸中止現象時間超過10秒,那你可能要懷疑,他是不是得到「睡眠呼吸中止症」,通常當事人不會知道且不當一回事,但情況嚴重的重度睡眠呼吸中止症,長期可能會發生血氧濃度過低而引起高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞或中風的危險相關疾病。睡眠呼吸中止症,是人在睡覺時,上呼吸道(包括鼻咽、口咽及喉部)發生反覆性的塌陷,因而堵住呼吸道造...

臺北市衛生局抽查涼麵 6件不符規定

臺北市衛生局抽查涼麵 6件不符規定

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)炎炎夏日,涼爽可口的涼麵便成了許多人的三餐選擇之一,因此,為維護消費者食用涼麵衛生安全,臺北市政府衛生局5至6月份針對市售涼麵食品進行抽驗,總計抽驗51件,其中6件不符規定,不合格原因均為經初、複抽,衛生指標菌量仍過高。共抽驗51家業者共計51件涼麵,檢驗衛生標準(大腸桿菌群、大腸桿菌),初驗結果有16件不符合規定,經通知業者限期改善,複抽結果仍有6件不符規...

娛樂場所普及 青少年勿因好奇而吸毒

娛樂場所普及 青少年勿因好奇而吸毒

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)隨著網咖、夜店、KTV等娛樂場所的普及,且目前也剛好正逢暑假期間,莘莘學子紛紛卸下課業重擔,展開各式各樣的休閒活動,致青少年接觸毒品的管道增加,如果又出現同儕的誘惑,或是好奇心、追求刺激下的驅使,青少年很容易掉入毒品的危害世界。根據臺南市政府針對高中職以下高風險學生進行尿液篩檢結果,清查陽性人數於99年為48人,100年提升至74人,可見施用毒品的人口年齡層...

糖尿病友當心!24型人格恐致併發症

糖尿病友當心!24型人格恐致併發症

(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)北市書田診所新陳代謝科主任洪建德(見圖,攝影/陳茂軒)本(5)日指出,台灣的醫療水準和環境比起全球先進國家有過之而無不及,但糖尿病病友發生併發症的機率卻遠高於美國、英國和日本等地,其原因在於患者有24種不同的人格特質及就醫態度,導致病情不易受到控制,併發症找上門的機率當然大幅增加!記者再將這24種臨床上常見的患者人格特質,分作「自我感覺良好」型、「身心因素」...

Menu