退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）孫子幫阿嬤「穿針線」、幫沒有家人陪伴住院的阿公「刮鬍子」、媳婦陪伴罹癌的公公上樓「曬太陽」、女兒協助熱衷「料理油飯」的爸爸淘洗糯米、善心團體陪伴榮民伯伯「團康」，以上這些為老人家做的「事」，是一粒麥子基金會（台東基督教醫院創設）正在進行的影像徵件活動中，來自網友的一則則影像分享溫馨故事，正在漫延、溫暖你我的心。活動的收件截止日為10月31日止，11月1日至1...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）鵝肉帶有嚼勁又美味，但有些業者為保持鵝肉鮮度及口感添加動物用藥，近日衛生署抽查70件禽畜產品，有3件驗出過量抗生素，恐導致不孕、男性睪丸萎縮，農委會主委陳保基今在立委質詢時表示，被驗出的動物用藥仍在安全範圍內，對健康不會造成危害，但鵝肉用藥超量的新聞勢必會造成消費者的購買上的疑慮。據報載「抽驗市售鵝肉藥檢違規」，市政府衛生局加強查察市售鵝肉檢查其供貨來源，針...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日下午，后里某家電子公司號召2100名員工舉辦「秋季路跑」，臺中市政府衛生局局長黃美娜也到場鳴槍，對於業者能主動營造健康職場，在每天下午4點半，由總經理帶領員工在公司外圍慢跑1-3公里，表示支持。依國民健康局100年「職場員工肥胖調查」資料：發現有24.2％過重、13.2％肥胖，其中男性約半數為體重過重或肥胖；同時由國人十大死因的分析中，有8項死因與肥胖有...
（優活健康網新聞部實習記者陳承璋／綜合報導）當家屬因為癌症而逝世，而親人的離開也已成事實，往往心情的悲痛會難以平復，帶來的是連夜的痛哭。但是住在花蓮的一位七十六歲楊李玉環女士，她的女兒比她提早因大腸癌而離開世間，她不但沒有因此責怪任何人，更把悲傷化為大愛的力量，捐贈了10張躺椅給花蓮慈濟醫院的急診室，僅因為她深刻了解家屬待在急診室等候的煎熬以及疲憊。 楊李玉環女士表示，罹患大腸癌末期的女兒在...
台灣肥胖人數比例逐年上升，根據行政院衛生署國民健康局今年公佈的數據指出，台灣男女過重比率居亞洲之冠。事實上，肥胖是許多先進國家人民普遍面對的健康問題，也是影響高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、痛風、膝部退化性關節炎及社教形象最重要的因子。因此，預防慢性疾病最重要的方法就是將體重控制在理想的範圍。但是，很多人的疑問是：到底吃什麼才會瘦？少吃多少才有效？ 康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示，減重的不二...
「唉呀!又要開學了，暑假怎麼這麼短啊！」這大概是九月邁入開學期最常聽到的一句話，從國小學童至大學生，都有同樣的心態反應。暑假期間不需要每天固定出門上學，讓生活與睡眠作息越來越不規律，甚至有些人過著晝伏夜出的生活。眼看開學在即，學生們哀聲四起，一方面是不能沉浸在玩樂的世界，另一部分則是習慣了晚睡晚起、想睡就睡的假期睡眠模式，要轉換到早睡早起的上學模式，實在是一件痛苦的事情。家長常認為孩子晚上貪玩不...
（優活健康網新聞部／綜合報導）依據疾病管制局100年統計資料顯示，透過不安全性行為感染愛滋者。其中，有1/3感染者是在通報一年內發病，顯示延遲診斷情形相當普遍。新竹市衛生局於今年10月15日至12月15日舉辦「I-Check要（愛）檢查」活動，提供受檢者在志願性且具隱私性的環境下進行免費愛滋篩檢及專業諮詢服務，呼籲具高風險行為者揪團一起來「I-Check」，有效降低傳播愛滋病毒。 研究指出，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）最近日夜氣溫變化大，因此欲往戶外運動前須暖身及多喝溫開水，運動後換上乾暖衣服，做好保暖的措施，享受身心舒暢。當天氣寒冷時，人體會自動收縮週邊血管來保暖，令末梢血流不順暢，所以運動前的暖身十分重要，並且要拉長暖身運動的時間，以增加肌肉溫度並促進血液循環，例如跑步前，利用走路作為暖身，除了讓身體熟悉的活動方式，又可以使關節延展性增加，因而降低運動傷害。另外，值得特別...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）下週二就是重陽節。新北市長朱立倫17日為2位百齡人瑞及2位高齡94歲的阿公、阿嬤充當志工，導覽新北市行政大樓。朱立倫指出，依世界衛生組織公佈的標準推估，臺灣在106年、5年後，就會到達14％「高齡社會」的標準，為了預先因應，新北市在今年由市府17個局處成立「高齡人口對策小組」，提出全面檢討並合理化長照現行制度、落實長照在地社區化及老人用品產業化3大政策方向，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人追求食物的美味和精緻，常常導致不知不覺中攝入過多的鹽影響健康，因此，市面上因應健康趨勢而生的減鈉鹽產品愈來愈多。「減鈉」的意義其實是以一定比例的「鉀」取代食鹽中的「鈉」，使同樣鹹味的飲食下，鈉的攝取量相對減少，但同時也攝入了鉀。一般來說腎臟病人，尤其是排尿功能出現障礙的患者，因為鉀不能有效排出體外，堆積在體內會造成高血鉀，容易造成心律不整，心衰竭等危險。為...
