特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

誤吞魚刺掉以輕心 老婦胃穿孔險喪命

誤吞魚刺掉以輕心 老婦胃穿孔險喪命

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)高齡73歲的郭老太太有膝蓋關節炎的病史,孝順的兒子媳婦給她喝鮮魚湯進補,想不到老太太竟然不小心吞下魚刺,她咳了幾下,吞了幾口白飯後,喉嚨不痛了,她也就不以為意。第二天因為上腹痛及背痛而來到醫院急診就醫,急診醫師發現她有上腹部壓痛,尿液檢查有輕微膿尿,初步懷疑是泌尿道感染。住院後,檢查結果竟然發現有一根三公分長的魚刺,刺穿胃壁,同時有腹腔內游離氣體及疑似腹膜炎...

醫訊/「職」得快樂 輕鬆趕跑壓力

醫訊/「職」得快樂 輕鬆趕跑壓力

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)聯合國國際勞工組織調查,憂鬱症在21世紀已成為職場疾病的主流,員工沮喪、失能,帶給企業的成本損失,比關廠或罷工還嚴重,為讓民眾了解心理健康與適時紓壓的重要性,董氏基金會和台中市政府衛生局社區心理衛生中心共同舉辦「職得快樂」壓力調適工作坊,幫助民眾趕跑壓力。根據2010年董氏基金會調查民眾憂鬱現況資料顯示,受訪者壓力已到臨界點者佔44.9%,而有明顯憂鬱情緒需...

舌頭的外觀 真的跟健康有關?

舌頭的外觀 真的跟健康有關?

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一個人的身體狀況,總會在你身體上的各種器官上體現出來,如此,就能通過從你身上各種器官的特徵,了解身體健康情況。舌頭是我們身體很重要的器官,吃美食就都全靠它。但是舌頭的形狀跟健康有關,真的可以從舌頭看疾病嗎?家醫科王建宇醫師說,舌頭確實可以反映部分身體疾病,例如罹患慢性萎縮性舌炎的患者不僅舌頭光溜溜,部分患者可能胃部也同時罹患有萎縮性胃炎。聽說從舌頭胖或瘦,都...

腦血管導管救命!中風黃金時間增三小時

腦血管導管救命!中風黃金時間增三小時

(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)你可能聽過心血管導管手術,但有聽過腦血管導管手術嗎?署立雙和醫院在本月成立「腦血管導管中心」,由神經內科、神經外科、麻醉科及影像醫學部等專科醫師成立團隊,讓急性腦中風患者除了在黃金治療時間三小時內施打血栓溶解劑外,更可以於六小時內接受腦血管導管手術的治療。醫師指出,腦血管導管手術適用於施打靜脈血栓溶解劑仍無法溶解血栓,在進行核磁共振檢查,確認急性中風位置在頸...

超級愛健康/舌頭的外觀 真的跟健康有關?

超級愛健康/舌頭的外觀 真的跟健康有關?

(優活健康網新聞部/綜合報導)一個人的身體狀況,總會在你身體上的各種器官上體現出來,如此,就能通過從你身上各種器官的特徵,了解身體健康情況。舌頭是我們身體很重要的器官,吃美食就都全靠它。但是舌頭的形狀跟健康有關,真的可以從舌頭看疾病嗎?家醫科王建宇醫師說,舌頭確實可以反映部分身體疾病,例如罹患慢性萎縮性舌炎的患者不僅舌頭光溜溜,部分患者可能胃部也同時罹患有萎縮性胃炎。聽說從舌頭胖或瘦,都可以...

化療合併標靶藥物 治療肺癌末期反應率高

化療合併標靶藥物 治療肺癌末期反應率高

  (優活健康網新聞部/陳詩婷採訪報導)標靶藥物近年來幾乎成為末期或無法開刀切除的肺癌患者主流用藥,但仍有不少患者病情無法獲得控制。根據台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科主任戴承正醫師在2012年北京舉辦的第五屆世界癌症大會發佈的一項研究報告指出,他利用傳統化療藥物配合血管生成抑制劑,有效地治療了6位非小細胞肺癌末期的患者,達到近七成的反應率。戴承正醫師表示,此研究契機是由一位病患家屬...

比國際還嚴!食品放射能污染標準重修

比國際還嚴!食品放射能污染標準重修

(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)為防止受原子塵或放射能污染之食品危害國人飲食安全,衛生署已訂有「食品中原子塵或放射能污染安全容許量」的標準。但由於近年內國際間已有更為完整之相關科學性評估及研究資訊,加上原標準之評估年代較久遠,國內相關膳食暴露風險之評估資訊也應更新,故經重新檢討。在彙整專家學者及我國原子能委員會之專業意見後,已於101年6月29日公告「食品中原子塵或放射能污染安全容許量」之...

熱舞&籃球營 加強學童反毒觀念

熱舞&籃球營 加強學童反毒觀念

(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)新北市政府衛生局與教育局、體育處合作,首度邀請超級籃球聯盟裕隆納智捷籃球隊及黎明技術學院熱舞社,自7月9日至20日在各國中舉辦10場「舞力全開&超級籃球聯盟夏令營」讓國中小朋友過一個難忘的夏天。衛生局表示,希望能透過熱舞及籃球兩項運動,讓學童從中了解菸毒品對身體的危害,進而加強青少年的反毒觀念。衛生局長林雪蓉表示,暑假是所有在學小朋友最期待,但也是家長最不放...

酒駕要人命 衛生局助您擺脫酒精困擾

酒駕要人命 衛生局助您擺脫酒精困擾

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)炎炎夏日,許多人喜歡來罐冰涼的啤酒消暑,但不是每個人都可以控制自己的飲酒量,最近警政署開始施行每個月2次的「全國酒測大執法」,警方酒測不分白天晚上,全天候嚴防酒駕,為的是降低酒駕肇事的機率!大家都知道「開車不喝酒,喝酒不開車」這句話,但又有多少人可以遵守這項原則呢?酒駕問題層出不窮,很多人卻又往往禁不起酒精的誘惑,最後釀成悲劇才悔不當初!酒精對人體影響有兩項...

勤洗手注重個人衛生 健康FUN暑假

勤洗手注重個人衛生 健康FUN暑假

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)暑假期間大人小孩群聚同樂,嘉義巿政府衛生局提醒家長,應特別防範幼童感染腸病毒。截至7月8日止,疾病管制局監測資料顯示全國已出現96例腸病毒感染併發重症,目前腸病毒疫情仍處於流行高峰,雖然各級學校已放暑假,但參加安親班、夏令營等各類暑期活動之機會增加,且多數幼托機構並未停班,感染腸病毒的機會仍多,衛生局呼籲民眾及教托育機構人員,暑假期間大手牽小手共同對抗腸病毒...

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