特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

新冠疫情6月迎高峰!網友跑20家藥局「買不到快篩」食藥署曝庫存量

新冠疫情6月迎高峰!網友跑20家藥局「買不到快篩」食藥署曝庫存量

國內新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,歌手陳奕迅也因確診取消演唱會,衛生福利部疾病管制署預期疫情6月恐進入高峰。此外,近日有網友抱怨問了20家藥局都買不到新冠快篩,衛生福利部表示,家用快篩庫存還有5萬劑,只是需求少「沒人買自然不會鋪貨」,將協調廠商及通路增產鋪貨。

嘉基長青站成果展 銀髮族自信有活力

嘉基長青站成果展 銀髮族自信有活力

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)隨著醫療的進步、現代人普遍都能活到老年,老年人的生活也需更完整的規劃,嘉義縣政府委託嘉義基督教醫院成立長青活力站,多年來透過地方組織的協助與長輩們踴躍學習。為增加阿公阿嬤與鄉內的其他關懷據點有更多交流,嘉義基督教醫院29日上午於溪北村舉辦「新港長青活力同樂會」,他們細心的準備,認真的程度可不輸年輕人。 嘉義基督教醫院縣居家服務中心主任林月娥表示,長...

大學生深入偏鄉社區 傳遞正確醫療觀

大學生深入偏鄉社區 傳遞正確醫療觀

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)漫長的暑假即將來臨,大學生們可以利用這段時間參加行政院衛生署每年寒、暑假補助大專院校辦理的健康服務營隊活動,101年暑假來自各大專院校共有1600位學生參與,共同前往偏遠的原住民部落及離島地區推廣社區健康服務,讓大專生在團體活動中也能培養奉獻、服務的精神,期盼深入台灣各偏遠部落,傳達民眾正確的醫療保健知識。行政院衛生署自93年開始補助大專院校暑期健康服務營,...

追捕大腸瘜肉 癌症篩檢不可少

追捕大腸瘜肉 癌症篩檢不可少

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)根據行政院衛生署癌症登記資料顯示,98年癌症發生率大腸癌居國人10大癌症首位,全國有12488人確診為大腸癌較97年增加1484人,平均每42分鐘就會產生1位大腸癌新個案,為國人發生人數最多的癌症,今年舉辦「四癌篩檢抽獎活動」及台灣癌症基金會辦理的「追捕瘜肉小子大作戰」;南投縣98年新發現個案數為249人雖較97年254人下降5人,但大腸癌的威脅仍不容忽視。...

菇類萃取物 降低飲食中脂肪的吸收?

菇類萃取物 降低飲食中脂肪的吸收?

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)菇蕈類是常出現在餐桌上的一種食材,因為含有多種的營養素,而有蔬菜牛排美名,也常與「養生」有著關聯。菇類除了味道鮮美、營養豐富外,還含有許多珍貴的健康成份,主要成份為多醣體,並富含蛋白質、纖維質、胺基酸,更蘊含維生素B群,包括:B1、B2、B6、B12,及胡蘿蔔素、鉀、鐵等營養成分。(圖片取自維基百科,作者J.F.Gaffard Jeffdelonge)根據學...

樂公益/傳遞愛的音符 幫助小腦萎縮症病友

樂公益/傳遞愛的音符 幫助小腦萎縮症病友

(優活健康網新聞部/綜合報導)小腦萎縮症是一種神經退化性疾病,病患大腦意識清楚,但小腦不斷萎縮,終如有知覺的植物人,目前仍無有效治療方式。為幫助需要的病友,中華小腦萎縮病友協會主辦「聽見.愛」慈善音樂會,希望透過音符的傳遞來感謝一路走來給予本協會支持與協助的朋友們,以及藉此籌募資金,實現小腦萎縮症病友「人性化安養計劃」。疾病分有遺傳型及散發型,家族性遺傳基因造成「一家多殘」的窘境,集體發病率...

卜學亮金士傑挺漸凍人!籲捐發票送暖

卜學亮金士傑挺漸凍人!籲捐發票送暖

(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)中華民國運動神經元疾病病友協會(俗稱「漸凍人」協會)原定在6月21日全球漸凍人日時舉辦「始舞─看見漸凍生命力」記者會,但因颱風延期至今(6)日於台北市長官邸表演廳舉行。會中,除台北市長郝龍斌到場關懷漸凍病友外,知名舞台劇《最後十四堂星期二的課》演員卜學亮、金士傑也到場(見圖,攝影/陳茂軒),呼籲社會大眾可以踴躍以電子發票條碼,捐出手中的發票,造福漸凍人病友。...

阿伯頭頂撞出大窟窿 竟是肺部腫瘤在作祟

阿伯頭頂撞出大窟窿 竟是肺部腫瘤在作祟

 (優活健康網新聞部/綜合報導)老人家頭暈昏倒的例子時有所聞,通常病因可能和中風或神經系統的問題有關,但光田醫院最近治療一個特殊的罕見病例,有名阿伯出現暈眩症狀,經詳細檢查竟然是一顆神不知鬼不覺藏在左肺葉的巨大腫瘤所造成,這種罕見的情況連醫療群都十分驚訝。家住大甲的60歲郭伯伯3個月前突然感到頭昏眼花,倒地時不慎在頭頂撞出了個大窟窿,當場血流不止。家人緊急將阿伯送到光田大甲院區急診室就...

二成性病暑假發生!年輕人要自保

二成性病暑假發生!年輕人要自保

(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)依疾管局資料顯示,15至24歲年輕族群罹患梅毒和淋病的情形約有20%是發生於暑假期間,而不安全性行為造成性病感染的同時,也伴隨感染愛滋病之風險。林惠生教授研究發現台灣高中職及五專學生,近四至五成曾因上網而結交異性朋友;而柯乃熒教授針對男男間性行為者調查發現有71%曾與網路上尋找性伴侶,進而發生不安全性行為,因此疾管局呼籲家長多花心思與家中青少年溝通,也呼籲青...

沒有牢籠束縛 樂活雞產下健康幸福雞蛋

沒有牢籠束縛 樂活雞產下健康幸福雞蛋

(優活健康網新聞部/綜合報導)國內有業者推出福利籠人道飼養雞蛋,一顆約10~12元,而現在居然還有更貴的頂級雞蛋,一顆要價16~18元,業者符合歐盟最高等級的自然放牧飼養標準,讓雞隻幸福成長,每天可以在牧場裡奔跑、吃昆蟲、吃綠草、做沙浴,天熱在果樹下乘涼,天暗時就回雞舍歇息,完全依照雞隻的本能作息,快樂成長自然產出「幸福雞蛋」。100%自然放牧雞蛋,跟消費者平常吃的籠養雞蛋究竟有何差別?根據...

導尿管照護不佳 易罹泌尿道感染

導尿管照護不佳 易罹泌尿道感染

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)泌尿道感染的發生佔老年感染疾病的第二位,而放置導尿管是引發老年泌尿道感染最主要的原因。研究指出導尿管放置超過7天,引起菌尿症(bacteriuria)或念珠菌尿症相對增加,因此,長期導尿管留置老人之居家照護實不容忽視。澄清醫院平等院內科加護病房許琦珍護理長說,在臨床護理工作中,經常遇到因長期導尿管留置而引發敗血症,而入住加護病房的個案,跟家屬討論照護方式後,...

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