特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

炎夏預防食物中毒 徹底加熱適當存放

炎夏預防食物中毒 徹底加熱適當存放

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)最近艷陽高照氣溫升高,食物容易因為溫度上升而加速腐敗,依據統計5月至10月也是食品中毒案件最常發生的時間,造成食品中毒主要病因物質有細菌、病毒、天然毒素,如河豚毒、組織胺,還有化學物質,例如農藥、重金屬、非合法使用之化合物等。常見的食品中毒症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛、虛弱、血便或膿便等。要預防食品中毒,從你我的飲食衛生習慣注意起,基隆市衛生局...

記得使用保險套 避免染上愛滋病

記得使用保險套 避免染上愛滋病

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)暑假到來,在這段期間青少年也容易因此受到毒品誘惑,臺南市今年1~6月愛滋感染者比去年同期增加24%,在這些新增感染者中,超過65%為15~29歲的年輕族群,有鑒於愛滋感染的年輕化及性行為感染者的迅速增加,臺南市在6日由顏純左副市長帶領衛生、教育、警察三單位召開記者會,呼籲民眾重視安全性行為,全程正確使用保險套。臺灣本國籍愛滋病毒感染者已一舉突破2萬2000人...

大愛醫生館開張!體驗醫療玩樂一夏

大愛醫生館開張!體驗醫療玩樂一夏

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)放暑假了!每天待在家裡不知道做什麼嗎?為了讓醫療教育向下扎根,大林慈濟醫院針對青少年設立了寓教於樂,充滿健康資訊的「大愛醫生館」展覽館,用活潑的圖像與文字幫助孩子理解,讓學生在玩樂中學習,「大愛醫生館」,除了有豐富的生命故事和健康常識,還有可動手參與的老人體驗與環保體驗,歡迎學生們利用暑假揪團來歡樂一「夏」。展區除了有規劃勵志生命故事、健康小秘訣與關懷弱勢族...

夏季汗斑惱人 讓身體乾爽避免黴菌

夏季汗斑惱人 讓身體乾爽避免黴菌

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)炎炎夏日到來,悶熱的天氣不僅讓人心情煩躁,若再加上汗斑、癬類等黴菌感染的皮膚疾病,更是讓人受不了,其中討人厭的汗斑,又稱花斑癬,就是台語俗稱的白癬,既讓人不舒服又不美觀。聖馬爾定醫院皮膚科主任何官倫醫師表示,隨著天氣轉熱到皮膚科就診的患者增加,尤其是在烈陽高照下,因皮屑芽胞菌所引起的汗斑,更是常見的夏季皮膚病之一。汗斑通常好發於流汗量大、工作環境悶熱者,於汗...

三伏貼改善免疫力 幫助體虛、過敏

三伏貼改善免疫力 幫助體虛、過敏

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)4歲的小敏感冒才剛好,又開始流鼻水,這已經是今年以來第5次感冒了,焦急的媽媽來到門診說:「小敏幾乎每個月都會中獎得到些小感冒,如果不理他就很快症狀變嚴重,吃藥的日子比不吃藥的時候更多…有沒有什麼方法可以改善體質?」中醫可能會推薦「三伏天穴位敷貼治療」,利用穴位敷貼治療來治療並改善免疫力。大千醫院中醫科醫師周彥均表示,反覆呼吸道感染、支氣管哮喘、過敏性鼻炎是體...

除蚊「五」妙方 落實環境自主管理

除蚊「五」妙方 落實環境自主管理

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)目前正值夏季,正是多雨高溫季節,各種容器中的積水容易讓蚊蟲、細菌大量繁殖,環保局提供妙方讓大家一起防蚊。防蚊三不政策有,不讓斑蚊進屋;儲水容器每週刷洗換水或倒置;廢棄容器清除、倒置或覆蓋填土;積水地下室須排除積水、或施放殺幼蚊劑、鹽、清澧劑、油 等;避免讓蚊叮咬:屋內掛蚊帳;穿長袖長褲露處塗防蚊液。讓蚊子遠離家裡的方法有:設置紗門(窗),點燃蚊香驅蚊。不讓斑...

照顧偏鄉患者 藥師颱風天送暖

照顧偏鄉患者 藥師颱風天送暖

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)網路新聞報導,臺南市政府藥事照護志工為民服務的行動做出專業口碑,受到市民肯定,藥師們不僅幫忙協助藥事照護更協助居民生活。益智中心的社工師:「我們有一位個案有嚴重的用藥問題,能請您們幫忙嗎?」個案阿美因為居住偏遠,藥師曾纓閔曾在颱風天冒著風雨到阿美家,幫助她災期的醫藥護理以及防颱準備工作。曾纓閔陪同社工師到達阿美家中,發現一家三口皆領有中度智能障礙手冊,阿美有...

追蹤肺結核街友 協助定時服藥

追蹤肺結核街友 協助定時服藥

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)居無定所的街友罹患結核病常成為公共衛生上的漏洞及問題,因為他們常於罹病後,未完成治療即到四處遊蕩,不僅身體的病痛無法得到完整的治療,也成為難以管理的傳染源。對於類似個案的處理顯示只要縣市及醫院間有共同認知,彼此合作,給予適切的關懷及協助即可以管理好街友個案。不過近年來政府推行都治計畫,致力減少肺結核傳染個案。完治個案李新助先生是於95年4月路倒,被送至醫院治...

老人自殺率居高 販賣農藥提高警覺

老人自殺率居高 販賣農藥提高警覺

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)彰化縣衛生局為加強自殺防治宣導,於7月5日(星期四)上午10點,與彰化縣縣政府舉辦「珍愛生命 希望無限─農藥販售安心門市 自殺防治一起來!」記者會,邀請縣內9家優良農藥販售商門市,成為自殺防治守門人示範門市,並以農藥商五大守則為:「劇毒農藥要上鎖、購買農藥要登記、生活近況要關心、疑似個案不要賣、發現個案要通報」為宣導主題,以建立緊密的自殺防治網絡,希望喚起民...

中年男性要當心 心血管問題更甚癌症

中年男性要當心 心血管問題更甚癌症

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)中年男性是社會的中堅份子,而男性四十五至六十四歲是卻也是健康改變最關鍵的年齡,此時許多代謝疾病開始發展,如糖尿病、高血壓、高血脂等都逐漸出現。從醫學上看來,中年男性具有最高的健康風險,是醫療介入價值最高,但也是介入最無力的一群,因為在此年齡層的人,重心仍放在打拚中的事業,對自己的健康通常絲毫不注意,也沒時間在意。阮綜合醫院家庭醫學科醫師陳金蘭表示,「男性的健...

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