燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!
每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。
每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)澎湖縣「101年度環保盃慢速壘球錦標賽」已於7月1日在中山棒球場圓滿畢幕,兩天戰況激烈賽程中,參賽的19支隊伍均獲得最佳成績,最終各組成績出爐,機關組由「警光隊」奪冠、青壯組冠軍由「啟明社區」獲得,而公開組之成績分別是冠軍「大肥家族」、亞軍「良久輪胎」及季軍「風櫃社區」,為本次賽事劃下精彩句點,並宣示節能減碳的決心。 比賽過程中,環保局特別安排環保...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)暑假到了,更是每年的旅遊旺季,疾管局今日發布3例境外移入桿菌性痢疾個案,該3名病例為居住北部之21歲女性、34歲及48歲之男性,分別於6月19至24日參加不同旅行團至菲律賓長灘島旅遊,疑因在當地食用同一家義式餐廳或BBQ餐廳的食物、芒果冰沙等,分別於6月21日及23日出現發燒、嘔吐、腹瀉等症狀,確認感染桿菌性痢疾。桿菌性痢疾之潛伏期為12至96小時(通常1至...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)自殺名列國人十大死因之一,根據行政院衛生署統計臺南市100年度自殺死亡人數共334人,其中65歲以上老人自殺身亡佔全數23.4%,較99年的27.7%,降低的幅度有限。預估臺南地區至少有近93500人正為憂鬱症所苦,而重鬱症、精神分裂症、躁鬱症又為自殺的危險因子,為防止自殺悲劇之發生,如何提升憂鬱症患者之篩檢及診治率是憂鬱症防治重要的一環。台南市衛生局上個月...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)脊椎是支撐人體重要的骨骼結構,隨著年齡增長、骨質老化、長期姿勢不良、長期磨損、不正確的身體移動方式等等原因,可能會導致脊椎退化性疾病,阮綜合醫院神經外科醫師楊子旻表示,大多數的脊椎退化性疾病可以藉由矯正不良姿勢與改變生活習慣搭配藥物及復健而獲得症狀的改善. 如果有神經壓迫而導致明顯的神經症狀在保守療法無法得到改善則可以考慮手術治療,目前治療多以微創手術代替開...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)現代民眾已了解到「早期發現,早期治療」的觀念,因此對於健康檢查的認知及需求也愈來愈普及,但究竟自費花上萬元做較詳細的健檢,真的比較好?健檢項目也一定越多越好?台大醫院雲林分院心臟內科主任林昭維表示,40歲以上健康良好者,3年做一次健檢,已經夠了,檢查有異後再深入檢驗即可,因為過度侵入性的健康檢查,有可能對身體產生危害。 現代醫學強調的是預防,此外現...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)依據行政院衛生署疾病管制局監視資料顯示,目前腸病毒疫情仍處於流行高峰,雖然各級學校已放暑假,但參加補習班、安親班、夏令營等各類暑期活動之機會增加,且多數幼托機構並未停班,感染腸病毒的機會仍多。衛生局呼籲,由於許多腸病毒感染者不會發病,或僅有類似感冒的輕微症狀,不容易察覺及預防,而成為潛在傳染源,再傳染給家中其他嬰幼兒,民眾及教托育機構人員,暑假期間大人小孩都...
(優活健康網新聞部/綜合報導)每到換季時節,因為皮膚癢而到醫院求診的人特別多。有人還會出現紅腫、刺痛、騷癢、甚至脫皮等現象,症狀發作時,搔抓會出現疹子,但是愈抓愈癢,甚至皮膚經常抓到流血流湯,癢得令人受不了,那可能是皮膚過敏了。阮綜合醫院皮膚科黃裕文醫師指出,一部分患者是對某種物質過敏,不管是吃或是摸到,或吸入某種物質,導致身體產生過敏反應。而導致這種反應的物質,就是所謂的過敏原。造成皮膚過...
(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著國人飲食習慣逐漸西化,且活動量也不足的狀況下,慢性病也逐漸盛行,且有逐漸年輕化的趨勢,其中糖尿病在慢性病中,佔有極大的族群,而糖尿病患在高血糖的控制上很重要,包括飲食、藥物、運動等都是控制重要的環節。而飲食控制的重要主軸是均衡飲食及份量控制,以均衡飲食為基礎,藉由均衡的熱量、蛋白質、脂肪及醣類攝取,達到控制血糖,延緩併發症發生的目的,因此亞東醫院特別邀請營養...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)依據國民健康局「2005至2008年國民營養健康狀況變遷調查」,成人過重及肥胖盛行率44.1%,其中男性比率為50.8%、女性比率為36.9%。肥胖不僅是外觀的問題,而且是危及健康的主要原因。根據統計有百分之四十肥胖者其存活壽命是正常體重者的一半。肥胖和許多慢性疾病有關,例如: 糖尿病、心臟病、高血壓和中風,而一般社會對人的表現通常以外觀來評論,尤其是身材姣...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)在台灣,每10位男性中就有1.5人嚼檳榔,口腔癌成為青壯年(25~44歲)男性最常見罹患的癌症之一。根據癌症登記資料和死因統計,近十年來,台灣每年罹患口腔癌的人數已增加2倍,每年約有5400名新診斷口腔癌個案,約有2300人因口腔癌死亡,為台灣男性所罹患的主要癌症中,發生到死亡進展相當快速,因此衛生署國民健康局呼籲民眾不但要戒除檳榔及酒更要遠離菸害。國民健康...