燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!
每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。
每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)暑期出外遊玩要注意了!柬埔寨7月初傳出兒童因發燒伴隨呼吸及神經症狀快速死亡的案例,證實感染腸病毒71型;台灣、鄰近中國大陸及越南等地正值腸病毒疫情流行高峰,計畫赴流行地區民眾,應養成並落實正確勤洗手,注意個人衛生,以降低感染與傳播的機會,並注意隨行幼童是否出現腸病毒感染併發重症的前兆病徵,以掌握黃金治療期。經世界衛生組織與美國協助調查後,柬埔寨今年4月至7月...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)目前台灣腸病毒疫情略有下降,但仍處於流行高峰期,重症個案數也持續增加,疾病管制局公布新增7例腸病毒71型重症個案,疾管局與全國170家以上急救責任醫院合作,透過科技整合力量,嚴密監測全台腸病毒流行趨勢變化及波動,除了腸病毒外,疾管局也同時利用此急診就醫資料,進行類流感、腹瀉及紅眼症等重點疾病就診率趨勢監測,以防患未然。疾病管制局公布新增7例腸病毒71型重症個...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)國人愛買藥出了名,連出國旅遊也不例外!衛生署最新民調顯示,國人出國買藥,保健食品、皮膚用藥、痠痛藥膏高居全球前三名,日本、美國、中國大陸、泰國及港澳,分別是前五大民眾偏好出國買藥國家。調查也發現,到日本購買保健食品及皮膚用藥的民眾約占三成六;美國更有高達九成的民眾會購買保健食品;到中國大陸、泰國與港澳,亦都有三成以上的民眾會購買皮膚用藥與痠痛藥膏。趁著暑假旅...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)2012年倫敦奧運會將在7月27日揭開序幕,不過也正好遇上英國每3~4年流行一次的百日咳高峰,疾病管制局呼籲計畫前往共襄盛舉的民眾,尤其是嬰幼兒,出國前應事先完成疫苗的前3劑基礎接種,由於百日咳疫苗並不能提供終生免疫的保護,計畫前往英國的民眾,可視需要再追加接種一劑,若民眾返抵國門前。發現有百日咳症狀應事先通報。英國英格蘭及威爾斯百日咳確定病例數自2011年...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)「糖尿病」是一種特別需要健康管理的疾病,48歲的林先生今(100)年參加基隆市社區闔家歡健康檢查,空腹血糖值為108mg/dl,五年前被診斷為糖尿病患,5年來除飲食控制外,並要求自己每週爬山或慢走至少5天,每次至少30分鐘,絕對不能間斷,身體的狀況也好很多」。由此可知「持之以恆」的運動對健康是有幫助的!但林先生則表示「95年參加社區闔家歡健康檢查空腹血糖值1...
(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)臺北市政府消防局於今(10)日下午舉行成立17週年局慶,由臺北市長郝龍斌親自主持。其中,根據雜誌調查發現,台北市政府在「公共安全與消防」及「醫療衛生」兩項指標排名為全國第一,而這兩項指標也屬於消防局的重要業務範圍。消防局表示,在消防勤務中,比例最大、勤務量最重的莫過於「緊急救護服務」,為表揚長期投身緊急救護服務的英勇消防人員,消防局準備了「救護十二之最」獎項...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)節能減碳目前已是全球性的問題,過去10多年來,台灣的溫室氣體排放量,在成長速率上幾乎是世界之冠,儼然成為惡化全球暖化的元兇,尤其台灣暖冬頻繁、暴雨增加、颱風增強、旱象頻傳,種種怪異的天氣似乎慢慢成為常態。其實,不只台灣,全球氣候都產生了極大的變化,基隆市政府呼籲從個人生活開始節能減碳,可以減少碳足跡、過度消費或多走路,就能有效減少二氧化碳的排放。根據聯合國的...
(優活健康網新聞部記者陳茂軒/綜合報導)臺北市政府消防局第四救災救護大隊指出,8日下午約14時30分,臺北市政府消防局接獲新北市消防局轉來民眾手機報案,有2名男性赴陽明山登山,但因草叢過高導致迷路,受困於「大屯溪古道第5防迷指標」附近,又因體力透支無法自行下山,致電119求救。消防局派遣陽明山分隊搜救人員前往山區搜救,約在一個鐘頭後找到兩人,雖然毫髮無傷但飽受驚嚇,在警消人員護送下,16時4...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)現代人講究健康,營養均衡更是每個人每天都應重視的問題,新鮮的蔬菜水果含有豐富的礦物質、維生素及膳食纖維,不但可以增進腸胃蠕動,還可以平衡體內的酸鹼值、降低膽固醇,預防心血管疾病的發生;近年來的研究更發現蔬果中含有抗氧化的物質,能降低癌症的發生機率,因此每天攝取適當份量的新鮮蔬果,可以促進健康並且預防慢性病。基隆市衛生局提供簡單的「彩虹原則」讓民眾參考。蔬果的...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)依據疾病管制局監測資料顯示,過去5年造成國內幼兒侵襲性肺炎鏈球菌感染之細菌血清型別以19A、6A、14及23F型等血清型別為主,尤以19A對幼兒威脅最大,故桃園縣衛生局於101年選擇對19A血清型具保護力的13價肺炎鏈球菌疫苗提供幼兒接種,期能有效降低幼兒感染侵襲性肺炎鏈球菌感染症的機率。衛生局表示,肺炎鏈球菌是造成人類嚴重呼吸道重要疾病源之一,世界衛生組織...