醫訊／健康正念　遠離壓力、疾病

（優活健康網新聞部／綜合報導）「正念減壓」是1979年美國卡巴金博士為麻州大學醫學院所創設之療程，協助病人處理壓力、疼痛和疾病，北美已有三百多家醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，對象包括一般民眾，成效卓越，深受肯定，該方法的建構與理論不少是來自正念靜坐。另外，瑜伽流傳至今已有幾千年歲月。長期修練瑜伽使身心得到柔軟健康，同時也增進情緒的穩定及專注力。

為了幫助社會大眾紓解繁忙的壓力，MBSC台中中心及台北中心聯合舉辦「正念健康舒壓瑜伽」，台北場的帶領者為孫麗宇老師，她於94年考取基礎瑜伽體位法教師證；96年考取瑜伽進階體位法教師證，台中場帶領者為慈大宗文所碩士釋善揚，他曾學習知見心理學、舞蹈治療、宗教療癒、靜坐等課程。課程內容將正念、靜坐與瑜珈結合，透過團體帶領的方式進行，探索身、心的互動關係。以簡單柔和又深入身心的練習，培養正念的察覺，學習如何用於日常生活中。名額有限，請及早報名。並請自備喝水容器、瑜珈墊、大毛巾。
 
名稱：正念健康舒壓瑜伽
時間：台中101年11月26日～12月24日每週一下午19：30～21：00
           台北101年12月03日～102年1月28日每週一下午19：00～21：00
地點：台中市南區文心南路888號13樓之7；台北市辛亥路一段7巷4號
洽詢： 04-2263-6113（中）；02-2362-7968（北）