退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中秋團圓的時刻即將來到，因應國人習慣在中秋佳節品嘗月餅，高雄市政府衛生局特別請營養師設計了「健康減卡」的兩款月餅，經社區媽媽實作，深獲好評，想要試做的民眾，即日起可在衛生局網站下載食譜。這次推薦的健康月餅共有兩款，分別為「健康高纖蛋黃酥」及「全麥松子綠豆酥」。每一款月餅不僅熱量較傳統月餅低（健康月餅熱量約為210~310大卡，一般市售月餅視大小熱量約為250...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在台灣大約90％的人都有牙周或牙齦發炎的困擾！也就是說每10個人，有九個人患有牙齦問題，症狀如使用牙線或刷牙時會流血、牙齦紅腫伴隨口臭、牙齒經常對冷熱食物敏感、牙齦萎縮、咀嚼無力感、牙齒縫隙越來越大、牙齒搖動幅度變大等，就很有可能罹患牙周病。 以28歲的許小姐為例，參加基隆市社區闔家歡健康篩檢，檢查出有牙周方面的問題，電話訪視表示有此問題已經很久，常常會刷牙...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎熱天氣，你都是喝什麼在解渴？水、果汁、茶飲料、碳酸飲料或運動飲料？一般飲料，通常添加了糖，喝了往往更加口渴，需喝更多的飲料解渴，增加許多額外熱量。水是維持生命的必要物質，不含熱量、不經消化、人體可直接吸收利用，因此口渴時，白開水是最佳的選擇。基隆市衛生局指出，一瓶600c.c.的含糖包裝飲料通常含有250大卡的熱量，如果每天喝一瓶，每個月就會多攝取7,50...
（優活健康網新聞部／綜合報導）減少產婦在分娩過程中不必要的體能消耗，讓產婦在整個分娩過程中痛楚減輕，並能夠充分享受分娩中的滿足感，是每位產婦的盼望。但，小寶寶要從窄小的子宮頸娩出，陰道會受到極大的壓迫與撕裂，伴隨的疼痛感劇烈，此外，子宮的持續收縮也會引起疼痛，雙重的痛楚，讓許多孕媽很是擔憂。為了減緩產程的疼痛感，無痛分娩也應運而生。無痛分娩是指在生產時用一些止痛或麻醉藥品，在不影響母親和胎兒...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一粒麥子基金會（台東基督教醫院創設）將於今年十一月歡慶創立十週年，特於九月十五日起舉辦「為老人家做一件事，一粒麥子快樂紀行」網路影像徵件活動，邀請社會大眾以手機、相機拍攝照片，並撰寫三百字心得上傳活動專頁，一起關心周遭老人家。只要是對影像記錄有興趣者，不限年齡，皆可報名參加「為老人家做一件事，一粒麥子快樂紀行」網路影像徵件活動，活動期間為九月十五日至十月卅一日，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現在許多人會使用根管治療來保住牙齒，但是根管治療後的牙齒往往會因去除蛀牙，而使殘存的健康齒質減少。另因根管治療要清除牙髓組織，造成牙齒脫水及礦物化。所以根管治療後的牙齒較脆弱且易斷裂。故而牙醫師多建議根管治療後的牙齒要加以適當的保護。根管治療挽救了許多以前被認為該拔除的牙齒，使牙齒仍舊能正常的使用。一般常採用的保護裝置有兩種；一種是齒內的的保護裝置，另一種是...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你是整天盯電腦，且時常拿著智慧型手機勤做「低頭族」的人嗎？那可得小心白內障找上門！某位44歲李姓員警去年發現視力模糊，近視度數瞬間暴增，經檢查原來是白內障作祟；榮總台南分院眼科主任李尹暘說，白內障趨於年輕化，以前門診每月僅一例早發性白內障，現在卻是每周一例！原本只發生在老年人身上的白內障，如今也找上青壯年族群。一名44歲李性員警，被調派於專門處理資訊之職務，因眼...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）母乳是嬰兒最佳食品，具有許多好處：如可提供適當的營養、增強嬰兒身體抵抗力、降低過敏情形、滿足其吸吮本能及顧及心理發展、並培養良好親子關係；對媽媽而言亦有降低疾病發生率，如卵巢癌、乳癌及骨質疏鬆及促進產後身材恢復等優點。因此，行政院衛生署為保障全國哺乳婦女於公共場所之母乳哺育權，自99年11月24日公布並施行「公共場所母乳哺育條例」，規範特定場所達一定樓地板面...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「籃得好天天」明星公益籃球賽已舉辦多年，已將讓許多人了解身心障礙青年未來的可塑性，今年心路基金會即將於9月15日舉辦的第二屆「籃得好天天」，犀利好男人李沛旭除了與粉絲們共享下午茶，並且邀集大家一同捐款做公益。希望這樣的好人氣與好兆頭，也可以使即將舉辦的「籃得好天天」公益籃球賽，現場人氣大爆滿、尖叫聲不斷！活動當天，粉絲們一邊享用下午茶、一邊跟李沛旭做近距離接...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）喜歡登山的朋友，得要小心注意高山症！隨著觀光旅遊的風潮盛行，國人登山的遊憩活動也日益普遍；雖然登山可以促進身心健康，增強體力及耐力，是值得鼓勵的活動，但是仍要注意，如果登上過高的山，可能引發高山症的危機！ 根據調查研究，在台灣的高山風景區，如登合歡山、玉山等也有不少遊客發生高山病症狀，嚴重者會因腦水腫及肺水腫導致腦、心或肺衰竭，及死亡。輕度者則發生頭痛、...
